wielkie

Rzuca sie w oczy 8-0 Ale nogi to troche za wielkie

Dzięki wielkie za radę! oki, a ilość kcal jest ok? co do treningu to mam problem, bo nie wiem, jak ćwiczyć... w kwietniu miałam operację na kolano, nie mogę wykonywać ćwiczeń na nogi w pozycji stojącej, by nie obciążyć rzepki. Na razie chodzę z kijkami, staram się trochę rozciągać mięśnie z różnymi gumami do ćwiczeń. Na razie tyle.

wielkie dzięki! :) właśnie układam sobie michę:)

te fotki zniszczyly mi monitor takie wielkie %-) Weź je troche zmniejsz, bo nie ogarniam ;-)

Czorcia 7-wielkie brawa dla wszystkich.Sog dla Ciebie.

Wielkie dzięki. Pozdrawiam

Wielkie dzięki Miachail...tylko wiesz co...z tymi obciążeniami to ja nie chce przesadzać...wiesz...ćwicze tak dla kondycji...pragne cwiczyc normalnie kulturystyke ale nie mogę...jak sie pewnie domyślasz dlaczego . Jak byłem mały miałem operacje na przepukline...i sam niewiem czy ćwiczyc czy nie...może sie wypowiesz przy okazji co ty o tym myślisz [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Także już wszystko nowe mam. Teraz tylko dużo wytrwałości i może uda mi się osiągnąć swój cel. Dałem Ci SOG :)

Dzieki wielkie! :)

[...] nie:-> out -poledwica sopocka?? same chemia... out-wedliny tylko domowe -hortex grzybowa?? zupka z paczki? k'mon bardziej sie postaraj -jogurt/mleko/riccotta to wiesz, wielkie g*wno jest. -owoce tylko rano lub po treningu! (do 25g fruktozy wg http://www.sfd.pl/-t794215.html) i sorki, ale budzet jest budzet i mozna jesc taniej, mozna jesc [...]

Aha, dzieki :) wielkie. A to link do wczorajszego dziennika :-) http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9e9a634cc72f04e551/weemoodycow/dzien/2013-01-16 Zmieniony przez - Wee_moody_cow w dniu 2013-01-17 14:46:17

Gratulacje i wielkie podziękowania za pomoc. Fajnie ze znalazł sie ktoś kto chciał wspomóc. Dobrze by było jak by więcej takich było :-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-06-01 12:37:52

Dzięki wielkie za porady. Ułożę sobie jakiś tam program na split według porad georgu. Poobserwuję organizm - pewnie zmiana mi się i tak przyda. A przez czas splita powykonuję trochę cwiczeń na moją wadę, które dokonsultuję z ortopedą. Na pewno dam znac, co i jak i byc może komuś jeszcze pomogę.

Bardzo przydatne! Wielkie dzieki, nalezy sie sog! Pozdrawiam

Pozwolę sobie odświeżyć, bo w moje łapy wpadł bardzo ciekawy link: http://thefitshow.tv/season_one_of_the_fit_show/the_fit_show_episodes_main_page.html Poczęstował nim GREGOR_ian w dziale Doping: http://www.sfd.pl/temat284908/ za co wielkie dzięki i pozdrowienia.

Dzięki wielkie.przeczytałem co podrzuciliście i doszedłem do wniosku że oprę się na tym co podał traktor71 z tym że inna kolejność i rozpisze od początku,jednak teraz to wygląda bardzo ubogo ale to z pewnością lepsze od mojego przeładowanego programu. Nogi - Przysiady ze sztanga 2s - Wypychanie 2s Plecy -martwy ciąg 2s -unoszenie sztangielek [...]

Wielkie dzięki.Podbudowałeś mnie ponieważ tą dietę ułożyłem sobie sam, a Twoja aprobata świadczy o tym że coś niecoś juz wiem.Mam tylko jeszcze jedno pytanie odnośnie przypraw.Konkretnie pieprz czy to prawda że ma jakiś wpływ na unaczynnienie.Sól lub wegeta,jak te przyprawy mają się do chęci uzyskania dobrej rzeźby.Słyszałem że sód zatrzymuje wodę [...]

Darek zaopatrzyłem się w pirogronian ale zastanawiam się czy dorzucić go teraz czy moze zostawić i stosować jak znowu będę chciał przybrać na wadze? Teraz najbardziej zależy mi na pzbyciu się tych "paru zbędnych", naturalnie przy maksymalnym zachowaniu mięśni które już w pocie czoła zdobyłem.Zastanawiałem się jednak na tym czy kreatyna [...]

[...] mi sie przepona, ale dół i boczki w tłuszczu...Mam 13%bf, na rękach nie mam dużo tłuszczu...ale ten brzuch..zwłaszcza dół...zaczne sie dostosowywać do waszych porad! Dzieki wielkie..a czy np picie kawy przyspieszy metabolizm, a co za tym idzie spalanie tłuszczu?Termo fat burner nie pomógł mi...unikam węglowodanów, ale chyba powinienem pomyśleć o [...]

ok dzieki wielkie michail ! No i juz cie nie mecze tymi pytaniami... Dzieki i pozdrawiam !