wielkie

Dzięki wielkie i gratuluję drugiemu zwycięzcy :-) PS wczoraj miałem bieg, o którym wspomniałem w artykule, niestety nie udało się biec 6h, bo mi się nogi przepompowały, ale pobiegłem 44km w 4h 20 minut i zająłem w rezultacie 6 miejsce ;-)

No niestety nie mam drążka, będę musiał coś skombinować. I dzięki wielkie za pomoc.

Ok, zrobie tak jak mi radzicie, macie wieksze doswiadczenie niz ja :) w kazdym razie wielkie dzieki :)

[...] to nie jest pewne) Jones stuknął w kobietę, która była w ciąży, którą zabrano do szpitala. Ta ucieczka z miejsca wypadku jest najgorsza. Jak tylko maryśke miał i to nie wielkie ilości to bajka. Ważne żeby kobiecie nic nie było. Jeżeli to koka to szybko z organizmu zniknie i jak jeszcze pare dni skutecznie się ukryje to będzie czysty, gorzej [...]

MojeImie serio wielkie Dzięki, za pomoc testowałem pierwsze 2 treningi i jest dobrze(pompa ogromna xD), mam jeszcze jedno pytanie, kiedyś robiłem najpierw biceps, później plecy, wiem, że to błąd ale po prostu tak mi bardziej pasowało. Do tego planu dorzuciłem podciąganie podchwytem do treningu pleców, które też angażuje biceps co utrudniło mi [...]

ok wielkie dzięki tak zrobię a jak uważacie co do alkoholu można przy tym wypić ze 2 piwka czy lepiej sobie darować nie pije już ponad 3 miechy i mam chęć na zimnego browarka

Witam, z góry wielkie sorry, możliwe że temat się już tutaj pojawił, jednak jestem nowa i trochę jeszcze nie ogarniam. Mam "spory" problem ze zrzuceniem zbędnego tłuszczu z brzucha, dodam że jestem szczupła, waga ok 50kg/158cm wszystko byłoby ok, tylko ten wałek.. ;/ Od kilku tygodni nie jem słodyczy, chipsów i fast-foodów, unikam węglowodanów na [...]

Czyli pol tabsa , Dzieki wielkie za szybka odpowiedź ! odblok ma trwac tyle samo co cykl przebyty przeze mnie prawda ?:) to ładnie mi wątrobe poryje , jeszcze tamo doszedl ... :D

Dzisiejsze szamanko: http://i.imgur.com/rEqszhS.png 1. Szejk białkowy + banan przed siłownią. 2. Stek wołowy z pieczonymi frytkami i warzywkami. 3. Koktajl owsiano-białkowy do pracy. 4. Makaron, grillowany kurak + warzywa, orzechy i masło orzechowe. 5. Dwa jajka z warzywami. Oliwa. http://i.imgur.com/kaNjiCY.jpg Zbliżają się 2 miesiące [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź! Zmodyfikuje trochę te posiłki przed/po treningu tak jak mówisz, reszta rozumiem jest w porządku? :) Jeśli chodzi o pierwszy posiłek, to nie ma problemu żebym zjadł przykładowo dopiero o 10? Czytałem gdzieś, że najlepiej z rana jeść do godziny po wstaniu, żeby uzupełnić węglowodany i białko po całej nocy, bo inaczej [...]

Dzięki wielkie. A jjeżeli chodzi o testosteron w postaci DAA przed snem porcję mogę brać chyba cy czas prawda? :)

Sędziowie Drodzy! :D Chciałam Wam serdecznie podziękować za sędziowanie! Jako że po wyciskaniu mym, złość ogarnęłam mnie okrutna, nie pamiętam, czy podziękowałam osobiście, czy też może zachowałam się jak gbur... Korzystając więc z możliwości przesyłam DZIĘKI WIELKIE! :) Pozdrawiam Wszystkich przybyłych! Do następnego!!! :D Zmieniony przez - [...]

[...] 4x w jeden dzien hahaha Gdy poszedlem juz na normalna silownie to tez 20 serii na plaskiej i treningi po ponad 2h;d Ogolnie zostałem wychowany na silowni, gdzie były wielkie "koksy" i nie wazne jak wygladales jak cwiczyles.... Miales najwiecej podnosic, miec najwiecej w lapie, miec ogromna klate i wazyc minimum 100kg;d A jak nie [...]

Szkoda, ze obecnie jest tyle wiedzy w internecie, lub mozna ja uzyskac w jakis inny sposob a ludzie wydaje mi sie czesto gorzej cwicza niz za czasów gdzie bylko kilka rodzai kreatyny;p Może właśnie o to chodzi - że tego jest za dużo. Osoba, która dopiero zaczyna interesować się odżywianiem i treningiem wchodzi w internet i trafia na miliony [...]

dzięki wielkie za podpowiedź :) już sobie szukam nowego treningu .

Dla tych którzy zechcą mnie wesprzeć i dla tych co już głosowali wielkie Dzieki!!!!!! jeszcze 1,5 dnia pozdr

[...] 4. Jeżeli ćwiczysz późno, to po treningu wracasz do domu i jesz PEŁNOWARTOŚCIOWY posiłek, składający się z białka, węglowodanów i tłuszczy. Ostatni posiłek o 16:00 to wielkie nieporozumienie. 5. Chleb kupiony w sklepie może zawierać niechciane dodatki, barwniki, spulchniacze - czytaj etykiety. 6. Kopru, pomidorów ani innych warzyw na ten [...]

dobra, a tak na poważnie to waga jest zepsyta i pokazuje od 30-40kg w górę %-) Dzisiaj jakiś chłopak po treningu stanął na wagę i aż się za głowę złapał albo taka kobitka stanęła na wagę, zrobiła wielkie oczy i potem się rozglądała czy nikt nie widział \-)

Wielkie dupsko, a nie tyłek :-D nazywajmy rzeczy po imieniu :))

Dzięki wielkie za pomoc