wielkie

ok dzięki wielkie. A coś oprócz sciteca ??

[...] jak ostatnio - może coś sknociłam :-> mam nadzieję że nie @-| wyciskanie sztangi w skosie dodatnim - na początku wszystko pięknie, ale im dalej w las...to była walka przez wielkie W, miałam asekuranta bo inaczej bym tego nie zrobiła i ze strachu i z braku odrobiny więcej siły, trochę mi pomagał w ostatnich seriach - czy tu też wolno odrywać [...]

Teraz już rozumiem ;) Dzięki wielkie :)

Dzięki wielkie :-)

dzięki wielkie za pomoc :)

Wielkie dzieki za rady ;d a co do treningu to przykladowo jak robie klatke i bica to robie po 3 cwiczenia na klatke i 3 na biceps . Serie sa takie : 12 , 10 , 8, 6(ta seria z najwiekszym obciazeniem) W sumie wychodzi 6 cwiczen po 12,10,8 i 6 powtorzen kazde ;d Nastepnego obchodu czesto nie daje rady zrobic do jestem taki wypompowany.

WIELKIE BRAWA DLA WIELKIEGO ZAWODNIKA! Mam nadzieję, że Robert zdecyduję się na start na MR.O. Wydaje się ,że ma już dość wyrobione nazwisko w świecie kulturystycznym. Paradoksalnie, kontrowersyjne miejsca na poprzednich zawodach pomogły mu w tym, bo o tym mówiono.. Na tegorocznej Olympii byłby anonsowany jako zwycięzca Mr. Europe -jako najlepszy [...]

[...] nawet do czerwca (ale jak już u Ciebie są, to może tak do początku czerwca). Musisz uzbroić się w cierpliwość, albo biegać z łapką na muchy %-). Tak w ogóle chrabole są tylko głośne, wielkie i "ślepe", ale nie są groźne ;-). U nas w tym roku jest mnóstwo szerszeni, pszczół i os, więc jak to ugryzie/użądli to dopiero jest dym. Trzymaj się tam};-)

ok dzieki wielkie ;)

Witam. Mam 23 lata. Staż treningowy mam różny. Ćwiczyłem z przerwami na siłowni i w domowych warunkach. Aktualnie od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni (zobaczymy jak długo). Od zawsze zmagam się z nadwagą. Doszedłem już nawet kiedyś do 102kg i 100cm w pasie. To była masakra. Aktualne wymiary: pas: 90cm waga 82kg wzrost 187cm Celem dla mnie jest [...]

Jasne, brzuch i przedramię będzie ;) Wielkie dzięki za pomoc.

amadi dzięki wielkie:-D.Lidla mam za samym końcu miasta i nigdy tam nie jeżdżę chyba że jakieś mega promocje są na sprzęt różnego rodzaju.W życiu w lodówkach nie byłam tam.Przelaciałam wszystkie w centruma tamten mi do głowy nie przyszedł.Lecę jutro w takim razie:-) Kombucha coraz bardziej mi się podoba:-) Zmieniony przez - tolka2012 w dniu [...]

Witam otwieram ten temat w celu zdobycia niezdobytej jeszcze dotąd wiedzy:D:D Mam kilka pytan, lecz wpierw napisze cos o sobie ;d na silownie chodze od kilku lat ale nie moge powiedziec ze cwicze bez przerw, byly przerwy te mniejsze, te wieksze te jeszce wieksze i te najmniejsze prawdzie powiedziawszy wczesniej to bylo zbyt amatorskie taki duzy [...]

ogólnie murzyni to przech**e są od nas silniejsi,sprawniejsi,lepiej zbudowani,potrafią się nap*****lać przed K2 to zawsze murzyni byli mistrzami HW Będąc Murzynem istnieje duże prawdopodobieństwo że będę zaj**istym sportowcem,,tylko murzyni potrafią naprawde rapowac noi mają wielkie pały%-)

Wielkie dzięki to czas ułożyć ten plan. Pozdrawiam

Jakby twoi przodkowie całe życie uciekali przed dzikimi zwierzętami itd to teraz też byś był rozwinięty. Tak jak Murzyni mają wielkie dziury w nosie bo całe życie w gorącu byli, a Biały człowiek nie...

ok dzięki wielkie

okej rozumiem . dzieki wielkie . masz soga :)

wielkie dzieki pomogłes mi juz wiem co kupie

[...] ? Zaraz po treningu mam wypić białko tak ? a co z węglami ? czytałem że przy redukcji zaraz po treningu też pasuje coś zjeść tylko teraz już nie wiem czy proste czy złożone węgle. Potem po ok 30 minutach zjeść normalny posiłek. Może mi ktoś podać jakieś przykłady węgli prostych i złożonych i kiedy je mam jeść ? Z góry wielkie dzięki Pozdrawiam