wielkie

[...] liczę kcal- ale kilka kontrolnych checków takiego typowego dnia pokazało ze jest to koło 3200-3500 kcal. Jak na faceta który jest dość aktywny nie jest to jakieś obżeranie wielkie. A mimo wszystko w dość krótkim czasie zalapalem 6 kg. Jak tak dalej pójdzie to 80 pod koniec marca jest bardzo ostrożnym szacunkiem. jeżeli waga dynamicznie idzie [...]

Luzik! Jeszcze raz wielkie dzięki, wyniki wkleje jak Tylko będę miał. Pozdro

[...] pracować. Kolana wpadają Ci do środka od samego początku. Być może potrzebujesz się trochę porozciągać - całe pasmo biodrowo piszczelowe i przywodziciele do tego. Poza tym wielkie dzięki za wrzucenie materiałów do tematu z rozwiązaniami dietetycznymi. Postaram się jakoś odwdzięczyć. Kawał dobrej roboty. Szacun wielki - bo wygląda to jak [...]

[...] wpadło rozciąganie :) szczęście połamana nie jestem dzisiaj po tym. Tak serio to dobrze, że Invi wróciła - będzie miała pieczę na wszystkimi 'kłodami' tutaj };-) Poza tym wielkie dzięki za wrzucenie materiałów do tematu z rozwiązaniami dietetycznymi. Postaram się jakoś odwdzięczyć. Kawał dobrej roboty. Szacun wielki - bo wygląda to jak [...]

Dzięki wielkie za odpowiedz. Co jaki czas dokładać obciążenie to sprawa indywidualna? Na jednym treningu nie zmieniać obciążenia przechodząc do kolejnej serii? Zmieniony przez - Tomfif w dniu 17/12/2018 17:34:51

[...] , to jest właśnie to największe ,moim zdaniem , osiągnięcie dla kulturystów. Nie wiem jak byłoby ze mną, może reprezentujac mój kraj w mister olimpia to byłoby to dla mnie wielkie zwienczenie kariery, nie wiem. Może odezwę się na forum w przyszłym tygodniu. Nie sciagne koszulki ,bo wypilem za dużo wody i mam w sobie za dużo tluszczu I nie [...]

Dzięki wielkie za odpowiedz. Co jaki czas dokładać obciążenie to sprawa indywidualna? Na jednym treningu nie zmieniać obciążenia przechodząc do kolejnej serii? Zmieniony przez - Tomfif w dniu 17/12/2018 17:34:51 Trenuj narazie stalym ciezarem a dokladaj z tygodnia na tydzien, o ile zachodzi taka potrzeba. To najlepsza opcja dla początkujących [...]

Mam jedno i drugie i stosuję. Efekty są, ale nie za wielkie. Lepsze efekty daje już masaż, ale nie zawsze mam na to możliwość. Myślę też o rollowaniu. Może to byłoby rozwiązanie.

[...] i potem już było łatwo z duszeniem %-) nie widoczne, pytałem kolegów potwierdzili było czyste duszenie %-) a najbardziej to nie lubię zakazywania slamów np o siatkę w sensie, że gość mi trójkąt, wstaje z nim kręcę się z nim kiłka kółek w okół własnej osi i j** w siatkę...to już wielkie hurrr-durrr, że nie sportowe i be %-) no zabawa...

Wielkie umysły myślą podobnie. Mnie kiedyś tak wyruchali na werdykt i miałem straszny ból pupy

Dzięki wielkie! Mam jeszcze jedno pytanie tym razem odnośnie rolowania. Generalnie mam bardzo spięte plecy, zacząłem więc się rolowac i rozciągac codziennie, zarówno po treningu jak i w dni wolne. Raz pracuje nad plecami, raz nad tylna taśma, lydkami, czy mobilnościa bioder, no i tu dochodzę do sedna. Do pleców używam piłeczki z 'kolcami' która [...]

Dzieki wielkie. Ze wzoru wyszlo mi 2440 kcal na dzien.

nie w tym rzecz wszelakie pozycje o zdrowych jelitach, przerw od jedzenia i o mitach związanych z liczeniem kalorii rozumiem poszperam cos ...dzieki wielkie

dzięki wielkie pany zaczne od propka solo 100 ew2 ok miesiąca w 3 tyg wejdę na cypio lub enana 250 ew5 z boldem ok 400 week hcg mysle ok 2 miesiąca 5000j na 5 strzałow ew2 ari w pogotowiu jak estro wystrzeli a ze wystrzeli to bank, będzie ok? itak z 8 mies. potem zejście z dawki i znowu tak do …………..

Dzieki panowie wielkie a ilości teść 500 , deca 500 week?

dzięki wielkie pany, tak zrobie polece z miesiąc dwa na propku solo do ketozy dorzucę więcej bialka ,mam insuloopornośc wiec wegle mi nie sluza i jak wszystko będzie ok po badaniach wejede na cypio+ deca suplementacja zostaje ta sama izolat bcca gluta beta alanina cutrulina aakg,(sam robie przed i po treningowki) zastanawia mnie tylko czy dać [...]

Ok. Dzięki wielkie

Witam :) Szukam gotowego projektu na stojak do obciążenia. Talerze mają otwór 31mm, łącznie 230kg więc trochę ich jest :) Gdyby ktoś miał gotowy projekt i chciałby się nim podzielić to wielkie dzięki! :)

Po prostu chcialem wiedzieć co wy napiszcie , czyli koniecznie lekarz dzięki wielkie. A Ty up nie wiem po co się wypowiadasz, to pytanie było do ekspertów bo wiedzą co jest 5 , posta chciałeś nabic obrońco Internetu co raz więcej was tu jest dobra mniejsza. Jechać na szpital teraz z tym ? Czy odesla mnie do domu I będą kazali przyjechać jutro? [...]

dobra dzieki wielkie chłoaki :) pozdrawiam was serdecznie, moze to nie ten dział i nie to forum, ale na was zawsze można liczyć, pozdrawiam i wesołych świąt :) Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-12-22 21:20:21