wielkie

Ok płatki na pewno zmienię ,w szkole no niestety tylko zupy u nas dają na obiad,co do serka wiejskiego ,okej będę brał z kanapkami do budy,no i wielkie dzięki za rady,skorzystam ,leci sog,temat do zakmnięcia.

bo chce mieć chwyt jak imadło, wielkie grube przedramię %-) i kombinuje co tu zrobić by to osiągnąć. Kupiłem sobie linę 50mm do podciągania, inverted rows itp ale strasznie chvjowa jest, z kilku zwojów tylko i się więcej wbija w łapy niż pożytku z niej mam.

[...] przyrząd ,zaczepiam wchodzę na ławeczkę i nawijam ,jak zaczynałem to robić to wystarczyło tylko to ćwiczenie i przedramie piekło nieziemsko po 4 seriach ,nawet 2x w tygodniu nak***iałem po 3 ćwiczenia ,pompa była niesamowita ,no ale wielkie przedramie to nie dla mnie ,ścisk czy tam chwyt mam dalej ch**owy ,ale martwy przynajmniej mogę utrzymać

*Test Hi-Tec - Krisking12* 40g Stano i znowu sobotni poranek pod plaszczem krzykow. 16.11.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach - 10x8 10x8 na 75 kg wszystkie zaliczone Pierwsza: http://www.youtube.com/watch?v=m6xN5_Cs3NY i ostatnia: http://www.youtube.com/watch?v=J8NtPrH8wrM O dziwo czulem spory przyplyw sil wzgledem ost tygodnia - 75 [...]

hahaa. zapytałem bo flex mi napisał ze mam masować ,ok dziki wielkie za pomoc ,skint łap soga :)

ok, dzięki wielkie

Dzięki wielkie, o to mi właśnie chodziło ;-) Masz SOG'a :-)

Potrzebuję pomocy speców od dietki ;-) Wróciłem ostatnio do treningów po ponad roku przerwy (wcześniej machałem 2 lata z 68kg wskoczyłem na 97kg, ale przez ten rok -15kg (skutek wielu imprez, palenia fajek itp. plus zero treningów, ale wróciłem na właściwą drogę hehe), zapewne większość tego co nabrałem to była woda + tłuszcz bo diety to ja nie [...]

Okey,wielkie dzięki

Bardzo mi się ta gala podobała, wielkie emocje w walce wieczoru. Hendricksowi dałem pierwszą, drugą i czwartą rundę - a zatem jestem zawiedziony decyzją sędziów. Hendricks popełnił błąd wychodząc maksymalnie wyluzowany do piątej rundy, podśpiewywał sobie pod nosem, nie cisnął na maxa. Tak się nie robi, przecież była już masa dziwnych decyzji [...]

Pozazdrościć :-)) Wielkie gratulacje!

szkoda ze nikt sie nie wypowie.. osobiscie ze brał to winko ze do dupy, albo ze jest ok.... bo cały czas jestem w niepewnosci... Ale dzieki wielkie za wasze odpoweidzi:)

Dzieki wielkie za rady. Chodzi o to, że po treningu pije biore już kreatyne i gainera więc myślisz, że powinienem jeszcze do tego białko dodać? Bez problemu zmieszcze bo nawet po wypiciu gainera i kreatyny przychodze do domu i jestem głodny jak wilk. :D

[...] - napiszcie co sądzicie o moich ćwiczenia, porze dnia i ich intensywności. I małe dane o mnie: Kobieta wiek: 23 lata wzrost: 164cm waga: 59kg endomorfik treningi 5x focus25 = 25 min ćwiczeń + cooldown dołoże do tego bieganie po ok. 5km. z góry wielkie dzięki za opinię i pomoc! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d5d193d63c847cc8ef4517666e842db.png

dzieki wielkie za pomoc kolego :)

wielkie dziki. SOGi

mm'ensie weś nie broń dilerze labu jak gowno wielkie z tego środka. nawet pompy nie dało a bedziesz mi wciskał kit.

aha wielkie dzięki SOG

Witam mam 17 lat. Waże 61kg przy 170cm wzrostu. Mój staż na siłowni to pół roku i nie widze efektów jakich bym oczekiwał. Oczywiście są przyrosty ale nie wielkie. Znalazłem taki plan ma on trwać 5 tygodni: Poniedziałek Mięśnie naramienne: -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siędząc 3x6 iężar-80% naszego maksimum przerwy miedzy seriami 3-5min [...]

Dobra dzięki Wielkie . Pozdrawiam.