wielkie

Ok. Jeszcze sobie troche poszukam i poczytam ale wielkie dzięki.

Ok, wielkie dzięki za pomoc. Dzisiaj wybieram się na zakupy i od poniedziałku zaczynam z nową dietą. Teraz jeszcze druga kwestia czy ten trening, który napisałem na samym początku tematu według was jest ok i jak robić ten brzuch żeby było ok? Jak już wcześniej pisałem - do tej pory ćwiczyłem brzuch 3 x w tyg. po 1.5h, teraz zmniejszyłem do 2 [...]

Właśnie zaprogramowałem tak klatkę żeby było serii na tydzień nie mniej niż 10 i nie więcej niż 20, ale faktycznie przemyślałem to i masz chyba rację, bo wychodzi na to że będę robił push pull legs push push pull legs więc średnio. Choć push2 to ta klatka lekka jest to i tak raczej zrobię to tak jak ty mówisz. Dzięki wielkie

ok xD wielkie dzieki ;p wiem ze nie czynia jej niezniszczalnej :PP

No okej to zmniejsza troche ciężar i dodam więcej powtórzeń dzieki wielkie ;)

[...] z megaupload, to trzeba chyba mieć anielskiej cierpliwości i masę szczęścia. Może dałoby radę sie zebrać i każdy by coś innego ściągnął, a potem wgrał na inny serwer ? na www.up-file.com i Gigasize.com można wgrywać wielkie pliki. Na gigasize trzeba się zarejestrować. Może się jakoś zgramy i przeprowadzimy akcję ? Kto się na to pisze ? Wystąp...

dzieki wielkie, SOG nie wszedl :(

zrobię jak piszecie ... ale npp odstawię i tak bo źle się czuję przy tym spadku a propa może dokończę z metką i masteronem, dowalę hcg i poczekam, także dzięki za info bo byłem pewien że npp aż tak nie blokuje ale widać różnie działa na każdy organizm, wielkie dzieki :)

Dzieki wielkie za rady. Chodzi o to, że po treningu pije biore już kreatyne i gainera więc myślisz, że powinienem jeszcze do tego białko dodać? Bez problemu zmieszcze bo nawet po wypiciu gainera i kreatyny przychodze do domu i jestem głodny jak wilk. :D

O przepraszam . Jestem tu od paru minut i jeszcze nie zorientowałam się że jest dział dla Pań . dzięki wielkie :) 3majcie za mnie kciuki , może kiedyś będę jeszcze sexi :P

wielkie dzieki za pomoc ale wlasnie chcialbym policzyc to z postu Ellisa poniewaz tam mam uwzglwedniona kazda aktywnosc fizyczna w ciagu tygodniai odliczona jest tam obrobka termiczna pozywienia itd a w tym kalkulatorze nie ma wyszczegolnionej kazdej jednej aktywnosci fizycznej tylko jest to podane podobnie jak we wspolczynniku aktywnosci a moja [...]

Dzięki wielkie, sog leci, zawsze mi pomożesz! :D

Dzięki wielkie na pewno coś postaram się dodać z filmiku na klatę i plecy :) Bo myślę że reszta jest w porządku i może coś tam się uda zbudować.Pozdrawiam

Kurcze jesli nawet by sie wyginal to jest to tylko masa ciala wiec nie wielkie obciazenie dla kregoslupa

Dzięki wielkie za odpowiedź Możecie mi jeszcze powiedzieć Panowie w który dzień ćwiczyć przedramie?? I jeżeli znacie jakieś efektywne ćwiczenia to bardzo prosze o pomoc Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-06-26 02:10:52

Dzięki wielkie jeszcze raz

Ok, czyli podsumowując: -dieta -rower -brzuszki Wielkie dzięki, jak tylko będę miał możliwość to podaruję SOG'a :] Dzięki! EDIT Posłałem SOG'a, dzięki :) Zmieniony przez - maksimo w dniu 2007-05-19 21:52:09

Wielkie dzięki Adzik ))))) mam jeszcze 3 pytania: 1. ile robić powtórzeń w ćwiczeniu "dzień dobry" ? 2. jak ułożyć plan na plecy, gdy zastąpię "dzień dobry" martwym ciągiem ? 3. Czy lepiej trenować zmniejszając ciężar w kolejnych seriach, czy może pozostawać przy tym samym obciążeniu i zmniejszać stosunkowo liczbę powtórzeń ?

[...] sciaganie wysiągu do klatki 4 x 10 biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 10-8 uginanie ramion z hantlami mlotkowo 4 x 12-10 Piatek: wolne Sobota:barki Wyciskanie hantli 3 x 10-8 wznosy hantli w opadzie 3 x12-10 wznosy hantli przodem 3 x 8 szrugsy 3 x 15 Niedziela-wolne wielkie dzieki spaiter za pomoc;) niestety nie moge dac soga

Ok wielkie Dzieki. Pozdrawiam