wielkie

wielkie dzieki ''svek'' wielu sie nie chciało napisac ale nie tobie , dałbym Ci soga ale nie mam niestety abonamentu.

Dzięki Aras84,jako jeden z nielicznych odpowiedziałeś oceniłeś i poleciłeś co zrobić,wielkie dzięki... A co do reszty to widze,że czekaja tylko na tym forum na kogoś kogo można pojechać,więc niech sobie jadą i dzielą się między soba swoimi mądrymi opiniami,bo inteligencją widze,że nie grzeszą...

[...] ) ale jeden z użytkowników odradził mi tego, bo wtedy nie przytyję ... Czy miał rację... W sumie chcę przytyć, ale nie musi być to wielkie tępo - bardziej zależy mi na kondycji, która chyba jest ważniejsza... wiem, że to pytanie brzmi bardzo banalnie i żałośnie, ale nie wiem już sam... ćwiczę od 2 [...]

dzięki wielkie za pomoc.

dzieki wielkie jutro bede kabinował:)

WITAM MAM PYTANKO WŁAŚNIE SIEDZE I UKŁADAM SOBIE PLAN TRENINGOWY I NIE MAM POJĘCIA JAKIE PARTIE MIĘŚNIOWE CWICZYĆ W DANYM DNIU I JAK JE NAJLEPIEJ POŁAZCYĆ ŻEBY NIE PRZECIAZAC JEDNYCH I DRUGICH JAK DO TEJ PORY CWICZYŁEM SYSTEMEM 1.KLATKA, TRICEPS 2.BARKI, BICEPS, BRZUCH 3.PLECY,NOGI CZY SĄDZICIE ZE TO POŁĄCZENI JEST OK CZY RADZICIE JAKIEŚ [...]

"możesz także zrobic tak- uwzględniając już kreatyne w tych stakach - że bierzesz po 3 kapsy w treningowe i po 4 kapsy w nietren. " tak samo myslalem.! dobra dzieki wielkie

Dzieki wielkie Volcanodon, sog juz polecial za Twoje zaangazowanie :) Mam pytanko..przed treningiem moge zrobic sobie tak jak mowiles makaron(100g po ugotowaniu ma 200g)z sosem pomidorowym do smaku(olej+maka+woda+bulion+koncentrat pomidorowy+sól pieprz)i do tego jakas odzywka bialkowa i po treningu moge wypic gainera + ten makaron z sosem tak? na [...]

[...] zmiejszyc ja jeszcze?? jeśli tak to do ilu?... a białko oraz tłuszcze wziększyć o połowe?? Jeżeli mógbyś mi podać jaki jest optymalny zakres spozywania wegli bialek i tłuszczy na kg w moim przypadku...Dzięki wielkie...Oczywiscie przyznaje SOGACZA =] Zapotrzebowanie obliczałem programem. Zmieniony przez - bikerboyzz w dniu 2009-01-14 22:31:56

globkop64 dzieki Ci wielkie za linki chetnie poczytam dopiero mysle i sie zastanawiam co by tu zrobic... z ty

WIELKIE LITERY Trening Lekko 60% Rwanie ze zwisu 5x5x50kg Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) TAK, JEDNA SERIA ALE LEPIEJ BYLO ZROBIC SPRAWDZIAN CHYBA ZE JESTES PEWIEN ZE TYLE SAMO WYBIJASZ BIORAC SZTANGE ZE STOJAKOW JAK Z ZIEMI JEDNAK ZROB [...]

wielkie dzieki za opowiedz wiec moge go dac jako podtsawowe zrodlo wegli w mojej diecie???:D a ja mam taki picyk eletryczny i fajnie to w nim wychodzi i w ogole wiec nawrzucam tam wszystkiego czego tylko potrzebuje i bedzie git. a takie mam jeszcze pytanie - czy jesli dodalbym do tego chleba oliwe z oliwek to podczas pieczenie w piecyku lub tych [...]

dzięki wielkie:)Będę ćwiczył trzy razy w tygodniu. pon-śr-pt. pozdro

Dzięki wielkie ;] za pomoc a co do ławki mam ale płaska ;/ ale zamierzam kupić kilka nowych rzeczy ;] także Ławki ;D Zmieniony przez - Pawlaq92 w dniu 2009-01-15 13:08:09

ok paczka doszla (XS Kaizena; Mono Olimpu; BCAA Kaizena i ZMA Olimpu). Mialbym jeszcze prosbe do ktoregos ze znawcow o rozpisanie dawkowania, chyba ze jesc wg zalecen producentow..? z gory wielkie dzieki : ) Pozdrawiam. Zmieniony przez - zlkwow w dniu 2009-01-15 13:58:50 Zmieniony przez - zlkwow w dniu 2009-01-17 11:38:58

Azeri Pro http://pl.youtube.com/watch?v=Oc56h6dJ6Cw filmy z walk na końcu posta Późnym wieczorem dnia 25 grudnia 2008r. wyruszyliśmy wraz z Anną Sikorą na zawodowy turniej w K-1 (3x3min w kat.57 kg), na który zostaliśmy zaproszeni przez promotora z Łotwy - Pana Saulusa. Na turniej Azeri Pro otrzymali również zaproszeni zawodnicy z Camel FC [...]

[...] Waga ciężka od zawsze budziła największe emocje, i to ona właśnie była wizytówką boksu zawodowego. Do niedawna. Z tamtej wagi ciężkiej, pozostała jedynie dumna nazwa. I wielkie pieniądze. Ostatnie lata, to postępujący kryzys w najwyższej bokserskiej kategorii wagowej. Grudniowa walka Nikołaja Wałujewa z Evanderem Holyfieldem, była upadkiem [...]

Wielkie dzięki ćwiczenia super oprócz ćwiczeń w domu, na te niestety nie mogę sobie pozwolić dlatego chodzę często na siłkę, wynajmujemy mieszkanie i jest bardzo mało miejsca, zresztą nie lubiię ćwiczyć w domu ewentualnie kręcę hula hop.Jeśli chodzi o interwały to sprzęt na siłce jest zepsuty, padła elektronika i czas mierzę tylko z zegarka. Może [...]

Caly ten artykul to jedno wielkie kopiuj-wklej.

Dzieki wielkie ! Zawsze myślałem ze do budowy mięśnie potrzebne jest białko a wegle sa tylko dla energii :D