wielkie

o kurde powiadomki do własnego tematu mi padły djraper - ile jedzenia mnie to kosztuje utrzymanie +120kg Proteinbar - dzięki, dzięki wielkie dbera - się zobaczy TomQ - na jedno pozowanie to pożycz mi swoje Ares - nie każdy ma predyspozycje zostać kulturystą. Z całą pewnością ja do nich się nie zaliczam. Jak ktoś mnie pyta czy jestem [...]

witam!!! mam 20 lat i chciałbym zacząć trenować gdyż wybieram się na studia na wf i chce być sprawny a przy tym dobrze wyglądać jeśli mógłbym prosić jakieś doświadczone osoby żeby mi pomogły ułożyć jakiś plan ćwiczeniowy w domowych warunkach. z góry wielkie dzięki!!! pozdrawiam

Ok, wielkie dzięki

tak witacie syna marnotrawnego w oryginalnej wersji witali go z otwartymi ramionami, tak tylko przypominam Ale i tak WIELKIE JOŁ

oj zdecydowanie WIELKIE I co to za niemieckie programy treningowe? Naszych rodzimych brak?

oczywiście dieta jest dzięki wielkie

do 14~15 będzie a next posiłek już w domciu :) Wielkie dzięki i SOG

Witam. Jest to mój pierwszy temat jak i dziennik treningowy na tym forum . Na początek kilka słów o mnie. Mam na imię Igor,urodziłem się 6 grudnia 1994r., walczę z tłuszczem Start walki z zbędnymi kilogramami zaczął się 5 Lipca 2010 roku. Na początku nie wiedziałem dokładnie jak ćwiczyć,co jeść itp. i zacząłem popełniać błędy ponieważ przez [...]

ostanich.. 14/15 zapomniałem ;/ ;p wielkie dzięki za szybko zmiane ;)

Dzieki wielkie, bardzo mi pomogliście i teraz udało mi się to jakoś zrozumieć lepiej :) tak poza tym, strona ta nie działa. "Przykro nam, strona o podanym adresie nie istnieje." Ale ściągnąłem z innego linku

dzieki wielkie:) aktualnie średnio mogę spać, co chwile muszę próbować wziąść głęboki wdech, i to serducho mi wali szybciej czasem eh:) sam już nie wiem, na tygodniu do lekarza musze jakiegoś pójść :/

Wielkie dzięki Panowie ;) to już ma co w szkole szamać. Jak widać wyszukiwarka nie boli. Pozdrawiam.

[...] prawdę widać, przeczytałeś coś gdzieś i myślisz, że ci to pomoze w lepszym wyglądzie - bardzo się mylisz bo to jest dla ludzi którzy już pare ładnych lat ćwiczą, mają o tym wielkie pojęcie i robią to z głową a nie dla dziecka które przeczytało coś na ten temat i już postanowiło, że będzie miało cykl... Ćwiczysz dopiero 3-4 miesiące i już chcesz [...]

Ok, dobra. Dzięki ci wielkie :). Zostawiłem sobie jedną sprawę na potem czyli aż załatwię sprawę z treningiem i odżywianiem. A mianowicie moim brzuchem oraz klatą. Otóż problem jest taki że klatę robię dobrze itp ale nie widzę wielkich efektów, przynajmniej ja bo kumpel mówi że jestem fajnie wyrzeźbiony tyle że mi to nie pasuje. Tak samo brzuch, [...]

Będą z Ciebie ludzie Naprawdę, miło słyszeć A po czym to widać, jeśli można spytać? :D Wielkie dzięki za ciepłe słowa. A udo będzie kiedyś nawet więcej niż 70cm, spokojnie. O to się postaramy... Dzięki za odwiedziny ;)

Dobra, to najpierw ACT, potem FBW... a diety będę się trzymał, ale obawiam się trochę czy wytrzymam z tą oliwą z oliwek :/ Dobra, dzięki wielkie Viren. Dam SOG'a o ile wejdzie.

Spoko, w takim razie dzięki wielkie za pomoc. 3maj się tam :)

Ok, wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi i wyrozumiałość :) Leci SOG :]

[...] również preferuję taki trening niż siłownia. ewentulnie siłownia jako dodatek chociaż dla mnie praca na drążku i te bajery w zupełności się sprawdzały... tak samo widać po rękach budowlańców że mają bardziej wyrobioną niż z siłki... dla mnie nie musi być wielkie, ważne zeby miało powera a po takich ćw. właśnie go czuć... bez obrazy co do siłowni

[...] ułożyć w miare dobrą diete i poproszę was o sprawdzenie , teraz zamieszczę kilka fotek i proszę o ocene co zrobiłem przez te 2 miechy na masie i jaki typ budowy mam z góry wielkie dzięki :) http://a.imageshack.us/img251/7092/35908456.jpg http://img412.imageshack.us/img412/8135/21678788.jpg http://a.imageshack.us/img843/2339/40617301.jpg [...]