Wielkie dzięki za prezenty dla sfd.pl i sponsora IHS /SFD/2024/1/31/775887ccb5df4862b80ef854a11b4a9c.jpg /SFD/2024/1/31/ce73ab864d6e46fa9fab8812997548e5.jpg
Chyba tutaj nie gratulowałam! };-) };-) Więc to czynię!!! wielkie gratulację! Nie było w ogóle wątpliwości w kwestii tego jakie miejsce powinnaś zająć 8-) Praca się opłaciła!! życzę dalszych sukcesów (bo mam nadzieję, że to nie koniec!!!) Pozdrawiam serdecznie };-) };-)
[...] fit, wyglądaj zdrowo, bądź jędrna, miej brazylijskie pośladki, ładne ramiona, kratę na brzuchu" - ale ludzie sobie nie zdają sprawy, że to wszystko oznacza te "wstrętne" wielkie mięśnie. Koniec końców wychodzi, że masz być dziewczyną, która wiecznie dąży do sportowej sylwetki, ale nie masz zdobyć mięśni %-) Bo jak je masz, to jesteś [...]
super, dzięki wielkie :) czyli będzie to wyglądało tak : Trening A. Przysiad ze sztanga na plecach A. Martwy ciąg B1. wyciskanie sztangi skos góra B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. prostowanie nóg w siedzeniu C1. wypady C2 wznosy z [...]
rozumiem ale może to głupie pytanie ale co jest GPP ?? oraz już dla 100% pewności zapytam czyli na jednym treningu robię najpierw ćwiczenia z planu A po kolei, a następnie z planu B po kolei ? a także z tego co się orientuję warzyw mam nie wliczać do dziennego bilansu? w ogóle to dzięki wielkie za szybkie odp :)
spoko chlopaki sogi poszly.wielkie dzieki.teraz biore sie za dopracowanie diety i wracam do starego treningu i jazda zaczynamy.bede informowal na bierzaco co sie dzieje.moze jutro juz zaczne lykac a jak nie to napewno od soboty
aha czyli brzuch 2 razy w tyg styka juz kumam;) tylko ze ja nie robie nóg:PPPP po barkach i plecach:P a ten martwy ciąg lepszy z obciazeniem 20kg(nie chce przesadzac z ciężarem) niz te cwiczenie bez obciażenia leżac na brzuchu?? oki oki dzieki wielkie!!! jak bede jeszcze cos chciał wiedziec to sie odezwie
Jest tylko jeden problem , zakładając mataleo masz przez parę sekund zajęte ręce a to wystarczy aby koledzy duszonego zrobili z Ciebie worek treningowy , może uda Ci się gościa udusić ale jest wielkie prawdopodobieństwo ,że sam już też raczej nie wstaniesz . Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB
[...] do tego treningu A i B, więc szkoda mi trochę, na siłownię nie chcę, bo mam w domu sporo sprzętu, poza tym jak mam patrze c na kogoś, kto przez rok kazał mi ćwiczyć jedno wielkie g00wno, to aż się we mnie gotuje ;< Jutro startuję, może jakoś wykombinuję coś z tym ćwiczeniem na unoszenie tułowia. PS. dopiero zauważyłam,ze wcześniej nie [...]
[...] za wsparcie, dobre słowo, rady, własne doświadczenia – kocham Was Girls miłością szczerą i ogromną };-) Mam wrażenie, że większość z Was znam od zawsze. Wszystkie jesteście wielkie 8-) Chwała temu kto dotrwał do tego momentu %-) Forum wariuje, więc nie wiem jak to wszystko razem będzie wyglądało i czy w ogóle będzie wyglądało. Oby tak! Oddalam [...]
mis powodzenia };-) %-) bialeczka masz jeszcze wiecej niz ja ;-) mozna sie obezrec miesem jak dzika swinia %-) ja dzis upieklam 3 wielkie nogi indycze - bedzie na 6 dni jedzenia %-)
[...] poważniejszy raz z nimi; nogi i zad z kamienia, szczypało bardzo {:-( i w ciągu nie szło; wstawanie na raz to też jakaś tragedia uginanie: ciężkie to strasznie; jedno, wielkie zaćmienie; buziaki dla Marty %-) wypady: problem ze skupieniem wznosy: napierałam ciałem na spięte łydki i nie tylko łydki piekły No, posiłek mistrzów wchodził jak [...]
Och Wy - to wsparcie jest niesamowite, wielkie i niepowtarzalne };-) Nieocenione :-)) raKhu, haha, foko-foczka poczuła się co najmniej ... kobietą \-);-) Sheep, Azzi, dziękuję ;-) Viki, };-) To nie tak, że narzekam. Dopadła mnie jakaś rozkmina, ale już przeszło całkowicie. Ciebie za to trzeba sprać -> jesteś młoda, jędrna i piękna :-)) I [...]
[...] się zbliżone wymiary do tych, które odnotowałam po pierwszym cyklu; bardzo długo, a ja ledwo chodziłam z braku sił. Jestem też zupełnie pogodzona z tym, że nie dla mnie wielkie uczty, tak więc, reasumując, lepiej być nie może :-) Twoja diagnoza sprawdza się w moim przypadku z nawiązką, a nauki mają zupełne pokrycie w zmianach jakie zachodzą [...]
[...] przemęczane wraz z innymi mięśniami, ale jeśli ich nie będziesz ćwiczył to będą ci szybko wyśiadały przy byle jakim ćwiczeniu np. przy uginaniu ramion ze sztangą. Znam kilka osub które muszą machać bica malutkim cięrzarem, bo inaczej nie dają rady. A pozatym wielkie przedramiona wyglądają za***iście Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!
[...] w ciągu 5 lat!). Rok 1990 to triumf w Pucharze UEFA i Pucharze Włoch. Trzy lata później do gablot Juve trafił kolejny Puchar UEFA. LIPPI Rok 1994 to początek przewodnictwa wielkiej trójcy (Antonio Giraudo, Luciano Moggi i Roberto Bettega). Trenerem został nikomu nieznany Marcello Lippi, których od razu zyskał uznanie w oczach działaczy, [...]
Nagrodzeni w dziale +35
