wielkie

nogi ma mega ale to tak jest ze postawisz go kolo np brencha i odrazu widac co to sa wielkie kopyta

Aha wielkie dzieki.

tak tez myslalem a wiec czas brac sie za ta redukcje. Dzieki wielkie:) A może jeszcze ktos sie wypowie apropo planu??:>

[...] zapomniałem napisać ze wykonuje je z plecami na koniec, zostawić przy plecach je czy tam gdzie napisałes przy barkach? Wiosłowanie półsztangą jednorącz moge zastapic wioslowaniem hantlem? Czy radzisz półsztangą? Ps- wielkie dzięki za pomoc w treningu, do wszystkich wskazówek sie zastosuje Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-05 15:30:24

[...] na stacjonarny rower, czas 30min. Najbliższy trening będzie wyglądał następująco: Wtorek - Siłownia + 15min rowerku Środa - rower = trasa rowerowa Czwartek - Biegi z rana 30min Piątek - biegi z rana 30min Sobota - Siłownia + 15min rowerku Niedziela - Wolne i odjęcie węglowodanów + dodanie zdrowych tłuszczy. Wuchta - dzięki wielkie za korekty

aha i wielkie dzięki za odpowiedzi. :)

spoko chlopaki sogi poszly.wielkie dzieki.teraz biore sie za dopracowanie diety i wracam do starego treningu i jazda zaczynamy.bede informowal na bierzaco co sie dzieje.moze jutro juz zaczne lykac a jak nie to napewno od soboty

dzienki wielkie a ten posiłek może być po treningu Puszka konserwowanej kukurydzy 2 cale jaja 20dkg sera zoltego 1 cebula Mąka Tarta bulka Pieprz ,sol Olej roslinny (Planta)

Wielkie dzięki, ogromnie mi pomogłeś, sog już poleciał. Biceps - Uginanie ma/może być z supinacją na ławeczce, czy po prostu zwykłe? I jak wcześniej pisałeś, rozumiem że (klatka) A B to superseria?

Wielkie dzieki za odpowiedzi.. Najwazniejsze ze jednak jakies efekty beda po prostu nie chcialem szkodzic jeszcze bardziej, wiec wolalem sie upewnic i zapytac. Coz teraz bede sie staral po kazdym spozyciu alkoholu wypic duzo wody, zarzyc witamine C, lub/i multiwitamine, moze do tego jeszcze dorzuce jakas odzywke bialkowa (choc te sa troche [...]

dzieki wielkie za pomoc ;)

dzieki wielkie

zalezy mi bardzo na kompleksowej odpowiedzi dzieki wielkie

ma znaczenie i to wielkie ale dajesz ja wypelniona albo lipa z poprawy planu

wielkie dzięki za rzeczową odpowiedz

ok spoko spoko :) pozdro i jeszcze raz wielkie dzieki ;)

hmm czytalem ze nitro2 na bazie kreatyn jest, wlasnie tak sie zastanawialem nie byłem pewien a w ciemno nie chciałem kupować... jeszcze sie zastanowie, ale wielkie dzieki za rade:)

dobra, spoko...;/ nie ma jak rzetelna pomoc... gdybym wszystko wiedział, to nie pisałbym na forum. Niestety widze, ze panuje tu podejscie, ze pomaga sie tylko ludziom, ktorzy pomocy nie potrzebuja...;/ dzieki wielkie

Dzieki wielkie za pomoc

[...] DAC DO BARKOW Wiosłowanie półsztangą jednorącz moge zastapic wioslowaniem hantlem? Czy radzisz półsztangą? JA JEDNAK RADZE POLSZTANGE HANTLE SA OK - ALE POLSZTANGA TO CWICZENIE DUZO POTEZNIEJSZE Ps- wielkie dzięki za pomoc w treningu, do wszystkich wskazówek sie zastosuje LUZNO Szymcioooo Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-06 11:34:06