wielkie

wielkie dzięki o i jeszcze jedno .. Ja trzymam hymm "pół gardę" nie wiem czy to dla mnie jest dobre ale dużo zbijam prostych przy pomocy wolnej lewej ręki lepsza ta pół garda czy mur z 2 rąk ?

Dzięki wielkie)

Wielkie dzięki za Linka i wiem ze rozstępów się nie pozbędę ale właśnie żeby to wybielić żeby tak nie było widać. Bo jednak do najpiękniejszych rzeczy to chyba nie należy .

wielkie dzieki jeszcze jak bys mogl mi podac jakis przykladowy plan ilość seri powtorzeń jakie ćwiczenia najlepiej zastosowac Zmieniony przez - trynidad07 w dniu 2009-11-19 20:59:57

[...] ilość podciągnięć? Bo pisałem na początku tematu że jestem na nim marny więc muszę się dobrze przykładać do tego gdyż kiedyś pięknie rozbudowywał moje plecy w połączeniu z wiosłowaniem sztangielką i przenosami. Z góry wielkie dzieki. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Aragh w dniu 2009-11-19 21:03:55 Zmieniony przez - Aragh w dniu 2009-11-19 21:07:26

Wuchta o.0 i ty coś tam narzekasz na sylwete Pas wygląda na bardzo mały Ostatnia Fota masakra Łapska jak zwykle wielkie Przy twojej wadze o krate bez wspomagania jest b.ciężko a ci juz mało brakuje by to osiągnąć

oki dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc :)

[...] kazdego roku umieralo w okresie sezonu grypowego dziennie srednio okolo 20 osob w wyniku powiklan grypy sezonowej. Wiem ze to jedynie sucha i zimna statystyka, a strach ma wielkie oczy... Obecnie w wyniku powiklan grypy swinskiej zmarlo z tego co wyczytalem okolo 5-ciu osob. Nie wiem dlaczego dziennikarze robia taki zamet. To znaczy wiem [...]

a lipo da sie tylko operacyjnie zwalczyc ? bo głównie denerują mnie wielkie sutki co źle wygląda

Dzięki wielkie :) sog poleciał

[...] - brzuch maszyna 4x10-12 - lydki maszyna 4x10-12 - wisolowanie sztanga 4x10-12 - wyciskanie sztangielek na plaskiej 3,4x10-12 - wyciskanie sztangielek siedzac 3,4x10-12 - biceps sztangielek na przemian 3x12 - triceps maszyna 3x12 Dzieki wielkie, za pomoc jest teraz poprawnie? wioslowanie sztanga to przesuwanie jej po udach tak,cwiczenie na plecy?

dzięki wielkie :) a trenuje na siłce 3 razy w tygodniu / środa, piątek, niedziela to może rozpiętki z bramką co tydzień na zmiane? :)

wszystko dotarło dzięki wielkie

wszystko dotarło wielkie dzięki jak przetestuję to zdam relacje:)

Dzięki wielkie człowieku, jestem Ci bardzo wdzieczny

" i przy odsaczaniu tynczyka jak mnie cos nie strzeli w plecach " - odsączałeś całą rybę ze słonej wody ? :P :) Tuńczyki są ogólnie wielkie... ale że są dostępne w Polsce w całości... :D

Dzięki bardzo za miłe komentarze. Nie jest łatwo trzymać miche ale staram się jak mogę. NAjwiększa zasługa Wodyna (wielkie dzięki) oraz Jego wskazówki głównie w planie treningowym FBW 15 10 5 oraz zmiany w diecie tzn. dużo jajek surowych do 15sztuk dziennie, zmniejszenie węgli w DNT i zwiększenie podaży tłuszczy. Łatwo nie jest ale patrząc na [...]

Wczesniejsze plany byly 4 dniowe splity(nie roznily sie znacznie iloscia seri od aktualnego planu) - przyrosty silowe odnotowalem, mimo iz nie byly one wielkie. Waga powiem ze wzrosla odrobine, by nie sklamac ze nic ale to sa gramy. Od 3 miesiecy przykladam sie do diety i narazie nie widze efektow. Raz robilem plan czysto masowy, pozniej masowo [...]

Ok, wielkie dzięki

Sory wielkie :D