wielkie

ok gites, jeszcze raz wielkie dzięki mam nadzieję, że jutro uda się ogarnąć te cukieraski, bo jak nie to nie wiem co zrobię :/

wielkie dzieki :D

Dzięki wielkie Traktor71, bardzo mi pomogles.

[...] kaps dziennie i raczej zadnych jazd nie mialem,na poczatku moze troche,czasem cos bolalo ale przeszlo.Moze ktos dal m-drola do puchy:) bo 10 kg masy to dosc duzo jak na epi. Ja razem z eq-plex przytylem jakies 6 kg a sila na laweczce o 15 kg do przodu. Pojutrze koncze cykl to zobacze jakie bede sidy po cyklu ale wydaje mi sie ze beda nie wielkie.

Dzieki wielkie chyba sie jakos w tym odnajde;)

Wielkie dzięki

Wielkie dzięki za tę rozpiskę, serdecznie pozdrawiam!

NOGI chyba bede robil osobno- w sobote- okej, nie ?? DZieki wielkie za pomoc.

[...] trener mi powtarza ze rozpiera mnie energia, a jade dopiero od ok 4 tygodni na tym. acha i jeszcze jedno - czy jak bede caly czas sie tym(tussi,guarana) wspomagal to czy zwiekszy sie jeszcze moja wytrzymalosc czy raczej niezabardzo? naprawde zalezy mi na waszych odp i opiniach z gory wielkie dzieki za odp i ewentualne porady. pozdro dla kumatych

Odnosnie plecow to polecam artykul - "wielkie plecy - to proste!" Oto link: http://www.sfd.pl/temat155070/ Oraz co tu duzo gadac... Artykul autorstwa mawashiego :D - http://www.sfd.pl/temat43124/

O wielkie dzięki :). Mam pytanie co do tego: "wyciskanie sztangielek i na końcu w fazie pozytywnej obrót nadgarstkami do środka, tak żeby sztangielki były ułożone równolegle" Obracam w końcowej fazie do środka i tak opuszczam równolegle ? czy może obracam do środka a przy opuszczaniu wracam do pierwotnego ułożenia hantli ? pozdrawiam

Wielkie dzięki za odpowiedzi :). Linki na wyciągu to chodzi o tzw brame ? Jak tak to już kolejne ćwiczenie na środek (zawsze robiłem zwykła bramę bez krzyżowania). Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

tylko, ze producent zaleca 3 * porcję po 30 g tego białka, jak będę brał 1 porcję, to będzie mniej białka dostarczone czyli co ? w I posiłku, nie wiem czy "zmieszczę" jeszcze warzywa dodatkowo bo z rana to zbytnio nie wchodzi mi jedzenie w II posiłku, ile tych jajek? a dlaczego zamienić z twarogu? sorry, moze jestem upierdliwy, ze [...]

o w sumie no tak no to dzieki wielkie za podpowiedz

wielkie dizeki :)) rzeczywiscie potraktowalbym uraz tego barku jak kontuzje przewlekla i pogorszyl tylko sytuacje .... Serdeczne dzieki ,jestes moim guru ;)))))

dzieki wielkie, czyli wysylka zgodnie z cennikiem https://www.wysylajtaniej.pl/?akcja=cennik up Zmieniony przez - Samrock w dniu 2011-09-05 10:26:30

wielkie dzieki Don! soga bym rzucil ale juz nie wejdzie Ok poprawie tak jak mowisz i wrzuce jeszcze raz

Dzięki wielkie! SOG poszedł. << - podnoszenie hantli na modlitewniku jędnorącz 4 x 10 zmienil bym na sztange >> Robię specjalnie wszystko hantlami, bo mam dysproporcję lewego bicepsa i to dość sporą, na sztandze po prostu lewa strona pada i nie da się robić... << - "dzień dobry" na przyrządzie, nie ze sztangą 4 x 20 [...]

Dzięki wielkie! SOG poszedł. << - podnoszenie hantli na modlitewniku jędnorącz 4 x 10 zmienil bym na sztange >> Robię specjalnie wszystko hantlami, bo mam dysproporcję lewego bicepsa i to dość sporą, na sztandze po prostu lewa strona pada i nie da się robić... No ok moze tak byc << - "dzień dobry" na przyrządzie, nie [...]

jochnu wielkie dzięki, wezmę Twoje wskazówki pod uwagę Busterje, myślę, że da mi to całe g...no, a raczej spowolnienie metabolizmu, ale czasem poprostu nie mam wyjścia i muszę głodować - siła wyższa (pośpiech i inne ******ły). Jeść lubię, co po mnie widać, jednak gdy nie ma się możliwości rzucenia na jedzenie, to się poprostu nie je. Coś z tym na [...]