[...] diety i dobrego treningu. Ćwiczę od kilku miesiecy lecz widzę, że bez diety to nic z tego nie bedzie. Sily i wydolności przybyło lecz z rzeźbą słabiutko, proszę o pomoc Z góry wielkie dzięki i pozdrawiam sportowych świrów!!! :) PS Zapotrzebowanie przy redukcji wyliczylo na 2600kcal Zmieniony przez - mackoo95 w dniu 2017-02-27 19:32:06
[...] przyprawy. Bardzo prosilabym o rade i odrobine inspiracji odnosnie tych sniadanek :) W przypadku proponowania posilku bialkowo-tluszczowego ogromnie bylabym wdzieczna za jakikolwiek pomysl na skomponowanie czegos smacznego z wymienionych wyzej produktow, bo nic (Kompletnie nic!) oprocz jajecznicy nie przychodzi mi do glowy. Dzieki wielkie!
[...] 1820 roku przez Ferdinanda Runge, a w roku 1895 dokonano całkowitej syntezy tego związku, co umożliwiło poznanie jego struktury chemicznej2. Dlaczego ten związek budzi tak wielkie zainteresowanie do dzisiaj? 1,3,7-TRIMETYLOKSANTYNA (...) MECHANIZM DZIAŁANIA KOFEINY Kofeina oddziałuje na organizm za pomocą kilku mechanizmów, a część z jej [...]
[...] pole dance i powoli ogarnia mnie niemoc. Oczywiście inne partie też jak najbardziej pójdą w ruch :) Od 2 miesięcy ćwiczę na własną rękę w McFicie, dlatego najchętniej poćwiczyłabym właśnie tam, żeby oswoić się z miejscem i nie szukać non stop maszyn. Odradzacie klubowych trenerów, więc zwracam się do was. Z góry wielkie dzięki za pomoc! :)
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam pytanie do ludzi ktorzy mieli stycznosc z formoterolem. Czy czuc zwiekszenie wydolnosci po tym leku. Trenuje na macie jak to stosowac pol h przed treningiem ? I jaka dawke. Dzieki wielkie za odp bo malo jest wiedzy w necie na ten temat
[...] tygodniu niestety te dni to: pon, wt, śr, czw. Piątek odpada całkowicie i ewentualnie w weekend (sob, niedz) trening z masa własnego ciała w domu. I własnie pod taki rozkład tygodnia chciałbym abyście pomogli mi ulożyc plan treningowy bo nie wiem jak się za to zabrać bo jeśli chodzi o silownie to jestem typowym laikiem :) z góry wielkie dzięki
[...] kilkanaście tygodni cypio a np. w połowie kuracji dołączyć coś ? Mam tendencje do "łapania krost" , po ostatniej kuracji Izotek . Jest jakiś sposób nad "zabezpieczeniem" się przed tym ? Na odblok HCG, clomid, w gotowości symex , Czy do winstrolu dołączyć glukozamine? Dieta w 80-90 % trzymana. Bardzo proszę o poradę, z góry wielkie dzięki !!!
Witam wszystkich, Mam prośbę do doświadczonych zawodników i ocenę diety, którą ułożyłem co prawda jakiś czas temu, jednak wydaje mi się być ok. Sytuacja wygląda tak, że zaczynam przygodę z siłownią - do tej pory (kiedyś) ćwiczyłem w domu (hantle, ciężar własny). Na początek planuję kilka tygodni treningu obwodowego; z tego co czytałem wynika, że [...]
[...] wysilku odpadaja. Mam pytanie i wielka prosbe, moglibyscie mi podpowiedziec jak moglbym sie suplemenotowac zeby to mialo sens ? Jesli chodzi o budzet to nie narzekam ale tez nie lubie wywalac kasy w bloto. Myslalem o bialku, bcaa, do tego kreatyna i spalacz? Jak myslicie? I jakie produkty moglibyscie mi polecic? z gory wielkie dzieki za pomoc
[...] tak teraz stanąłem ale to przez to zmęczenie. Myślicie, ze zmienić trening po deloadzie? Ogólnie planowałem zmienić sam plan hipertrofi ( piątkowy) a trening siłowy zostawić. Co o tym myślicie? Może dodać samą objętość ? Bo nie jest ona dość duża jak zliczyć wszystkie serie na daną partie. Trochę się rozpisałem, wielkie dzięki za odpowiedź !
