Sterydy sobie daruj, zniszczysz układ hormonalny nawet taką dawką i nową wątrobę raczej ciężko dostać... Sterydy = śmierć, szczególnie w tym wieku... Co do planu do poczytaj o FBW. Pzdro
jak mialem 7 lat rodzice mnie zapisali na koszykowke...pochodzilem pochodzilem... i zapal minal... 5 lat bylo przerwy od jakiego kolwiek sportu..i w wieku 12 lat pochodzilem na JUdo..1,5 roku.. pomyslalem sobie ze super sprawa..ale potem znowu mi przeszlo i zapisalem sie na cos bardziej kontaktowego czyli boks :) Obecnie mam 15 lat i chodze na MMA [...]
[...] niejednokrotnie bywa zabójcza,choć tu już potrzeba by dokładnie zgłębić temat co i kiedy wolno. W każdym razie w przeciwieństwie do wielu sportów akrobaci w bardzo młodym wieku kończą kariery zawodowe. o czym teraz opowiadasz? ze zaczynamy od cwiczen latwiejszych czy ze cwiczenia unitelarne gwalca prawa boze? cale czas opowiadam o [...]
[...] specjalnie mogę robić też przysiad tyłem, bo za bardzo podwijam ogon. Dlatego front do samej ziemi + martwy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 lat. I nikt mi nie powie, że w tym wieku się nie da ;) Waga : 83,7 (zszedłem przez rok z 94 kg) Wzrost : 187 cm Cel treningowy : Poprawa wyskoku dosiężnego z 70,5 cm (obecnie) do: 80,5 (cel min), 85,5 (cel [...]
w pierwszej trojce to chyba na mistrzostwach świata;) na tym kontynencie to raczej ze znalezieniem równych sobie i jeszcze w wieku 18 lat to miałby problem;) ach te suplementy co nie...teraz to takie świetne robią że w ciągu miesiąca można z 30 cm w łapie podskoczyć do 40 a jak ktoś sie postara to i 50 zaliczy;) pozdro
Znam dużo takich,którzy w wieku 18 lat niby wyciskali 90kg (po kliku miesiacach treningu).Raz poszedłem z takim jednym ****em na siłownie, jak taki silny to niech pokarze co potrafi.Rozgrzalismy sie regulaminowo , zakladam mu 90 na sztange,a on do mnie daj mniej bo nierozgrzany jestem.No to ok niech sie rozgrzeje,zostawilem na sztandze 80 kg, [...]
[...] po pierwsze jedzenie: Nie dostarczasz organizmowi żadnych cukrów. I to bardzo źle... Diety typu low carb zostaw dla ludzi znacznie bardziej doświadczonych. W Twoim wieku radykalne diety redukcyjne zrobią więcej zlego niż dobrego. Napewno przeczytaj ten art. http://www.sfd.pl/-t527693.html Oraz 10 wskazówek żywieniowych... W Twojej [...]
a co to jest 2 lata chlopie? W Twoim wieku to Ty jeszcze o niczym nie mozesz miec pojecia chyba ze trenujesz pod okiem prosa ale w tym wypadku bys tu nie pisal i dokladnie wiedzial co masz robic. Zrozum ze to jest tak jakbys sie uczyl jezdzic i ledwo umial operowac sprzeglem a juz bys chcial zastosowac nitro bylby sens?
Wstaw te fotki. Dobrze mówisz dietą w tym wieku można sobie tylko zaszkodzić, a na te twoje wahania wagi odziałują 2 czynniki: -zbyt duże ucięcie kalori -typ budowy ciała Odżywiaj się zdrowo, jedz mniej a częściej, posiłki co 2-3h. Całkowicie wyrzuć z jadłospisu fast foody,chipsy,lody, pij co najmniej 2l wody niegazowanej i pamiętaj największym [...]
Wiesz Sylwia , to sie nie ma czego wstydzic , jestes juz w takim wieku ze podobaja Ci sie 20 letni przystojni bruneci , ale mam juz kogos . musisz uzbroic sie w cierpliwosc , moze los okaze Ci sie laskawym.
[...] W japonii mozna kupic wiele ksiązek opartych na relacjach przodków tych ludzi, ktorzy z pokolenia na pokolenie przekazywali historie o tym co umieli ich krewni w 16 wieku, do dzis żyją dziadkowie ktorych rodziny były w klanach i potrafią nawet teraz rzeczy o ktorych nie snicie. Widzialem kiedys filmik, niestety byl to bardziej pokaz niz [...]
[...] o szermierkę, w europejskiej było więcej bloków i pchnięć, w japońskiej więcej cięć. Wynikało to z tego, że zbroję europejską łatwiej było przebić pchnięciem, niż próbować przerąbać. Ale pamiętajmy, że płytowa zbroja to na dobrą sprawę XV wiek, ewentualnie II połowa XIV wieku (co nie zmienia faktu, że nawet kolczugę łatwiej przebić niż przeciąć).
:) :D jestes w mlodym wieku jak i ja :) waga przyjdzie z czasem sama ;) ale grunt to dieta: ) i dobry trening :) jak pewnie wiesz (lub nie) najlepszym antykatabolikiem jest jedzonko :) same suple nic nie dadza;) (oprocz pustki w portfelu i zawodu na twarzy):>> trenuj 3 mam kciuki :)
pankracy Co do książki ZŁY - czytając ją zdziwiłem się wielce, że już pół wieku temu Tyrmand wpadł na pomysł, który pielęgnuję w sobie od 7 klasy podstawówki... Podobnie zaskoczył mnie (mile :) ) film "Boondock Saints". Największe zdziwienie ogarnęło mnie jednak, gdy dowiedziałem się, że to już nie pierwsza taka inicjatywa [...]
[...] mam 15-sto miesiecznego synka i przy nim jedynie na rowerze nie moge jezdzic, bo łapie za pedały To nie jest wytłumaczenie, jak się chce to można, tylko trzeba spróbować. A czy Ty próbowałaś? Watpie... A dzieci w tym wieku sa idealne do wspólnego cwiczenia, bo wszystko chetnie nasladuja Tak wiec pisz diete, uzbrój się w cierpliwość i do dzieła.
ja w tym wieku oglądałem powtórki tsubasy a nie robiłem 1000 brzuszków i Tobie polecam to samo. 14 lat i 2 lata treningu? jakiego treningu. drążek/basen/sport wydolnościowy na siłkę przyjdzie pora.
[...] tym bardziej jesli chcesz kaloryfer. dochodzę do końca 2 miesiąca ćw. a efekty są nie za dobre.. - a czego spodziewales sie po a6w ? Cwiczysz takim planem dziennie ? jesli tak to kiedy nastepuje regeneracja. 14 i branie sie na powaznie za kulturystyke i silownie to jak dla mnie troche za malo. Aktywnosc i sporty w tym wieku dadza same wiele :)
SW dla 10-latka? - pytanie nie tylko dla trenerów.
