wielkie

oczywiście. Ze tak powiem uj mnie obchodzi sylwetka na lato czy na zimę. Cialo buduje wedle własnego uznania, jak mi pasuje masa w lato to będzie w lato :) możesz looknąc w moim dzienniku ;) w sobote wielkie podsumowanie redukcji heheh

kamilplnk dzięki wielkie i nie nie zadbałem niestety

Pytanie zasadnicze, jak przygotowałeś się do badania, bo to ma wielkie znaczenie - wyspany byłeś? Bez aktywności w przeddzień badania? Ogólnie nie podważa się tutaj decyzji lekarza, natomiast sam fakt podwyższenia TSH i obrazu tarczycy (czyli np. zwłóknienia) zazwyczaj wprowadza się leki (oczywiście ja mam zdanie takie, że jedno badanie TSH nie [...]

[...] i cieżko to idzie %-) I wyprosty na dobicie, pięknie weszło ;-) Dwójka tez powoli rośnie ;-) I widać jedną z dwóch ran po operacji. Na szczęście blizny jak widać nie będą wielkie, i raczej nie będa miały wielkiego wpływu na wygląd całego pośladka, bo jednak widać że dobrze się separuje ;-) https://zapodaj.net/images/e32bccbbfe780.jpg No i [...]

Super! Wielkie dzięki za nakierowanie :) Tak zrobię :) Na początek takie samo makro codziennie.

Dwie różne strony Britisha i na każdej informacja, że to ta jedyna legitna strona... Cyrk. com i info to dwie ale sa jeszcze eu. i name i to już jest wyp***ziszewo wielkie

Sadyści |-) --wielkie dzięki };-)

[...] ławka skośna 4x6 - 15 kg Podciąganie (negatywy) 4x8 Facepull 4x10 - 27kg Wznosy boczne 4x12 - 6kg Uginanie młotkowe 4x10 - 10kg Francuz 4x10 - 25kg Wiem nie są to jakieś wielkie ciężary , ale od czegoś trzeba zacząć:) Poszło wczoraj nieźle , mimo redukcji lekka progresja idzie. Nie wrzucam wczorajszej diety bo byla do bólu przewidywalna: [...]

21.04.2018 Rest day 50min cardio na czczo Dzień bez treningu, cardio trochę się przedłużyło bo robiłem w plenerze w Kielcach i źle oszacowałem czas na powrót :-D Wielkie gratulacje dla Mariana za złoto, wyglądał mega :-)

OK czyli rezygnuje z gotowych sosów makaron - mogę go zastąpić jakimś innym czy wgl zrezygnować ? szynki sklepowe / bułki - zamienić na jakieś inne pieczywo ? często piersi z kurczaka kupuje mrożone ( wygodniej i taniej w UK ) jest to wielka różnica pomiędzy świeżym ? gainer piję trochę z braku czasu przed treningiem na zwykły posiłek Wielkie [...]

[...] treninbgu ale chwilowy, gdzieś był artykuł na potreningu.pl opisujący że po treningu w szybkim tempie wraca ten poziom do wyjściowego. Ja robie obie wersje na treningi siady i hack na maszynie jak wyżej, z tym ze stopu do samego końca oparte jak to robił Tom, naprawde nie wielkie obciazenie wystarczy https://www.youtube.com/watch?v=QpwRbl3E_LE

natalijka elegancko, świetna forma, wielkie gratulacje, jakieś dalsze plany startowe?

[...] x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK LEZĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ DODATNIO mam taki dziwny moment ze jeszcze ze dwa treningi wczesniej te ciezary mi sie wydawały wielkie,a tu w ostatniej serii lajtowo 12,5 x 8 15 x 8 17,5 x 8 4. WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC (ostatnio 30 x 8 x 3 ) 25 X 8 30 X 8 32,5 X 8 CIĘŻKO TU BYŁO, BOJE SIE [...]

Mega zaj**sice;) jutro czas na Kacpra;) Gratuluję w ch**, bo jak już wcześniej pisałem, sylwetka jest świetna. Może uda Ci się znaleźć sposób na łydki to będziesz kompletny. niektóre laski też cos tam machaja różowymi hantklami też wielkie gratulacje, jaka kolorystyka na końcówkę redukcji ?

natalijka elegancko, świetna forma, wielkie gratulacje, jakieś dalsze plany startowe? nie wiem :) kwestia otwarta, brak planów, Musze przemyslec i przegadać z trenerem. niestety jestem finansowo uzalezniona wiec nigdzie daleko na zawody jechać nie mogę co troche komplikuje sprawę :/ i serio być może przez brak kasy nigdzie już nie wystartuje [...]

[...] Kardio! https://zapodaj.net/images/4332624431600.jpg Trening wszedł spoko. Ciągle pracuje nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń. Oglądam filmiki YT, nie palę się na wielkie progresy z ciężarem bo zauważam, że dokładając na przysiad, dużo odejmuje sobie z poprawności. Kolanka falują w środek, plecy też słabo. Nie ma sensu siadać z 90 czy [...]

21.04.2018 Rest day 50min cardio na czczo Dzień bez treningu, cardio trochę się przedłużyło bo robiłem w plenerze w Kielcach i źle oszacowałem czas na powrót :-D Wielkie gratulacje dla Mariana za złoto, wyglądał mega :-) dzięki Wojtek ;-) A wiem że ty nie słodzisz :D W niedziela mial byc razem ten trening ale cos nam nie pykło ;-)

Z czasem odstawię na pewno, ale wiem po sobie, że mam czasem napady łaknienia. Wole mieć rozpisanego snickera wciągu dnia jako dodatek niż wieczorem rzucać się na miskę z chipsami i ciastka jakieś :D Najważniejsze kcal i makro na koniec dni się zgadza :) a kuchnie K** na pewno zobacze sobie :) Dzięki wielkie za pomoc raz jeszcze :)

[...] się na drązku, gdyż ciężko znaleźć lepsze ćwiczenie. Naprawdę silni zawodnicy potrafią podciągać się w seriach z 50-70kg ciężarem dowieszonym do pasa i najczęsciej mają oni wielkie i szerokie plecy. Podciąganie jednak jest zaniedbywane przez dużą częśc osób bądź traktowane jako rozgrzewka przed właściwym treningiem. To największy z możliwych [...]

[...] wywalczyły pierwsze miejsce zdobywając 37 pkt. wyprzedzając zawodniczki KS Tęcza-Społem Kielce 36 kkt i na trzecim miejscu KS Kobra Kościan 32 pkt. Jeszcze raz dziewczyny wielkie gratulacje, spisaliście się super. W kategorii juniorów do lat 20 mieliśmy dwóch reprezentantów debiutanta Arkadiusza Kosteckiego w kategorii 59 kg oraz Michała [...]