[...] wysusza skórę. Dodam, że jak np. jestem wyluzowany to może być nawet skwar 30 stopni i nawet kropli potu nie uronię. Macie jakieś pomysły? Może ktoś przechodził podobny problem? Nie wiem nawet do jakiego lekarza się z tym udać. Chciałbym to załatwić prywatnie, więc chcę dobrze wcelować, żeby nie tracić pieniędzy. Z góry wielkie dzięki za pomoc.
[...] że tenis+basen można uznać jako trening aerobowy. Myślałem, żeby zakupić coś w stylu ekspandera do treningu klaty i bicepsów w domowym zaciszu, do tego uchwyty do robienia pompek, co by mniej bolały nadgarstki. Co myślicie o pomyśle ćwiczenia w domu z tymi sprzętami? Poradźcie co zrobilibyście będąc na moim miejscu :) Z góry wielkie dzięki :)
[...] 4x Pompki nogi wyżej 3x Diamentowe 4x Podciągniecia Nachwytem 4x Podchwytem 4x Przysiady 3xWykroki Co sądzicie co byłoby korzystniejsze dla poprawy klatki ,oraz ogólnie treningu pod sw. Wiem że na treningu obwodowym zaliczalbym to też jako trening cardio + poprawia wytrzymałość a to jest ważne pod sw, czekam na odpowiedź, dzięki wielkie.
[...] Biorę zaledwie 2-3 tyg, zaczęłam od połowy tabletki, aktualnie biorę jedną hella i pół/1 yohy, 5-6 treningów w tygodniu (siłowe i cardio) + na minusie dzienne zapotrzebowanie kcal, waga spada elegancko, tylko odnoszę wrażenie, że okres mi się spóźnia, zawsze miałam regularny (inne opcje odpadają ;)) Z góry wielkie dzięki za odpowiedź!
Witam. Wrzucam nowy plan do sprawdzenia z góry wielkie dzięki za rady. NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 46cm OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomofik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad Witam, mam pytanie czy moglby ktos mi pomoc jak zrobic odblok, ile i kiedy hcg, clom, nolve z gory dzieki wielkie za odpowiedz.
[...] i cwiczen (Wymiary bez zmian), koszmarne rozdraznienie, sennosc. Ciaza wykluczona, bylam u mojej ginekolozki. Sugerowane badania: TSH, FT3 i FT4, morfologia, OB i kortyzol. Dorzucic cos jeszcze czy poczekac na wyniki powyzszych i w przypadku nieprawidlowosci zrobic kolejne badania polecone juz przez lekarza (Wizyta we wtorek)? Dzieki wielkie!
[...] i czasami między posiłkami Białko Scitec Nutrition Über Milk. Pytanie czy robię wszystko w porządku czy widzicie jakiś błąd? Nie ukrywam jakieś mięśnie by się też przydały, czy mam jeszcze coś w siebie wrzucić czy to wystarczy? Nie piszcie mi tylko proszę że same suple nie wystarczą (jestem raczej normalny;) Proszę o porady z góry wielkie dzięki
[...] nie tylko fizycznie, ale oczywiscie tez psychicznie. Dlatego pytanie kieruje glownie do osob, ktore lecza niedoczynnosc: czy leki wplynely pozytywnie na wasza sylwetke i umozliwily powrot do poprzedniej wagi/zrzucenie dodatkowych kilogramow? Jakie inne skutki przyjmowania lekow zaobserwowaliscie i po jakim czasie? Dzieki wielkie za odpowiedzi.
/SFD/2017/4/19/938399ba69d94e73880b7fca4913d801.jpg 21-23 kwietnia w Ptak Warsaw Expo, w Nadarzynie koło Warszawy, wielkie wydarzenie dla wszystkich miłośników sportu. Pod jednym dachem spotkają się prawdziwe gwiazdy różnych dyscyplin sportu – Ewa Chodakowska, Mamed Khalidov, Kevin Levrone, Anita Włodarczyk, Kasia Dziurska, Piotr Głuchowski, Artur [...]
