wielkie

Frank, Ty mówisz, że mnie byś zdjął? Zdjęcie pleców chciałem z ciekawości, by zobaczyć jakie to wielkie mięśnie przeszkadzają w poruszaniu się...

wielkie dzięki oloKK

O stary dzieki wielkie :) O cos takiego mi chodziło ;] Masz soga ;)

No wkoncu sie od kogos dowiedzialem ;p wielkie dzieki!

[...] pewny, że w środku siedzi to co na etykiecie. Możesz zastanowić się nad Paradoxem OXPharm. Z tego co pamiętam to epithyna + fura (winko) czyli też dość fajny cykl, o na prawdę zminimalizowanych saidach. Przyrosty masy nie tak wielkie jak na trenadrolu, ale za to suche i dość łatwe do utrzymania. Z tego co pamiętam nrw testował i zadowolony.

Metodyk, więlkie dzięki

Wielkie dzieki za pomocne podpowiedzi teraz juz wiem jak załatwić te badania.

[...] i narasta nowy koszt kiedyś tego było 150zł koleżanka robiła a buzie ma pięknie gładką - mikro dermabrazja , czy jakoś tak to sie nazywa siostra to robiła ale miała wielkie blizny i poprawa była zauważalna ale spodziewała się czegoś lepszego , koszt koło 500zł - i laserowe wygładzanie skóry będę się dowiadywać szczegółów jaki koszt i [...]

[...] ukladaniu takich planów, ale porownujac chociazby do planu Armstronga to tam nie masz zalozonego z góry ile masz w danym tyg razy sie podciagnac ale elastycznie wg wlasnego tempa rozwoju dobierasz ilosc powtórzen. Podsumowujac: uważam że dla osoby poczatkujacej ten plan jest zbyt sztywny i stawia zbyt wielkie wymagania co do progresji powtórzen.

rozumiem tak aby znajdowały się ćwiczenia na siłę masę oraz kształtujące ok. fajnie za jakis czas dam ci znać o efektach wielkie dzięki

wielkie derby będą ^^ :)

[...] trening ćwiczę zdecydowanie krótko ok 3 miesięcy mam 22 lata ok 75 kg wzrost 178 nie stosuję żądnej diety zaczynam zauważać już lekkie rezultaty ale mam problem ze spaleniem brzucha chodzi mi o trening na rzeźbę jeśli ktoś był by w stanie mi pomóc wielkie dzięki posiadam ławeczkę do ćwiczeń z możliwością skosu trzy rodzaje sztang i sztangielki

[...] mniej mleka, ser na śniadanie to nie jest zły pomysł, ale jajka byłyby lepsze (ser zostawimy na ostatni posiłek), śmietana to zbędny tłuszcz nasycony (raz na jakiś czas nie wielkie ilości jak musisz to daj, ale nie jako stał składnik diety), reszta ok 2. serki nie (możesz tylko czasami) szynka to w ogóle już shit, w kanapki włóż mięso lub rybę, [...]

Senegroth: No to troche przeplacilem, trudno, na nastepny raz bede wiedzial skad zamowic. Wuchta: Dzieki wielkie za dobra rade, mialem zamiar od razu dawac dawki po 35gr (jak pisza na opakowaniu). Na zime planuje zakupic mutant mass'a, ze 2kg bialka i kreatyne olimpa - magna power, jak myslisz, sprawdza sie te suple? Co bys proponowal na 1 cykl [...]

z samym bieganiem to nie wielkie, ale mamy 3 x w tyg. treningi w noge i to głownie kondycyjne, więc nie ma takiej opcji żebym sie zajechał ;)) potrzebne są tylko chęci :D a tych mam aż nad to ;D

dzięki wielkie za informacje norbruss. pomogłeś :)

ogólnie to chodzi mi o ułożenie cyklu.. jaka jest kolej rzeczy po pierw bić...czego bym musiał dokupić.. i jak sie odblokować... proszę o pomoc.. z góry wielkie dzięki

Przy nakierowaniu Diablosa (wielkie dzieki) i poczytaniu troche wymyslilem cos takiego : Sniadanie: Płatki owsianie 125g Mleko 2% 250ml Siemie Lnianie 25g przed treningiem (2x w tygodniu - 20g czekolady gorzkiej) Po Treningu: Ryz bialy 125g Piers z kurczaka 200g Obiad: Ryba 150g / Kielbasa krakowsa parzona 150g (nie wiem co wybrac) Mieszanka [...]

Koniu naprawde wielkie dzieki za zainteresowanie tamtem! Ale czy mogłbyś mi napisać na chłopski rozum co z tymi tłuszczami, jem je rano i łyżkę do obiadu, czy to za mało?? po treningu nie jem, do snu też nie, mam jeszcze dorzucić do sniadania? jak tak to jaką ilość?? i czy ilość do obiadu jest wystarczająca? serdecznie pozdrawiam

[...] w dobrym stanie, na siłę w nadgarstku tez nie narzekam, tylko ta gibkość palców, myślałem ze jak są tam jakieś mięśnie to je wytrenuje i będzie git, no ale jak nie ma to się z tym pogodzę jakoś, a do moich przedramion od dłuższego czasu przykładam szczególną wagę bo chce mieć wielkie i silne. No w takim razie dziękuje za wszystkie odpowiedzi.