wielkie

dawid sory ze sie tak wyraze ale taki slipt w ktorym jednego dnia robisz klate + plecy a potem bica + trica to sobie gdzies wsadz ;> @ferenc- wielkie dzieki, tylko nie wiem co to młotki na atlasie tego nie ma ;>

idzcie do mleczarni i bierzcie wielkie wory za grosze serwatki:)

[...] że powinien być trening raz w tyg. na nogi. A że ja tak dużo jeżdżę i mam 3 wf, to dlatego że lubie ruch ;P poprosru nie usiąde na dupie za długo... A i co do brzucha?... może ktoś będzie łaskaw przylepić linka...? albo coś więcej opowiedzieć o tej parti mięśni...? Lub ktoś już wklei konkretne treningi?... Z góry wielkie dzięki.;D Pzdr;)

Wielkie Dzieki! Wczesniej zalozylem temat o ocenie mojej budowy ciala. Chcialbym zapytac wlasnie Ciebie co o niej sadzisz ( zalezy mi na ocenie kogos, kto na prawde sie zna na rzeczy).Fotki sa zle wykonane, ale costam widac. http://imageshack.us/photo/my-images2012/585/dsc0008ya.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2012/688/dsc0009xb.jpg/ [...]

Wielkie dzieki jeszcze raz! SOG polecial. Odezwe sie za 7 tygodni w celu rozpisania tego bardziej zlozonego planu. Dzieki.

30 września ruszam .Jak będę miał czas na dziennik napiszę . Dzięki wielkie po raz kolejny raz.SOG Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-08-16 20:25:40

Spoko dzięki wielkie.Ja własnie teraz jade na modlitewniku i bardzo polubiłem to ćwiczenie a stosunkowo mało osób u mnie je robi,każdy śmiga uginanie w staniu,tylko że większośc kaleczy technike i nie dadzą sobie wytłumaczyć:(

Wielkie dzięki Mawashi za radę ale mam mały problem. Jeśli chodzi o cwiczenie o którym napisałeś a mianowicie modlitewnik z wyciągiem to niestety u mnie na siłce niedarady robic tego cwiczenia. Mamy modlitewnik i niezabardzo jest jak go przenieś pod wyciąg. Robie na modlitewniku ze sztangą łamaną ale jak właśnie napisałeś w następnej wypowiedzi [...]

mhmm suchaj ,jasne rozumie o co ci lotto ale zrozum jedno dla osoby otylej cale zycie zobaczenie w ciagu 3 miechow wlasnych miesni brzucha to wielkie halo a zmiana budowy ciala jest mozliwa ,ale to dluzsza zabawa ,pelna poswiecenia i supli ,a nie popierdzanie dieta za 10zl dzienie bez niczego imho efekt jest znakomity jak na takie ograniczenia [...]

WIELKIE THX gdybym mogł Ci dać jakiegoś plusika czy coś ale chyba na tym forum nie ma takich rzeczy ??

ok dzieki wielkie za pomoc narazie bede robil fbw zobaczymy jakie beda efekty pozdro

ok jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc pozdrawiam

nie moge odpalic 3 i 4. Ash jak sciagnales sobie to, to przeslij mi na maila 3 i 4. wielkie dzieki aha no i oczywiscie masz soga "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Dzięki wielkie za naukę i poprawkę. Powoli się uczę ale widzę ze jeszcze daleko mi do podstawowej wiedzy. Zastanawiałem się czy nie wykupić sobie diety na potreningu na 3 miesiące aby nauczyć się jak wyglądają posiłki i jak je komponować.

wielkie dzięki dla obu Panów powyżej :) potem drugi raz to przeczytam co mi daliście, żeby wyłapać wszystko ;) Traktor71, pytałeś co z tym planem jest nie tak? plan jest dobry, robie postępy na nim, powoli ale idzie :) ale to jest SPLIT, a split jest podobno gorszy od FBW jesli mam na celu budowe masy :) Tomasz1405, przepraszam za [...]

[...] tluszczowa i nadkompensujesz glikogen i bialka filety/ryby/bialka jaj/oliwa/olej lniany/salata/pomidor/przyprawy ladowania -> bialy ryz, rodzynki, owoce E-lite dzieki wielkie, jesli moglbys jeszcze odpowiedziec na to to bedzzie juz w ogole za***iscie :P : Z tym minicyklem to masz na mysli ze 6 dni jem "6 posilkow dziennie kazdy [...]

@strefab4: no wielkie dzieki;/ jestes wrecz za***iscie pomocny

Faktycznie:) Dzięki wielkie:) Zmieniony przez - Basik91 w dniu 2017-01-12 14:58:52

super. dzieki wielkie :) jeszcze jedno pytanko, o ktorym zapomnialem i chyba bede mial wszystko. Jak dlugie przerwy miedzy obwodami i jakie pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami (z mojej skromnej wiedzy wydaje mi sie ze przerwa tylko na przejscie na nastepna stacje) ? i jeszcze jedno : czy jako ze cwicze na dynamike to te 12-15 powtorzen ktore [...]

Teraz to juz chyba wiem wszystko. Super dzieki wielkie kolego :) Jestem bardzo wdzieczny ;) Bede cwiczył sumiennie i po jakims czasie podziele sie efektami ;) Pozdrawiam