wieku

o czym Ty piszesz? chlopak jest otyly im szybciej zajmie sie tematem tym mniej problemow w przyszlosci bedzie mial Hmm w wieku 15 lat dieta redukcyjna? On się rozwija -_- ,a jak będzie na ujemnym bilansie to na pewno nie będzie wszystko grało.. Niech zamię się prawidłowym odżywianiem i uprawianiem sportów to na pewno poprawi sylwetkę. Mi się [...]

W wieku 15 lat kreatyna ABSOLUTNIE nie jest potrzebna,żeby przybrać na wadze.

możesz zacząć w tym wieku. kariery raczej już nie zrobisz, ale trenować i walczyć zawsze możesz.

w twoim wieku proponuje ZAPASY , DO bjj trzeba miec glowe odtworzona na rozwoj , walka techniczna glowa musi bardzo szeroko i gleboko pracowac. Zapasy takze ci przygotuja fizycznie do MMA, a silownie sobie odpusc , ZAPASY zrobia robote a pamientaj wypoczynek to tez trening . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-18 15:43:26 jakby to [...]

Od ortopedy. Skolioza pojawiła się wcześnie, ale nie wyleczyłem do końca, a teraz już mało co można zrobić w wieku 17 lat.

karnityna 1000-2000 mg z guarna przed treningiem oraz cla 1-3 g po posiłkach- zapomnij o termogenikach w tym wieku-zdrowie ci nie mile!!!!

XXmejux nie prawda. W tym wieku jest bardzo i schudnac i przytyc więc może brać gainera i białko ale krete to jednak odpusc nie bardzo rozumiem

Po 1 nie wiadomo Jak jest rzeczywiście i w jaki sposób to oceniałeś. Po 2 wątpię, żebyś miał 10.28 na 100m w takim wieku. Po 3 jak widzę, to nie jesteś dobry w 1vs1, czyli na moje oko pomocnik/ boczny pomocnik.

[...] rezultatów po gainerze, białku i wielu innych suplementach one są tylko do uzupełnienia diety !!!!!!!!!!!!!!! Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

[...] ciebie idealnym rozwiązniem ,trudno powiedzieć jakie dawki masz stosować ale dwa razy po 50 gram to chyba wystarczy. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

Czy w wieku 20lat jest szansa na upodobnienie sie do czlowieka Ktory nigdy wczesniej nie mial kontaktu z intensywnymi cwiczeniami,treningami Jak pogodzic sie z silownia

waflu nie cwaniakuj na necie bo takich jak ty wielu tu a jak masz jakis problem to zapraszam....a po wieku i osiągach widać ze to ty do gimnazjum moze chodzisz ;)

[...] jak mówili złe rzeczy o Twoim sposobie :) Więc tak siłownie będę miał 16 wejść w miesiącu ;) więc 3 x FBW i 1x aeroby w tyg :) Będzie git ?:D Dietkę to ja już próbuję dobrze ułożyć od łuhuhu długiego czasu.. tylko nie wiem czy w moim wieku (15) kierować się według "10 wskazówek żywieniowych" czy liczyć jakieś zapotrzebowanie..?

[...] jak spoada twoj wlasny testosteron a dawki ktore bedziesz przyjmowal nie zrekompensuja strat - jesli wogole wiesz o czym mowie. cykl 1-2-2-1 mozna wsadzic... sam sobie dokoncz. ...a i to ****a jeszcze w takim wieku - przeciez ty masz potencje krolika obecnie wiec po co to psuc??? ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

Sa tluszcze, sa ale malo, teraz mysle zbey przerzucic sie z 8g wegli na 6 gram i dodac troche nienasyconcyh tluszczy. Jak z odzywkami? Co powiecie o kreatynie? Aha i mam takie pytanie... Czy moze wykonywac np. przysiady ze sztanga, albo martwy ciag w moim wieku? SierO

[...] piszę na te zawody, ale mogą być one bardzo interesujące... Tyle tylko że należałoby zrobić jakiś przedział wiekowy, bo wpadnie IboK i zrobi z was miazge... A co do zawodów Czorci to są to zawody tylko dla uczniów jego szkoły... Ale myślę że osoba wyciskająca 210 kg na klatę w wieku 17 lat mogłaby zrobic jakiś pokaz dla rówieśników Pozdrawiam!!!

[...] małym stażem, ale jak już bierzesz to bierz. Kreatyna raczej nie ma skutków ubocznych.A jak jakieś zauważysz to po prostu odstaw, to nie są żadne sterydy czy coś. I pomyśl o diecie. W tym wieku nie musi być to jakaś ścisła dieta jak u sportowca, ale żeby chociaż b/t/w i kcal się zgadzały i były pozyskane z lepszych źródeł niż słodycze i chipsy.

[...] Nic o sobie za bardzo nie napisałeś - dlatego. Co nam daje info o twojej wadze i wzroście, odnośnie redukcji ? Twoja waga jak i zapewne bf jest normalna przy tym wzroście i wieku, więc większość cię olała na tym forum, bo widzą że przesadzasz. Dieta wydaje się ok, ale jesz głodowe racje.. Uwzględniłeś podczas liczenia zapotrzebowania swój wiek [...]

Po pierwsze przestań żreć. Nawet najlepszy trening nie wiele zdziała bez dobrej diety. Kilka lat temy gdy byłem w twoim wieku ważyłem podobnie okolo 100kg przy wzroscie 176cm. Jednym słowem puzon byłem. Wtedy coś mnie ruszyło zeby schudnąć. Wtedy nie było internetu, SFD i nie było teżkogo się poradzić. Jedyne co zrobiłem to stałem się bardziej [...]

Kamciook - no to masz optymalną sytuację, pamiętaj o diecie, same ćwiczenia to niestety połowa sukcesu dopiero. Szymon89 - 65 HR max, wbij sobie w wyszukiwarce jak liczyć, na oko dla ciebie sądząc po mailu w wieku lat 25 to około 140, ale policz sobie, zależy też jak jesteś wytrenowany, to osobny wątek do szukania.