wielkie

okej będę trzymał się diety. jeszcze raz wielkie dzięki

Viren dziękuje wielkie :** soga dam ale nie wiem po co one sa ;p

No to wielkie dzięki i sogacze.Dorzucę to do desmy i spiro jeszcze jakby tren był apteczny to byłbym w niebie ale myśle że prochem będzie si.Będe bił w marcu,właśnie schodzę z 5flach propa i 3npp phoenixa,18desmy,flacha wina MT,spiro i strzał susty i takie inne środki.Do kupienia w uk,załóżmy że cukier kosztuje 1 to można by za pudło 35kg [...]

wielkie dzięki . sog oczywiście . mam jeszcze jedno pytanie czy diete stosuje się cały tydzień czy tylko w dniach w których jest trening ?

flex soda juz chyba nie zaliczylo zeby trenowac szyje trzeba miec tez odpowiednio wielkie karczycho, inaczej chyba chuyowo to bedzie wygladalo

Wielkie dzięki:) sog'acz dla ciebie

okej dzieki wielkie ;)

[...] i ważę tylko 62 kg.. jem praktycznie wszystko mam za***isty smak na jedzonko najwięcej to chyba białka , wogóle nie umiem przybrać na wadze bo chyba mam tak za***iście wielkie spalanie... chociaż nic ciężkiego nie robie tylko się ucze ... nie uprawiam sportu... nie biore żadnych odżywek i nie zamierzam żadnych jesć tylko naturalnie na samej [...]

[...] ;) barki robie smiesznymi ciezarami hantle 35kg x10-12 ruchow sztanga max robiłem 80kg na 10-12 ruchow ;) ale nie czułem tak miesnia jak przy 65-70kg ;) a martwe robie na prostych 130kg nie wiecej ;) 10-12 ruchow ;) i tak samo lepiej w tym cwiczeniu czuje miesien na 100-115kg :) nie są to jakies wielkie cieżary ale jak dla mnie wystarczające ;D

i o takie odpowiedzi mi chodziło, dzieki wielkie

sabre17 dzieki stary, szukam po prostu potwierdzenia, ze moj przypadek nie jest jedynym:) no to ulzylo mi troche teraz dzieki wielkie jeszcze raz:)

po pierwsze meta ruska to jedno wielkie gowno na dodatek niewiadome po drugie szukaj przyczyn w treningu i diecie

Wielkie dzięki już mniej więcej wiem jak powinna wyglądać moja dieta. Jeszcze tylko ostatnia poprawka i biorę się za zdrowe odżywianie. Jeszcze raz wielkie dzięki.

dzięki rion10 już wszystko rozumiem sog nie chce wejść ;/ spróbuje później Pozdrawiam wielkie dzięki

ok wielkie dzieki za pomoc ewentualnie prosze o sugestie innych uzytkownikow pozdrawiam

[...] malo, oczywiscie nie liczac miejsc gdzie treningi sa raz na tydzien na salce w jakims osrodku kultury/silowni badz zajec krav magi/karate - no tego badziewia to jest jak na lekarstwo, a juz tym bardziej powinno byc cos wiekszego wlasnie na retkini, w koncu takie wielkie osiedle, sporo silowni, wiec na pewno chetnych do cwiczen by nie zabraklo

[...] B;0 T;20 W;0 K;200 B;23 T;28 W;9 K;403 MAM: B;194 T;143 W;411 K;3740 POTRZEBUJE: B;190 T; 135 W;410 K;3300 B;2.8g T;2g W;6g na kg/masy I na tym poprzestane:) Naprawde wielkie dzieki wam za pomoc, a w szczegolnosci tobie s.m.p.a zawsze mi bardzo dobrze pomagales:) Powolutku sie dostosowywalem do twoich rad, zacząlem pierw kasze dodawac [...]

DZIĘKI WIELKIE wszystkim WAM. Takie komentarze mocno podbudowują i dają motywację. Fajnie, że jednak coś dostrzegacie. Daje mi to satysfakcję i przekonuje, że czas, jaki poświęciłem nie poszedł na marne. A przecież zacząłem dopiero 4 makrocykl i kiedyś te partie, które odstają muszą ruszyć. Jak będę miał złe samopoczucie czy coś w tym stylu, to [...]

No dzięki wielkie jutro wrzucę jakieś foty bo dzisiaj jestem po treningu więc nie będą one takie jak powinny i myślę, że wtedy będziecie mogli więcej powiedzieć na mój temat i ewentualnie poradzić z góry thx. xD

Ok wielkie dzięki. Nie będę Cie juz zanudzał moimi problemami i zapytaniami :) wielkie Dzięki za zainteresowanie sie mna . SOG . Pozdrawiam