wielkie

[...] ...to samo 10. Przywodziciele na ginekologu 15*25kg, 15*30kg 11. Odwodziciele j.w. 15*35 kg, 13*35kg 12. Wspiecia na palce siedząc: 2*15 ...palące <- a łydki i tak takie wielkie...bleee 13. podciągniecia na maszynie ułatwiającej 3*6 14. wypady ze sztangielkami 3*15*12kg w załączeniu micha :) nie za bardzo wiem co robi się z Cieciorką więc [...]

podobała się? wcześniej były 3 wielkie nadzieje Brytyjczyków, którzy jeszcze przed rokiem startowali na IO, oczywiście wszyscy wygrali przed czasem

Mega sie ciesze. Ostatnie tygodnie dawałem dupy z dziennikiem. A teraz znowu wracam co sie przyda przed konkursem krata na lato :)). Wielkie dzieki. Dane wysłane. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-02-06 17:17:29

wiesz ja teraz robiłem dobrą dietę w zerowym bilansie i waga stała ciągle nawet katowałem interwały cardio itp i nic nie szło w dół więc tę diętę chce zacząć od -100 wielkie dzięki darrak za pomoc :) szkoda ze nie mozna dac 2 sogów xD haha gringo dobre :D ale ja pierwszoroczny student więc to nie jest jescze dla mnie aż takj oczywiste :) hehe [...]

[...] zjem np 4 to mam wpisać w rubryke 240 a nie 4 czy 20. Teraz tez pozmieniałem i juz wssytko mam blisko tylko zostało wyrownać białko bo mam 91 % treszta oscyluje w zielonym polu. Siłownię tez już wpisałem musze jeszcze oddać ten basen. Łatwo sie nie poddam i będę próbował aż to uzyskania celu i efektu. Dzieki Ci wielkie jeszcze raz. POZDRAWIAM

aaaaa Wojtuś mega wielkie dzięki:):) dostałam kartkę:*:*:* i ten kwiatuszek w niej- BOMBA:)

no to chyba już wiem o co chodzi wrzuce filmik,sam jestem ciekaw jak to sie w praktyce przełoży Wielkie dzieki za udzielone rady ide szykować coś do przed treningowego i zobaczyć jak tam barki sie mają,czuje lekkie przemeczenie w tej parti ale powinno być to kwestią czasu,reszta bedzie ok

Wczoraj przedostatni trening,dzis wolne a jutro plecy moje wielkie TRening Kaptury 9x155kg 9x135kg 20x105kg 20x105kg Wyciskanie zza głowy 3x8x90kg Wyciskanie do brody 3x10x80kg Unoszenie bokiem 3x10x22kg Przewód wcieło gdzięs do kompa i nie ma filmików ale jak się znajdzie to wrzuce http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI Zmieniony przez - [...]

Ok, dzieki wielkie :-) Spytam jeszcze, rampę od początkowych treningów mam robić do momentu aż nie dam rady zrobić założonej liczby powt. czy zwiększać sobie intensywność z treningu na trening?

i tak to jest jak zależy gra tak wielkiego zespołu od jednego gracza ... zobaczymy jak wielkie to jest uzależnienie.

Gwiazdy Juventusu w Realu i Barcelonie !! Juventus Turyn został karnie zdegradowany do Serie B i zgodnie z przewidywaniami rozpoczęło się wielkie "mercato". Z drużyny "Starej Damy" do Realu Madryt odchodzą Fabbio Cannavaro i Emerson, zaś do Barcelony Ginaluca Zambrotta i Lilian Thuram. Na oficjalnej stronie internetowej [...]

dzieki wielkie ktos wie moze czemu na hc redukcji sporo osob w tym głownie pro wyrzucaja zoltka jaj skoro to dobre zrodla fatu? Zeby ograniczyc kalorycznosc posilku z jajek, Nawet bardziej niz mozliwe. Da sie cos z tym zrobic? W ogole wrzucic jakies probiotyki do tej metki? Co bys nie robil i tak bedzie problem, Orale trzeba odstawic.

[...] / 8x25 / 8x27,5 / 8x27,5 8x25 / 8x25 / 8x27.5 / 8x27.5 Więcej na tym redu chyba nie pocisne 2.Wyciskanie zamieniłem na PP 4x10 10x30 / 10x35 / 10x40 / 10x40 Ciężary nie za wielkie ale czułem fajnie barki Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=3f9AY9zdIIk&context=C4029a56ADvjVQa1PpcFN-2c7Wq-FIr-57ATQUNQp4S5lo7cGL1Xw= 3. Unoszenie sztangielek na [...]

Marian - dzieki wielkie Damian - redu planuje skonczyc jakos 6 czerwca, pozniej powoli kcal na + i masa Golombex dzieki za mile slowa, na masie pozwalalem sobie nawet na caly dzien czitow np niedziela ale na redu musze dac rade bez. tibes jest to jakies wyjscie na pewno. Tylko ze ja nie chce kury tylko czekolade }:-( Wczoraj trening klatki i bica, [...]

Dzięki wielkie. Niestety od dwóch trzech dni leże w łóżku z mega bólem głowy i gorączką. O jedzeniu nie ma mowy tak jak ö treningach. Byłem wczoraj U lekarza i niestety mnie nie pocieszał. Mam podejrzenie sepsy. Stawy nap*****laja mnie strasznie. Od poniedziałku zaczynam robić wszystkie wyniki. Trochę się boję

Dzięki wielkie panowie za wklejenie linków. Dzisiaj wkońcu bede miał czas coś poczytać bo w tygodniu jestem strasznie zabrany robotą. PozdrooVWki 4 all

Wielkie graty! Ale wiesz prawdziwy facet idzie caly czas do przodu. Wiec w sumie w przyszlym roku powinno byc zloto ME i srebro MS. Za 2 lata zloto MS. Wiec ciezka kariera przed toba};-)

[...] nie sadze żebym jakoś szczególnie na kogokolwiek naskoczył, ty się wygłupiłeś, ja ci to wytknąłem, a jeśli nawet to "wszystkich" oznacza ciebie, to masz cholernie wielkie ego. Chętnie wysłucham dobrych rad, na razie żadnych mi nie udzieliłeś. Jeśli nie potrafisz odpowiedzieć na te kilka pytań które zadałem w pierwszym poście to [...]

echh..cudze chwalicie swego nie znacie tylko kumasz nie kumasz a jak ktoś napisze po polsku to zaraz wielkie halo że wieśniak

Z zainteresowaniem śledziłam Twój dziennik, ponieważ Twoja sylwetka bardzo podobała mi się już na starcie. Byłam bardzo ciekawa podsumowania, bo spodziewałam się świetnego efektu, jednak to, co zobaczyłam dosłownie wgniotło mnie w krzesło!!! 88-O Wielkie gratulacje za osiągnięte rezultaty, za wytrwałość i ciężką pracę. Jesteś dla mnie wielką [...]