Witam mam bardzo pytanie mieszkam w angli i chce zakupic hmb revolution ile bedzie kosztowalo w vitaminshopie 150 caps a ile 300 caps jezeli ktos jest wstanie udzielic info prosze szybko wielkie dzieki.
[...] zaczalem to traktowac powaznie. Po kilku godzinach meczarni ulozylem diete. Prosze powiedzcie mi czy jest dobra i czy mozna cos w niej zmienic zeby byla lepsza. Z góry wielkie dzieki moje dane: wiek:18,5 wzrost:175 waga:69 Dieta na masę: 1. 8:00 Śniadanie: Płatki owsiane 50g musli 50g + trochę miodu 5g Mleko 2% 500ml -> B 26,6g / W 89,1g [...]
Cześć! Aktualnie poszukuję jakiegoś klubu w Wejherowie (ewentualnie okolice) do którego mógłbym się zapisać. Pytam miedzy innymi dlatego ,iż kluby o których czytałem i miałem na oku już przestały istnieć o.O . Mam 21 lat na dzień dzisiejszy ćwiczę, biegam i pomyślałem ze czegoś brakuje. Nie zależny mi tu na rywalizacji w turniejach etc. może [...]
[...] Chciał bym poprosić obeznanych w diecie o pomoc ułożenia diety dla mnie ważę 67 kg ,178 cm zapotrzebowanie kcal na dzień wynosi 2900. Staż treningowy trwał 1 rok ale miałem przerwę 3 miesięcy . Mam zamiar od września ćwiczyć z dieta 3-4x w tyg. + 20 min aeruby przed treningiem. Posiadam gainera 4 kg... Wszystkim z góry wielkie dzięki za pomoc !
[...] Zamiast wykonywac zwykłe, oddzielnew serie, połącz je i zastosuj superserie (dwa ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięsniowe, np.bicepsy i tricepsy) lub serie potrójne czy wielkie serie (kilka ćwiczen wykonywanych jedno po drugim na tę samą grupę mięśniową). Możecie wybrać po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową i wykonywać 10 serii po 10 [...]
[...] ze przysiad, martwy ciag napewno, ale co jeszcze?) Dyscypline ktora teraz trenuje wymaga duzej sily( glownie maksymalnej i eksplozywnej) i jak najmniejszej wagi, wiec chcialbym tylko i wylacznie trenowac sile, nie zwiekszajac zbytnio masy. Dodam, ze trenuje juz jakies 3-4 lata i troche czasu na silowni spedzilem. Za odpowiedz wielkie dzieki
czesc mam ulozona diete na mase tylko mam pytanko posilki spozywam po 2,5 albo 3 godzinki tylko mam maly problem bo nie w tych samych godzinkach.Czy dieta i tak mi pomoze czy nie prosze o odpowiedz dzieki wielkie
[...] Kolacja: podobnie jak powyżej Trening: - w trakcie dnia wiszę trochę na drążku (dla wzmocnienia pleców) - 6 x w tygodniu: rower (50-60 minut) tempo zmienne, serduszko bije między 135-180 - niedługo zacznę chodzić na siłownię i na basen Z góry wielkie dzięki za porady Pozdrawiam Michał Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2009-08-02 20:09:54
[...] spytam o cos dobrego na rozstepy tylko nie odsyłajcie do wyszukiwarki i mialiardów propozycji na nie. Jeden, dwa konrety. Olimp kretyna 300 kapsów ( 75 porcji ) Cell pump 665g ( 70 porcji ) DT: rano 5g krety po treningu 9,5g cp DNT: rano 5g krety w godz treningu 9,5g cp Z gory wielkie podziekowania dla kazdego kto sie pofatyguje odpisac - sog.
[...] nowych komentarzach do danego wpisu, a To dopiero początek możliwości jakie daje, krótka rejestracja w serwisie. Dzięki! Piątka. Dodatkowe info http://fxp.pl/witaj-na-fxppl-wielkie-otwarcie PS. Po licznych prośbach postanowiliśmy spiąć się i udało nam się stworzyć system dzięki któremu możecie przyznawać dostęp do edycji miejscówki innym [...]
Witam serdeczni przez ok 4 tygodnie , może więcej byłem na diecie ckd teraz z racji tego że zbliża się wrzesień od poniedziału postanowiłem przejśc na zbilansowaną ... dodałem trochę węgli rano i do około treningowych i teraz mam wielkie problemy z wypróżnianiem zaparcia itp czy ktoś wie co jest grane ?
[...] Tłuszcze= -oliwa z oliwek, tran w tabletkach, może bym wykąbinował jakieś orzechy i nasiona :) No i takie do was mam pytanie ile i co kiedy jeść? po prostu bym był komuś olbrzymie wdzięczny jak by mi rozpisał całą dietę do tego co zrobiłem teraz, z góry wielkie dzięki. Sam już próbowałem czytałem różne tematy na forum ale nie wiem jak to zrobić
[...] rozpisanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego na poszczególne posiłki, przykład: Śniadanie 30%, Okołotreningowe 50%, Kolacja 20%. Ale dokładniej na 1 Ś, 2 Ś, Przed, Po treningu, Podwieczorek, Kolacja (23). Nie wiem czy to też było, w jakim posiłku więcej węglowodanów, w jakim mniiej itp Z góry wielkie dzięki :) Pozdrawiam gregorcio92.
SEBASTIAN WENTA - pseudonim Wentyl (ur. 4 maja 1975, Tczew) - polski kulomiot, Strong Man i zawodnik Highland Games. Twarz „Aminostar" - Sebastian Wenta - w tym sezonie startowym zaprezentował się znakomicie. Dotychczas odniósł liczne sukcesy na cyklu imprez Pucharu Świata w Szkocji „Highland Games". Kalendarz startów na sezon 2009: Maj 16.05.09 [...]
Witam.. mam pytanie ... moj znajomy kupil Pv lEster Cell Maxx podobno bardzo dobra kreatynka.. tylko po otwarciu byly wielkie grudy w niej ...czy jest to mozliwe ze powoduje to jeden z skladnikow tej odzywki czy poprostu jest to wynik przeterminowania .. prosze o pomoc gdyz sam zastanawiam sie nad kupnem tego
[...] jezeli zrobie diete na mase czy to bedzie oznaczalo ze przybiore tluszczu na nowo? czego bardzo nie chce,, czy tez sa szanse aby zrobic masy miesniowej bez przybrania tluszczu. prosze pomozcie. ps. nie dodawajcie stron internetowych z trudnym materialem o dietack ktory czytalem a ktory znam, prosze poprostu o kilka rad z gory wielkie dzieki.:)
Witam, bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego na masę i ewentualne wprowadzenie poprawek, z góry wielkie dzięki! Poniedziałek: Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12,10,8,6 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12,10,8,6 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: 12,10,8,6 Biceps: [...]
Witam otwieram ten temat mimo ze widzialem pare podobnych lecz nie ma tam dokladnie opisanego tego co ja chce wiedziec.. Mam 15 lat , 187 cm wzrostu a waga moja wynosi ... 63kg ;/ do tego uprawiam koszykowke, treningi mam 6 razy w tygodniu po 2h i w srodku tygodnia dochodzi basen, wiec chcialbym troszke przytyc tzn. poprawic wage lecz boje sie ze [...]
