wieku

hmm no jezeli mowimy o " ideałach " to sie zgodze ale normalny przecietny chlopak ktory ma 12lat nie podniesie 50kg w takim wieku bez treningu i dobre odzywiania nie masz szans... Wiem to po sobie mialem 13lat i nie moglem 45kg wycisnac przy wadze 50kg od 6 miesiecy wzielem sie ostro do roboty i moim motto na zycie jest teraz silownia , jedzenie , [...]

W wieku 13 lat byłem typowym przeciętniakiem i mój max na 1 raz to było 42kg. Także wątpię w 50kg u przeciętnego 12-latka.

Ile masz wzrostu? W tym wieku zdrowe odżywianie + treningi ogólnorozwojowe. Jeszcze przyjdzie czas na masę/rzeźbę. ;)

Ćwiczyć można i myślę, że nawet należy od małego. Kwestia teraz dobrania rodzaju aktywności fizycznej do wieku

jest sens (mozna dorzucic jeszcze ze dwa inne, jak sie wie do czego sluza) zalezy od wieku, stazu, celu, mozliwosci finansowych itd. Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-08-04 16:49:53

Dochodzi się w pewnym momencie do miejsca w którym sam ryż i mięso nie wystarczają. W tym wieku i z tym doświadczeniem pokusiłbym się o jakiś chociaż lekki doping(do niczego oczywiście nie namawiam ). Zarejestruj się na forum, udaj do działu "doping" opisz co i jak. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-11 14:01:45

Ja tak samo myślałem w twoim wieku aby tylko wyrobić ten kaloryfer :-D Uprawiaj dużo sportów ogólnorozwojowych, możesz zastosować się do http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zawsze to wyjdzie Ci na zdrowie ;-) Jeśli chodzi o sporty to zapisz sie może na jakieś sztuki walki, możesz też powoli zaczac się bawić w [...]

[...] których zachowanie jest jednym słowem ułomne i infantylne. Są także osoby bardzo rozgarnięte i inteligentne nie mające skończonych nawet 16 lat? Więc po co ta dyskusja o wieku? Thor napisał: 2600kclzbytnio mu nie da ponieważ tyle wynosi dzienne zapotrzebowanie u normalnego człowieka ekhem a czy ja wogóle pisałem ze tam była mowa o osobie [...]

Przepraszam za błąd:) Chodziło mi w jakim wieku można zacząć brać glutaminę

białko kreatyna zdecydowanie polecam no i w tym wieku sporo zrobi zma i tt zarowno w wynikach jak i psychice-mocno polecam

[...] swoim miał lepsze niż ma teraz Vera i był lepszym fighterem, ale naprawdę ten wiek w którym jest już mu będzie przeszkadzać. Z Nogiem walkę tylko przetrwał, Vera jest cieńszy mimo wszystko niż Nog napewno, ale z racji wieku Coutura ta walka może się różnie potoczyć. Gdyby walczył w swoim prime 90/10 dla Randiego, teraz nie wiem szczerze, 50/50?

Powiem tylko ,ze mój kumpel z siłki brał w wieku 14lat 6 amp. omandren + 1 amp. Testosteronu Prolongatum przytył ponad 10kg i w wyciskaniu brał o 25kg więcej

Arnold w moim wieku mial 50 w kablu wiec taka lapka to odpad z rabarbaru a nie łapka

odpuść saa jak koledzy wcześniej podali zrób szereg badań bo w tym wieku po 1 ampie takie efekt- może być bardzo niepokojącym obawem a szkoda życia bo po kilku innych możesz wyladować pod nożem

Nie, nie bralem nitro, ani nawet krety-dlaczego? bo nie potrzebuje. Pomimo mlodego wieku i krotkiego stazu, potrafie zadbac o odpowiedni trening i diete, ktora dziala jak najbardziej pozytywnie na mnie. Pomocy w suplach i odzywkach bede szukal jak bedzie potrzeba. Nastepnie, net to nie jedyne zrodlo informacji, kiedys go nie bylo, a jakos byli [...]

Trądzik, okres dojrzewania, przedział wieku 12 - 20 - > norma

Patrząc na wagę to potrzebujesz raczej masy. I w ogóle w tym wieku sterydy to głupota.

odpowiednie ćwiczenia z dobrze dobranym ciężarem nie zrobią ci krzywdy , ale w tym wieku siłownie sobie daruj ,zwykłe aktywności typu piłka nożna /sztuki walki/chodź by nawet spacer będą dobrym rozwiązaniem

Ale jaki ty masz cel? Po co trenujesz? Chciałeś oceny to masz. W tym wieku masz czas. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-12-03 20:23:58

To trenuj systemem domatora i stosuj 10 wskazówek żywieniowych - w tym wieku Ci to absolutnie wystarczy, żeby poprawić sylwetkę.