wielkie

Tak mówisz? Dziwnie się bedę czuł bez skosu górnego.. ale no ufam znawcy :) A co do rampy, to dla ścisłości: RAMPA 5 - Mój ciężar w wyciskaniu to 110kg to 70x5->80x5->90x5->100x3->110x1 I przerwy tak samo jak miedzy innymi seriami? A RAMPA6 to 666331? OOO ZA TE FILMIKI DZIĘKI CI WIELKIE, NAPRAWDE!! Zmieniony przez - BOMBATYKA w dniu [...]

@Gats, konkret odpowiedź! Dzięki wielkie. @antek098! Tyle to ja wiem :-D Natomiast nie wiem jaki konkretnie trening ułożyć na siłowni pod sztuki walki, ale czas trochę o tym poczytać. Nie mogę zbyt wiele znaleźć artykułów o treningach siłowych w sportach walki i ogólnie o sportach walki oprócz podwieszonych, jak ktoś coś ma to prosiłbym o link :-) [...]

Aha ok wielkie dzięki . :) A ten trening w domowych warunkach to nie ma różnicy kiedy go wykonuję ?

Jestem w podobnej sytuacji, gdyż mam wielkie kopyta i najlepszym wyjściem jest rozrost góry ;)

Wielkie dzieki, jestem Ci niezmiernie wdzieczny, pozdro :)

wielkie dzięki w końcu troche odetchne od tej rygorystycznej diety raz na 2tyg mały cheat meal dobre i to

[...] że zależy mi na nazywaniu mnie wielką gwiazdą sportu. To reklama, którą zajął się mój menadżer, sprawiła, że jestem bardziej znany od niejednego złotego medalisty. Miałeś wielkiego pecha na Mistrzostwach Europy w Gandawie, długo leczyłeś kontuzję. Czy wyjeżdżając na Igrzyska Olimpijskie do Sydney, czułeś się faworytem w swojej koronnej [...]

Informację o warzywach dodałem w treści posta. Co do tłuszczu - margaryna nie może być, olej zapewne też, oliwa jest dla mnie za droga. Skoro niedobór tłuszczu nie wpływa w znaczącym stopniu na jego spalanie to zostawię tak jak jest. Ale on zapewne redukuje to z ćwiczeniami siłowymi i wcześniej też pewnie coś ćwiczył. Ostatnia moja wizyta na [...]

Dzięki wielkie. Pozdr.

oki ja jutro zadzwonie dzięki wielkie

Ok, wielkie dzięki za pomoc. Nie zauważyłem Twojego posta przed moją ostatnią modernizacją diety, pytałaś czy byłem kiedyś na LC. Mogłabyś wyjaśnić mi co oznacza skrót LC?

Imo Tua byłby totalnym wymiataczem w Trójboju siłowym. Koleś ma tak geneteycznie wielkie giry, i do tego po prostu genialną budowę, pod przysiad i martwy ciąg. Ja tam liczę na Tue, nie dlatego że Barreta nie lubię, ale on jak wygra to nie dostanie szansy na pasek a Tua, będzie jeden krok bliżej. Przecież jest taka posucha w HW, że bardzo [...]

[...] obciążenie i poprawiłem technike wszystko przeszło,z wyjątkiem tego przeskakiwania.Lekarz powiedział,że to norma. Żadnych supli nie stosowałem.Po prostu nie rzucaj się na wielkie ciężary i skup się na technice.Jeżeli "położysz" technike to bardzo sobie zaszkodzisz,a żaden lek Ci wtedy już nie pomoże.Ogólnie warto ją stosować,ale nie [...]

Prosze o ocene i ewentualne poprawki ;) dodam ze dopiero byłem 8razy na siłowni po 2 miesięcznej przerwie były to na ogół treningi Aeroby i nie wielkie ciężary na partie ciała ;) teraz chce zacząć normalny trening i rozruszać porządnie całe ciało następnie przejść na split. a oto mój trening FBW ;) A 1. Przysiady 4x 12,10,8,8 2. Gironda Dips 4x [...]

OK dzięki za pomoc:).... Ale trochę się pogubiłem :P... nie opanowałem tych zasad :/ ... Moglibyście mi podać przykład skorygowanego planu? (Jakby ktoś znalazł chwilkę rzecz jasna), bo nawet jeśli go poprawie to wątpię ze będzie na tyle dobry,aby można było go zaakceptować:( gdybyście mogli nałożyć poprawki byłbym bardzo wdzięczny i może [...]

2pl Dzieki wielkie za odpowiedz, zdaje sobie z tego sprawe, ze bardzo ciezko jest to wyleczyc do konca i czesto wraca. Sadze ze spokojnie moge sie kontrolowac z tym, czasami wracaja dolegliwosci mimo braku weglowadanow w diecie, wtedy zwiatpienie w kierunek obrany w walce z grzybami. Prowadzi to do zjedzenia czegos niedozwolonego.

Dzieki wielkie, bardzo mi pomogliście i teraz udało mi się to jakoś zrozumieć lepiej :) tak poza tym, strona ta nie działa. "Przykro nam, strona o podanym adresie nie istnieje." Ale ściągnąłem z innego linku

[...] nt kcal i btw danego dnia ("suma dobowa", pod datą dnia, obok "generuj zrzut"). te informacje sa niewspółmiernie male w stosunku do ich ważności (a np. godziny posilków są wielkie i wydaję sie najważniejsze) -podawanie btw jedno obok drugiego, np "1652kcal, 127g białko, 96g tłuszcze, 53g węglowodany" jest malo czytelne, w starym dzienniku bylo [...]

Aaa wielkie dzieki k_rol_k }:-( dziala \-)

To wielkie GRATY !!!