wielkie

Dzięki wielkie za pomoc. Dałbym soga ale nie chce wejść. Złape cie jakoś w innym temacie to dam :-)

Jeszcze raz daje plan juz ułozony ale teraz chyba troche przesadzilem z kaloriami moge tak sprobowac czy to przesada ? Wydaje mi sie ze podolam :P jeszcze raz dzieki wielkie ale mnie ucieszyliscie, tyle godzin meczylem sie z tymi dietami a teraz moze dietetykiem zostane haha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1398edb6afd24f8b87a4f3eb2e5825ac.png

jejku, nie chciałabym Ci zaśmiecać dziennika, ale twoje zdjęcia potraw przyprawiają o skurcze żołądka, te głodowe }:-( a ze ja ciagle głodna chodze ostatnio to... sama rozumiesz- dzięki wielkie za inspiracje, master szefie by SFD };-)

Bo tam są 2 spamy bo takie lochy wielkie potrzebują 2 %-)

Żarcik, większość w zaawansowanych to wielkie konie, które ćwiczą latami. Będziesz wielki to tam trafisz- proste :-D

korrba_ Ogromne dzięki, niby wielkie nic a daje kopa :) to moja dzisiejsza motywacja

Wielkie dzieki!!!!

[...] 15x55 15x40,15x45, 15x50 15x35,15x40 12. Wspięcia na palce siedząc 2x15 10 min rozgrzewka na orbim, po treningu, interwały na orbim 6 x 30/30, 120-125wat do 160-165wat, i dla wyrównania 3 minuty spokojniej. Jedzenie wkleję wieczorem, Szkoda że żadna z Szefowych do mnie nie zagląda, robię na czuja i z pomocą Azzi za co dla Niej wielkie dzięki

Krzychu zaliczył Ci tylko zapomniał wpisać cyt:" Krzychu - solidne 04:38 w trybie normalnym!" Wielkie dzięki musiałem to przeoczyć bo jak mi chrom przetłumaczy to zwija wszystko do pełnych wierszy i trudno sie dopatrzyć;)

ok dzieki wielkie

Autentyczna historia: Kolega startował na zawodach, zbijał wagę aż do 60kg, czyli ogólnie nie wielkie wtedy był i jeszcze zbijał wagę na zawody, zajął II miejsce i w nagrodę dostał.... puchę spalacza

To wywale banana, dam drugie jabłko. Zamiast tuńczyka kotlety sojowe albo jakieś mięso sie załatwi (wiem ze mięcho lepsze). Do posiłku 4 będzie sałatka tak samo w 3, ale dodam oliwy. Dodam orzechów w odpowiedniej ilości i git :-D Dzięki wielkie :-)

Panowie wielkie dzięki za rzetelne odpowiedzi :-) Snake no ja też rozmawiałem z osobami uprawiającymi sporty walki albo kulturystykę i część osób stanowczo odradzała mi kreatynę, część natomiast mówiła, że "efekt pompy" zależy od organizmu. Na razie, jako że zaczynam zabawę z suplementacją, nie będę sięgał po kreatynę. Spróbuje innych rzeczy, może [...]

No tak to się nie macałam, żeby aż takie czarne wielkie krwiaki wychodziły na mnie :->

Mialem wprawdzie co innego na mysli, nie widzialem tego wczesniej, ale widze ze tez jest wspomniane o EFSA wiec wystarczy. Dzieki wielkie! :-)

Wielkie dzięki, teraz tylko zostaje pytanie w jaki sposób "urozmaicić" trening, aczkolwiek nieraz zmiana treningu przysparza nam problemów. Głównie chodzi o to, czy trzeba zmienić cały plan, czy wystarczy zastąpić jedno, bądź dwa ćwiczenia innymi. Zmieniony przez - Axl w dniu 2013-05-05 12:18:14

[...] że spuchłam i jestem gąbką - zbieram wodę, chyba na wypadek suszy :-)) @ zbliża się wielkimi krokami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/545bba591e584a71a05fd07eb2c73411.jpg misworld wielkie dzięki za wskazówki ;-), we wtorek kolejny trening więc postaram się skupić na tym, żeby wszystko było mega poprawnie, z mniejszymi ciężarami. Zmieniony przez - [...]

ok dzieki wielkie

Dzieki wielkie, sog poleciał ;P mnie wlasciwie zależy na pompie, kopnięciu, noo i efektach xD ja potrzebuje stacka typowo pod siłownię :) zadnych sportów typu sw czy jakieś piłki, tylko siłownia xD

ok wielkie dzięki za pomoc :D