Czyli jednym slowem ja nie musze tak szybko lapac tych kilogramow i wszystko idzie w dobrym kierunku??? S.m.p.a jesli mozesz to rzuc jeszcze jakis ciekawy art odnosnie tej rekompozycji to sobie poczytam:) Pozdrawima i dzieki wielkie za czas, ktory mi poswiecasz;)
Dzięki wielkie za tak przejrzyste rozpisanie wszystkiego Od jutra wprowadzam zmiany i będę na bieżąco raportował. Co do treningu piłki to jest intensywny na koszulce nie znajdziesz suchej nitki. A co jeśli mam trening siłowy i piłkę jednego dnia podbić kcal do 4200 i więcej czy zostać przy 4000?? Pozdro
[...] zrobię sobie świąteczną przerwe- złapię troszkę tłuszczyku, żeby było co spalać No i nartki na sylwestra... I zobaczymy. Zmierzę jeszcze ciśnienie przed i po treningu i zobaczymy... Dzięki wielkie za wsystkie odpowiedzi... Życzę wesołych, spokojnych świąt i upojnego sylwestra... No i szybkich przyrostów /monty *** Nesquik- rosnij zdrowo ***
mog, twoja morda też pozostawia wiele do życzenia nie ważne jaki ma ryj - kolo był wielki i miał rację że zaprzestał startów, bo te wszystkie federacje to wielkie pralnie pieniędzy i nic więcej...
Dzięki wielkie za wyjaśnienie postaram się wykonywac suminnie te treningi .Odnośnie mojego treningu to niestety nie mam trenera szkoda wielka .Raczej pytam się gosci z którymi się wspinam ale to juz teraz za mało .Treningi raczej staram się wykonywac 4x w tygodniu i tak jest zawsze chyba ze naprawde jestem już zmeczony .Nie jest to jakieś chop [...]
Też mi się jedna wycieczka przypomniała - szkolna do Paryża. Zgubiło się dwóch kolesi i cały dzień panika i wielkie szukanie (nie mieli paszportów). Znaleźli się gdzieś koło dziesiątej na wieczór. A my cały dzień bez jedzenia, naraszcie mogliśmy iść coś zjeść. Najbliżej było KFC, a my nie mieliśmy siły szukać czegoś tańszego (my - tzn. ja i dwóch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to jajka raczej codziennie będą grane. Akurat podbije sobie białko do 200 g :) Jak na razie to wielkie dzięki za pomoc, jutro postaram się jeszcze wrzucić mój trening FBW do sprawdzenia, bo ogólnie to nie mam dostępu do siłowni i sam u siebie w domu ćwiczę, więc ćwiczenia pasowałoby sprawdzić :)
Lekarz mi tylko powiedział "odciąż kolana" nic więcej się nie dowiedziałem... a dostać się do ortopedy to katastrofa... ale spróbuję jeszcze raz. Co do diety to staram się odżywiać zdrowo, np. chleb jem tylko razowy. W każdym posiłku dostarczam pełnowartościowe białko no i zjadam około 2g białka na 1kg masy ciała. Węgle proste jem przed [...]
Dzięki wielkie za porady, jak już pisałem na siłowni się nie znam. Poszukam jakiegoś planu FBW chyba, że macie linka do jakiegoś A ten plan, wykonywać po jakim czasie? Czy jakiś inny? Ogólnie na siłowni zamierzam ćwiczyć do października, bo wtedy zaczynają się studia i wracam do SW .
Jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc 3x w tygodniu mam tym planem trenować? I czy opłaca się taką odżywkę na regeneracje stawów kupić? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Joint%28X%29PACK_T-5-opis3486.html Czy polecacie jakiejś innej firmy?
[...] jak się okazało jakim jest spoko gościem to będę za niego trzymał kciuki. A Rampage bez problemowo poradzi sobie z Baderem. Nie oszukujmy się, na niektórych portalach dają wielkie szanse Baderowi ale ja tu nie widzę, żadnej szansy. Rampage obronił 90% obaleń Jonesa, to co mu ma Bader zrobić? Rampage przez nokaut, albo decyzje po emocjonującej [...]
bulletskat ty to tłumaczysz na tej stronce ,jak tak to zaj**ista robote robisz ,wielkie dzienki vblog joe lauzona http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XSYzTJmeTfE
Wielkie dzięki za zainteresowanie, tak myślałem, że to nie jest mądre połączenie. Zrobię tak jak sugerujesz, to najmądrzejsze wyjście - darować sobie na stałe wtorek (który i tak pewnie by wypadał często) na rzecz niedzieli. W takim razie mam dwa spokojne dni na prace poza matą, to już jest coś na czym można budować plan, pytanie tylko JAKI ;) O [...]
[...] to ile razy w tygodniu biegać i jak długo? 3. Czy nie będzie efektu "jojo"? ad.1 według mnie źle. do diety zaliczasz częstsze ale małe posiłki. rozłóż sobie te 2 wielkie na mniejsze w dniu. pozwól by organizm miał czas na strawienie, przyswojenie itp substancji ad.2 zaczynałem tak jak ty. głupio robiłem brzuszki a diety nie trzymałem. [...]
[...] ewolucje by nie było dziecka - zapewne będę brała. Podejrzewam, że lekarz - był przekonany, że tabletki są mi potrzebne w tym celu i dlatego mi je przepisał. W ogóle zrobił wielkie oczy jak mu powiedziałam, że jeszcze nie współżyłam. Nie wiem dlaczego tak mi się porobiło z organizmem, nie wiem też czy sposób leczenia która mam teraz jest [...]
[...] treningow kravki ( ...a może tylko u nas w klubie tak jest? ) Jezeli chodzi o ta pewnosc na ulicy to to nie jest pewnosc ze trenuje kravke i jestem niepokonany tylko czuje sie w miare pewnie ze wzgledu na umiejetnosci ktore nie sa za wielkie ale narazie pozwalaly mi wychodzic obronna reka. Wiadomo ze "TRAFI KOSA NA KAMIEN" :))
[...] przysiadow 4 serie wyciskan na suwnicy Dodam jeszcze, ze zawsze mocno mi sie pompuja posladki I nikt nie pisal, ze mam szerokie dup.sko, tylko odstajace, chociaz teraz wogole wyglada na wielkie. A co do podciagniec na drazku i pompek na poreczach, nie zrobie ich za wiele, cienias jestem, wiec francuz w lezeniu i uginania ze sztanga moga byc?
Dnos i jego dieta
