wieku

Nie będę zakładał nowego tematu. Dla osoby starszej po 60 jaka dawka witaminy D jest wskazana w obecnym okresie wiosenno letnim? Wiadomo, że w tym wieku zapotrzebowanie na tę witaminę wzrasta, więc sądzę, że dawka zalecana to chociaż 4000IU, czyli 2000% normy. Jak sądzicie? Może więcej?

No bardzo mozliwe ze musze pic duzo wody ale mnie jedna rzecz ciekawi bo inne osoby mowia mi,że te zatwardzenie przejdzie z wiekiem bo to sie stalo w wieku 10 lat lub 9

Prowokacja?? Przed chwilą pisałeś że stało się gdy zacząłeś jeść zdrowo?? A teraz odpowiedź, żadne zatwardzenie nie może wynikać z wieku.

Patryk Masz 13 lat i sądząc z wieku staż treningowy bliski zeru. A chcesz się rzeźbić. Przecież nie masz co. Daruj sobie siłę jeszcze ze 2-3 lata. Aeoroby, czyli bieganie, rowerek itp. są potrzebne nie tylko dla utrzymanie lub zmniejszenia poziomu tłuszczu w organizmie. To także najlepszy sposób na zwiększenie naszej wydolności [...]

Jestem rok starszy i po sobie wiem ze w tym wieku taka praca może mu tylko pomoc jest tylko jedno ale ... ale musi wpierdyalac zdrowo :) Abyś nie szarpał tego drzewa i nie chciał się popisać jaki Tyt jesteś silni . Kiedyś pomagałem na budowie i śmieli się ze nie wyrabiam a dziś napieprzam równo z nimi :) Tylko staraj się dużo jeść :)

NIE1 popieram Cię . Ludzie w młodym wieku byli lepiej zbudowani i zdrowsi niż teraz . Teraz większość tylko siedzi przed komputerami albo z browarami w krzakach .

w wieku 20 lat miales juz 11 cykli, swoisty rekord i gleboko mnie zastanawia ile lat miales jak zaczoles szamac krete wracajac do pytania to dwie puchy xp na cykl jesli brakuje sianka to moze byc cp+mono lub jabłczan w czystej formie ale jak pisalem wczesniej ktora bys kreatyne nie wybral bedzie si przy zachowaniu diety i treningu

Ja bym celował w coś typu keltona lub marbo . W Twoim wieku kreatyny się nie bierze , witaminy jak najbardziej na tak , możesz brać . A co do białka lepiej było by dostarczać je z pożywienia . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-01 13:09:38

Tak zrobie :) tylko ze to jest gino a nie lipo czyli mam gruczol ale tak czy tak zaczynam cwiczyc.. Czy moge uzyc No-xplode? czy w moim wieku nie warto? bo dzieki temu bym mogl zrobic intensywniejszy trening bo tak bez niczego to kiepsko mi idzie ;/

Nie wydawaj kasy na odżywki, w swoim wieku powinieneś robić regularne postępy bez żadnych wspomagaczy. Najważniejsze to zapoznaj się z zasadami odżywiania, bo to 60% sukcesu na siłowni. Poćwiczysz pół roku, roczek z głową i w sposób zorganizowany to będziesz miał duże pozytywne zmiany w sylwetce na 100%. Pozdrawiam!

w wieku 20lat prosić mamę...

ja w wieku 20 lat już nie prawie nie zabierałem żarcia zdomu. czasem jakiś bigosik lub karkóweczkę pieczoną... ale sam powinieneś powoli robić sobie szamę. w dziale kuchnia masz proste przepisy na jedzenie, łatwe do zrobienia, więc nawet jeśli nie jesteś mistrzem kuchni to coś w stanie jesteś ogarnąć. a po jakimś czasie zaskoczysz mamę jak [...]

[...] na siedzaco, martwe ciagi, przysiady dlatego nie bujcie sie ze nie urosniecie takie jest moje zdanie, zablokowac wzrost moga tylko saa. Mam nadzieje ze to co napisalem doda wam motywacji, ale i tak najwazniejsza jest cierpliwosc i nie zalamywanie sie niepowodzeniami i nie sieganie po sterydy... przynajmiej w mlodym wieku. POZDRAWIAM KUMEK.

Nie pomyliło Ci się z określaniem - "Mam 19 lat i jakies 8 late temu trenowalem przez 5 lat" - bo z tego wynika, ze zacząłeś z kajakarstwem w wieku 6 lat?

[...] białko (mięcho) i ...chyba wystarczy ... możesz uzupełniać węglowodany - jedz ryż .... płatki, np owsiane, ale i kukurydziane... no i jeszcze raz owoce i warzywa :) no w tym wieku nie dużo - tym bardziej że nie chodzi Ci o siłke... no ale zacznij :) przynajmniej jak kiedyś już pójdziesz na siłkę to już będziesz gotowcem w pewnym sensie - sprawnym [...]

zdjęcie jest moje przed cyklem białka, na białku dobiłem do 76kg, sporo tłuszczu nabrałem bo miałem ogromny apetyt, i teraz to gubię czemu booster mija się z celem w moim wieku ??

bo w tym wieku powinienes miec na tyle wysoki poziom testa ze tego rodzaju suple nie spelnia swojej roli, co do bialka to nie robi sie cykli na bialku, odzywki tego typu sluza uzupelnieniu braków i to wszystko, to tak jakby powiedziec ze zrobiłes cykl na wolowinie np. ;-)

grom - co maja powiedziec ci w wieku 30 lat ? mozesz rozwinac bo za bardzo nie rozumiem ludzie zyja tez po 30 ... Zmieniony przez - kot Behemo w dniu 2006-03-24 18:07:20

Chodzi mi o to, że na forum niektórzy pytają się czy warto się zapisać w nieco starszym wieku (koło 30 np. to 30 to taka przenośnia) Nie trener prowadził nas wszystkich razem tylko, że pokazywał mi co robiee, źle i jak poprawnie wykonać daną technikę i to wszystko. Trener jest po to, żeby korygować twoje błędy i pokazywać jak to poprawnie wykonać. [...]

http://www.sfd.pl/Testo_Sting_Revolution-t320268-s3.html poczytaj hehe :) Tylko to topic troche stary , ale nie sadze zeby sie cos zmieniło. Zreszta w Twoim wieku boozer teścia niepotrzebny - to dla facetów po 30