to mnie jakoś kamera zmyliła, myślałem że to nastolatka, nie no jak sama ciśnie w tym wieku to mniejsza szansa, że jej przejdzie czyli jakiś cel konkretny ma :-), jak będą efekty szły w dobra stronę (zgodnie z jej oczekiwaniami) to będziesz miał partnera treningowego :-)
Ajazy - podobno masz problemy z biodrem? I co chcesz osiągnąć? Tzn. jaki masz cel? Siła czy głównie masa nóg (aby ubrania szył krawiec na zamówienie)?? W Twoim wieku duża objętość treningowa jest do zniesienia. Trening przysiadów 2x w tygodniu też. Nie wiem jak liczysz te % ale ja nie byłbym wstanie robić serii na 90% 1RM (właściwie nie wiem co [...]
Syna to i ja gratuluje. Szachy w 21 wieku jak to możliwe? A co do tego poważnego wyznania, to nie wiem czy odnieść się też poważnie czy jednak żartem odpowiedzieć. Przemyślę to jeszcze.
[...] nieswojo się czułem, bo z jednej strony chłopak serie po 2 z 210 leciał, wcześniej inny młodzieniec 150 seriami po 6, a junior urodzony w latach 40 ubiegłego wieku trójki na 110%-), ale nie mogłem przepuścić okazji. Siady do singla na 102, ławka do 105 na komendy, ciągi 137 pięć singli...w takim miejscu mógłbym na stałe trenować;-)
[...] ;-) najczęściej nie protezy są problemem tylko nasze kości kruszejące z wiekiem, czyli osteoporoza i inne tego typu choroby, dlatego że protezy są dużo twardsze to zachodzą często pęknięcia kości przy uderzeniu, obluzowania protez konieczna jest wtedy wymiana protezy na taką z dłuższym trzpieniem lub w starszym wieku na protezę cementową
To tak...jako już w pełni 48-letni pan w średnim wieku coś tam macham cięzarkami.. 14.05.18 WL 20 x 16 50 x 16 60 x 10 82,5 x 8 90 x 8 97,5 x 6 105 x 2 Docisk wolny (k***a k***a k***a) / wiosło hantlą 92,5 4s x 6p / 40 4s x 10p WL z pauzą do 5 72,5 2s x 3p Przysiad 20 x 5 40 x 5 50 x 5 60 x 3 70 x 5 80 x 5 90 x 5 [...]
[...] poradziłeś sobie z tym problemem? Pisałeś również o braku diety w wojsku gdzie ważyłeś 105kg widać wyszedłeś z tego obronną ręką, bo teraz jest idealnie :P Rozumiem 2 godzinne biegi robią swoje, ale czy już w wieku 17-20 lat nie jadłeś jasnego pieczywa, ziemniaków itp.? Sog już poszedł i nie zmarnuj tego ;) może za 10 lat też mnie pochwalisz ;d
aha a pamiętasz może czy miałeś ok 180 czy 185 a może w tym wieku osiągnąłeś już końcowy wzrost tj 188 cm sorry że zawracam głowę ale po prostu bardzo mnie to ciekawi nie musi być jakoś bardzo dokładnie ale jakieś przybliżenie ( o ile pamiętasz ) jak coś sobie przypomnisz to proszę napisz, dzięki z góry
[...] ile tak mogę dojechać wg mnie dosyć sporo bo spora stopa, endokrynolog mi powiedział że 13-20 cm urosnę ( ale już 5.5-7 urosłem ), wysoki dziadek 185-90 no i rosnę i po prostu ciekawi mnie ile w tym wieku jeszcze podskoczyli do góry ok 5, 10 a może więcej hej a Ty dmg ile masz wzrostu ??? Zmieniony przez - wojtasmen w dniu 2010-11-25 17:47:26
Aha widze widze, 29lat. Pamietam jak zdjęcia jeszcze były bez zamazania. Młodo wygląda na twarzy. Mam znajomych w wieku 20lat co brali sterydy i widać to na twarzy. Tutaj nie dość, że sylwetka super to i na twarzy zadbany. Ogólnie tylko pozazdrościć i dążyć do tego samego.
[...] wygląd jaki miałeś na debiutach. Poczytaj sobie np. dziennik Dawida Gelera w dziale Treca - zobaczysz jak wygląda solidne podejście do michy - a chłopak chyba w podobnym wieku do Ciebie. Poza tym pisałeś gdzieś że zrezygnowałeś zupełnie z odżywek. Moim zdaniem szkoda rezygnować z czegoś co jest wartościowe i pomaga budować masę mięśniową - [...]
Witam panie pawle , mam pytanie widzę że pan zaczął treningi w wieku 17 lat może pan określić czy urósł pan coś od zaczęcia treningów do 21 roku życia ? Bardzo bym prosił o odopowiedź , piszę pracę na temat moim zdaniem mitu związanym z siłownią hamującą wzrost .
Nie żartuj. Do sceny to bym musiał zbić z 5-8kg, szczególnie z nóg. A nie chcę się bardziej docinać, bo w takiej formie jestem najedzony i napity, mam super samopoczucie, siłę, extra libido i chęci do życia w wieku 36 lat. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 27/07/2018 23:18:48
Moje majowe wyczyny biegowe: • 1000m w 2:47, trzecie miejsce w zawodach i nowa życiówka. Jak widać, nawet w wieku 40 lat i po 15 latach biegania, można dalej progresować. • 1500m w 4:36 (tempo 3:04/km) podczas Warsaw Track Cup i drugie miejsce. Czas mógłby być lepszy gdyby nie błędy taktyczne - pierwsze 1000m za wolno w 3:08, a ostatnie 500m w [...]
[...] robiłem na nie niewiele serii i nie przetrenowywałem ich. werewolf18: Rozumiem 2 godzinne biegi robią swoje... ... a właściwe żywienie jeszcze więcej. werewolf18: czy już w wieku 17-20 lat nie jadłeś jasnego pieczywa, ziemniaków itp.? Pieczywo jeszcze jadłem w tym okresie. Nie miałem wtedy pojęcia o dietetyce. Wiedzialem tylko, że trzeba jeść [...]
[...] duze po co niszczyć swoje zdrowie? słuchaj jezeli sie stosuje z umiarem to nie koniecznie wiesz na paczce papierosów pisze ze zabijają a ludzie palacy dozywaja sedziwego wieku apaweł ma swietna sylwetke ale nie każdy chce na tym skąńczyc bo drugi przykład jezeli ludzie by się zadowalali telewizorami kineskopowymi nie bylo by lcd innym [...]
Bez spiny
