wielkie

Wielkie dzieki zaglebieSC zrobie jak uwazasz ! SOG nalezy sie ;D

Dzieki wielkie za szybka odpowiedz :) Powiem tak, ze czytalem ze hmb jest przereklamowane itp. Lecz instruktorzy na silowni na ktora uczeszczam proponuja zebym na poczatku bral. Wiec zamowilem jedynie 60 kaps. I po prostu prztestuje sam na sobie, czy cokolwiek sie zmieni :)

Dzięki wielkie za pomoc:)

dzięki wielkie tego właśnie szukałem.

Dzieki wielkie za pomoc. Jestem Ci ogromnie wdzieczny :) Od jutro biore sie do roboty :D Mam nadzieje, ze tym razem uda sie i wszystko pojdzie tak jak powinno :)

Ok, wielkie dzięki za pomoc. Nie zauważyłem Twojego posta przed moją ostatnią modernizacją diety, pytałaś czy byłem kiedyś na LC. Mogłabyś wyjaśnić mi co oznacza skrót LC?

Za merytoryczne odpowiedzi wielkie dzieki, 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - TYP ENDOMORFICZNY - ale nietypowy 2) wiek 28 3) 70kg/182cm 4) staż treningowy - dawno i nieprawda 5) cel: 10-20 kg masy + rzeźba w najszybszym mozliwym czasie ale z silna orientacja na rzezbe. 6) stosowane [...]

Czyli podsumowując : Początkujący 10-20 mg dziennie po jedzeniu (oczywiście konkret micha) Zaawansowany 20-30 mg dziennie po jedzeniu (oczywiście konkret micha) Tabletki rozgryzamy i połykamy. Najlepiej łączyć z jakimiś suplementami. Należy jeść jeść i jeszcze raz jeść, bo bez michy to będą wielkie kichy... Jeżeli się mylę to proszę o poprawienie

Dzieki wielkie za pomoc. Tak jak poradzil tg3 zaczne robic ten trening ,niestety nie mam poręczy by robic dipsy, wiec zrobie skos,wyciskanie sztangielek poziomo i rozpietki.

dzieki wielkie ale dzisaij juz nie bede bral bo znowu bylem na kiblu zjadlem kromke chleba i odrazu bol i sraka juz mnie dupa boli;p dodam tez ze w wakacje jak bralem storma przez tydzien to mialem to samo tylko zamiast bolu brzucha to niewyobrazalne rozwolnienie Zmieniony przez - szmitu21 w dniu 2010-10-30 12:04:32

Dzięki WIELKIE!

No dobra. Spróbuje teraz ułożyć jakiś plan. Nie wiem ile to zajmie mi czasu. Ale jak ułożę to dam tu do sprawdzenia... Dzięki wielkie

176cm wzrostu, 33cm w bicu jak to cos pomoze jeszcze z danych. Dobra, dzieki wielkie, pozdrawiam...

Rozumiem. Wielkie dzięki :)

Ok, thx będe w tej kolejnosci robił co mówisz. Jeszcze raz wielkie dzięki :)

Wielkie dzięki, będę czekał.

Wielkie dzięki, na początek zastosuję ten plan i ocenię efekty, ale zamienię dwa ćwiczenia: martwy ciąg, bo jestem za młody i podciąganie, bo na to jestem jeszcze za słaby. :) Jeszcze raz dzięki.

wielkie dzieki. Czy teraz jest ok? czy w poniedzialek dodac jeszcze cos do barkow czy wystarczy to co jest w planie ponizej? Pon. (plecy + tył barków) Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 Podciąganie sztangi do klatki 3x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12 i tutaj juz nic nie [...]

Sorki wielkie, tu jest link http://ikf.styl.fm/fryzury-meskie/fryzura684557.htm

wielkie dzieki. Czy teraz jest ok? czy w poniedzialek dodac jeszcze cos do barkow czy wystarczy to co jest w planie ponizej? Wystarczy. Masz szerokie podciaganie na drazku, podciaganie sztangi do klatki oraz, na deser, izolacje - wznos w opadzie. wycisk zamaszysty 4x10-8 Tutaj 3 serie. Co do wskazowki kolegi wyzej, dodajac uginanie lezac, [...]