wielkie

O czyli jutro aktualizacja na 1 str? :) Macie wielkie pundusze i caly czas rosna, pogratulowac :P Najprawdopodobniej wpadne i moze wezme ze soba kilku ludzi tylko ja na pewno na ten dzien jako kibic bierny, wiec licze na jakies fajne losowania/ konkursy dla publiki bez wymagania przemaczania rak :D A widowiskowo na pewno bedzie/

Chcialabym do maja schudnąć 7 kg A cóż to za wyimaginowany cel? Zdajesz sobie sprawę z tego, że takie wariackie odchudzanie jest nie tylko niezdrowe, ale niesie za sobą wielkie ryzyko efektu jo-jo? Na tym forum nie pomożeny ci zrzucać kilogramów. Możemy pomóc Ci zbudować ładną i jędrną sportową sylwetkę, obniżyć % zawartość tkanki tłuszczowej. [...]

Wszystko wielkie, ale z głosem poczekam na NOGI :)

[...] na minus kalorie, ale bez przesady. Po treningach aero ok30min delikatnym tempem, w srode basen 60 min (gr, zaawansowana, wiec ostro :P). Do tego 2-3 razy w tyg chcialem biegac rano. Przyznam, ze bardzo zalezy mi na wypowiedzi Huberta81, poniewaz to jego dziennik mnie pokierowal do takiego rodzaju treningu. Dzieki wielkie za wszelkie odpowiedzi

super, dzięki wielkie za odpowiedź... w takim razie 6tyg(42dni) x 4tab = 168 (w mojej sytuacji wydaje mi się, że to już ok.) prolo 8tyg(11 x 200mg czyli 22 strzały, czy to nie za dużo?... wiem że biorą po 500, ale ważą 2 razy tyle co ja i mają po 180cm wzrostu :/)

dzieki wielkie

A nie będzie tak, że jak zbyt dużo masy mięśniowej nabiorę to szybkość spadnie? Aha, no i dzięki wielkie za ten link, na 100% się przyda.:) Zmieniony przez - ciopong w dniu 2011-03-17 14:45:58

dzieki wielkie:) a wiec co sadzisz o czyms takim: 3 obwody i tak 1 obwod: 10 pompek 20 przysiawod 5 podciagniec 2 obwod: 15 pompek 25 przysiawod 10 podciagniec 3 obwod: 20 pompek 30 przysiawod 15 podciagniec

tibes sog wszedł, dzięki wielkie, o to mi kurvva chodziło ! dobra, koncepcja by była taka: Poniedziałek: off Wtorek:A + cardio Środa:B + cardio Czwartek:C Pt:cardio Sb:A+cardio Nd:B+cardio Trening: A Pompki na poreczach wer na klatke Rampa 6 Push press z wybiciem z nog Rampa 5 Wycisk wąsko na skosie ujemnym 4x8 Wycisk sztangielek na skosie [...]

od c***a tych underow , nastepne gowno wyszlo na rynek ładnie swiecace, odrazu podnieta wielka ze musi byc dobre bo ladnie wyglada!banda zachwalaczy. a wszystko to jedno wielkie gowno.niech sobie zapracuje na siebie a nie sobie morde razakiem wycieracie.

Witam ćwiczę od 4 miesięcy i nie mam wielkich postępów co więcej w ostatnich dniach miałem dość wielkie spadki ( o tym później). Więc żeby się wszystko nie poplątało zacznę od początku. Mam 16 lat posiadam sztange i hantle no (+ drążek i ławeczka ale to chyba oczywiste ). Jestem chudy i mam niedowagę niestety ;p. Trenuje na masę no, ale póki co [...]

sapphireex dzieki wielkie :) pozdrwiam

ok dzięki wielkie za pomoc w początkach :) dalej będę czytać i zwiększać wiedzę. z tego co przed chwilą wyczytałem to dużo lepiej jak dam pestki dyni zamiast tych orzeszków a jesieniom odłożę sobie od rodziców z sadu laskowe i włoskie bo w sklepie chyba dość drogie będą, ale to jeszcze zweryfikuje w sklepie.

Dzięki wielkie za pomoc . Tradycyjnie SOG

Dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam

dobra tylko ze jak pojde do labolatorium i powiem jej panel na to wszystko to pani zrobi wielkie galy i powie nie wiem o co mi chodzi

Szczerze mówiąc na początek chciałem coś z niższej półki i tańszego może później przeskoczę na to ;) tzn z tych 2 gainbolic i Gainerator lepszy by był GaineRator?:> i ogólnie czy po między tymi 2 odżywkami są wielkie różnice ? :> czy oby dwie podobne mają działanie

Dzięki wielkie. Super cena. heh 3 dyszki mniej:) Napewno skorzystam.

dzieki wielkie:) a np crossfit w 3 razy w tygodniu bylby ok? skladalby sie on np z podciagania na drazku, przysiadow bez obciazenie i pompek.

Chcesz zapewne dobrze wyglądac na lato? ZAPOMNIJ Nie ćwiczy sie trica bica i brzucha, tak tak wiem laski leca na wielkie łapy i wyrzeżbiony brzuszek Poszukaj treningu ogolnorozwojowego i ćwicz nim z pół roku. Potem wróć i pomyślimy nad podziałem. Nie zapomnij stosować diete. Forma na lato 2012 moze bedzie. Wiec przed końcem świata jeszcze [...]