wielkie

dzieki wielkie;)

[...] mnie nie jest zla tego tez nie powiedzialam, a to co napisalam tyczylo sie tego ze nie mam jak na ta silownie chodzic wiec ona odpada, zostają cwiczenia w domu. i to jest wielkie marudzenie? ledwo co udało mi sie nauczyc jak dać sobie w pupe na silowni z dokladaniem klocków, a musialam zrezygnowac zwyczajnie mi tego brakuje. i nie wiem jak mam [...]

teraz kojarzę :)! dzięki wielkie

[...] mięśni,czy również nie brakuje jakiś ważniejszych ćwiczeń, jak tak to proszę podac jakich to dodam,no i czy są w dobrej kolejności poukładane ćwiczenia:) z góry dzięki wielkie wszystkim za oceny planu i dodatkowe pomoce! Poniedziałek 1 tydzien : KLATA: -wyciskanie na prostej 4 serie -wyciskanie hantli na skosie 4serie -rozpiętki na skośnej [...]

[...] trochę więcej nacisku na trening stójki… Myślę, że jego stójka jest trochę lepsza od King Mo, i ma ciężkie ręce. Myślę, że najważniejszą rzeczą jest to, że Dan ma wielkie doświadczenie w sporcie, większe niż King Mo, i ja. On zawsze wychodzi gotów. Hendo to twardy gość.. Wiemy to, i w dniu walki wszystko będzie na swoim [...]

Witam... Jestem Dawid mam 17 lat... chciałbym poprosić was o wskazówki rady i pomoc.... A mianowicie: Mam 17 lat waga 62kg wzrost 180cm nie jestem za wielki.... W tym jest sęk. Ponieważ chciał bym ważyć około 80kg żeby być trochę szerszym i silniejszym i mieć rzeźbę mięśni..... Może ktoś wie co mam zrobić żebym przytył i zamienił to na [...]

dzięki wielkie za szybkie odpowiedzi ;p

dokladnie :) wielkie dzieki za pomoc wszystko przemysle :)

Wielkie dzieki za rady ;) Sog polecial A 1. martwy ciag 2. wyciskanie nogami na suwnicy/wchodzenie na stopien/bulgarian split squat/wykroki (jedno do wyboru) 3. wyciskanie z klatki w staniu 4. rozpietki 5. wioslowanie 6. wyciag pionowy 7. Prostowanie ramion na wyciagu stojąc 8. Wspięcia B 1. przysiad 2. Unoszenie tulowia 3. drazek 4. wioslowanie [...]

[...] mięśni,czy również nie brakuje jakiś ważniejszych ćwiczeń, jak tak to proszę podac jakich to dodam,no i czy są w dobrej kolejności poukładane ćwiczenia:) z góry dzięki wielkie wszystkim za oceny planu i dodatkowe pomoce! Poniedziałek 1 tydzien : KLATA: -wyciskanie na prostej 4 serie -wyciskanie hantli na skosie 4serie -rozpiętki na skośnej [...]

Pytam bo w warmińsko mazurskim (Ełku) jest zyebany. Uważa kickboxing, boks i MMA za wielkie zło. Strasznie się bulwersował za każdym razem jak ktoś mu mówił, że chce robić badania do któregoś z wyżej wymienionych Musielibyście sami go posłuchać, nie umiem tego opisać. Podobno ci z wyżej wymienionych biją "dobrych ludzi na dyskotekach" [...]

Dzień 46 Dieta: Trening: Ciekawa i bardzo pomocna inicjatywa ze strony sfd, z tymi dziennikami. Podoba mi się ze względu na to, że wypiski wyglądają estetycznie i czytelnie. Nie wiem co sie z moim organizmem dzieje, strasznie śpiący jestem, jakaś chandra mnie łapie. Ewidentnie trzeba mnie z krzyczeć, a najlepiej kopnąć w tyłek na oprzytomnienie. [...]

Witam, Dzięki wielkie Panie Piotrze za nowy trening. Od poniedziałku biorę się do pracy, bo niestety choroba mnie dopadła,ale damy rade :) Mam jeszcze jedno pytanko odnośnie tego nowego treningu np. poniedziałek wygląda tak Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej / 10 rozpiętki na ławce płaskiej / 3 x 15-12 2. Wyciskanie sztangi na [...]

O takie wytłumaczenie mi chodziło, dzięki wielkie SOG jak najbardziej zasłużony.

ok więlkie dzięki !

dzięki wielkie Suchciel. Oczywiście sog leci...

dzięki wielkie za odpowiedź ;] sog

[...] wiem. i jeszcze jedno pytanko bo moim celem jest na tym cyklu skupienie się na klacie i barach i czy by mógł ktoś polecić jakiś dobry trening na rozrost tych partii.do tego mam Clomid jeden listek esseliv fa xtreme pump recall 50/50 czy coś jeszcze dokupić i czy nie będzie w tym wszystkim przeszkadzać spalacz clen burexin? z góry wielkie dzięki:)

[...] Ogolnie bardzo zle sie czuje,ociezala i spiacala .Mysle ze to jest za duzo kalorii i wegli dla mnie.Mam zgage do tego.Ciezko mi na brzuchu i nawet jak siedze to czuje ze mam wielkie uda i brzuch,niewygodnie mi w swoim ciele.no i rezygnuje z tabletek anty wezme do konca opakowania i koniec,moze to od nich mam takie objawy. Zmieniony przez - [...]

super, dzięki wielkie za pomoc, sog poleciał. niżej wypiszę jeszcze raz całą dietę, z poprawkami: 1. 5 średnich jaj (250g - b31g, t24,25g, w1,5g_ oliwa z oliw 2. serek wiejski (400g - b44g, t20g, w8g) orzechy owoce 3. sardynka w pomidorach 4. śledź (200g - b32,6g, t21,4g, w0g) kasza gryczana (100g - b12,6g, t3,1g, w63,4g) warzywa TRENING 5. [...]