[...] chleb żytni 100g 2 jaja/polędwica z indyka ser twarogowy chudy/ser wiejski pomidor/ogórek Dieta zawila jak labirynt, wiecej warzyw,bialka tluszczu . Ogolnie to powrot do postow podwieszonych (podstawy ukladania diety) w twoim wieku nie stosuje sie diet a na pewnie nie na chudniecie. Wystarczy obciac niezdrowe zarcie . Jedz duzo i trenuj.
hmm przy komputerze siedze raz na jakiś czas, nie zbyt często. Uprawiam piłkę nożną 3x w tygodniu nom i oczywiście chodze na siłownie robiąc ćwiczenia na rzeźbę. Po za tym dużo biegam no i oczywiście rower jest podstawowym środkiem lokomocji w moim wieku więc też jest w użytku.
W takim wieku przy nadwadze rzędu 5-6 kg polecam zająć się solidnie ćwiczenaimi siowymi i uczynić swoją dietę profesjonalną. Przerzucić się na 6 posiłków dziennie, uwzględnić dobre proporcjie bb:ww:tł tj. w Twoim przypadku 4-5 g ww na kg masy ciała (w zależności jak w danym dniu z aktywnością) 2 g białka na kg masy ciała i nie więcej niż 50 g [...]
[...] z nim, i to bylo raczej cos na znak patrzcie jak ja trenoje i jak ja jem, zadnych blizszych informacji na temat dopingu. Co do komentarzy lasixa, priest ma genetyke i w wieku 14 lat wygladal lepiej niz nie jeden 20 letni kulturysta, wiec sam mowi ze czesto sie smieja z jego dawek i niewierza za nie bral caly rok, powiedzial ze nie [...]
Nie widzę Mosleya w tej walce. Wieku się oszukać nie da. Pacquaio go dosłownie zajedzie kondycyjnie i szybkościowo. Mosley kondycyjnie wytrzyma tempo do 4 rundy, potem będzie ciężko obijany.
Młodszy Mosley mogłby coś zdziałać ale w tym wieku wydaje mi się PacMan przerośnie szybkością i ciągłym atakiem...Ale Mosley ma też niebiezpieczne niektóre ciosy może trafić i skończyć .
Wiek-21 Waga- przez zepsuta wage ostatnio sam nie wiem ale sadze ze 84-90 ten przediał Wzrost-186 cm Staż treningowy- trudno okreslic w wieku 16-18 silownia ale to male doswiadczenie jeszcze wtedy okolo 19-20 od czasu do czasu treningi w domu wiec cos tam mam za soba. Dostep do sprzetu aktualnie full :D najmilej spedzony czas to na [...]
jakz rozumie to jeden na 10 to już jest sukces.rekala i popęd robni swoje, małolaty czy zieloni nic innego nie widza poza odrzywkami i wiekszymi kolegami. Damixxx chyba też nei zrozumial. Kwestia wieku i doswiadczenia Zdr.
[...] Kup sobie zbroje co wazy 60-80 kg, miecza z 20 kg tarcze 30 kg. Załóż to i biegaj sobie w tym. Po 5 latach bedziesz lepszy niz pudzian ;D No to teraz walnąłeś jak łysy grzywą o kant kuli .... Pełna płyta z XV wieku waży 20 - 25 kg, miecz (półtorak albo dwuręczny) nie więcej niż 2 - 2,5 kg. Robicie konkurencje Andersenowi i braciom Grimm
[...] A co do wzrostu to jeden z przedmówców miał rację - ludzie w średniowieczu byli niżsi. Średnia wzrostu wtedy to jakieś 157 - 160 cm wzrostu. Jak popatrzycie na zbroje w muzeach we Francji albo we Włoszech (a nie w Polsce gdzie 99% eksponatów to repliki z XIX i XX wieku) to będziecie zaskoczeni. Zbroja wygląda jak "szyta" na dzieciaka
Hehe "zdrowy" :) a czy nie uwazasz ze na 19 lat to nie za wczesnie na testo ? wszedzie mowia ze w takim wieku najlepiej deca + winko i sam juz powli zaczynam glupiec ;) PS jezeli juz ten testosteron to jakie oslonki do niego i co na odblokowanie i jak zapodac, no i najlepiej napisz co o ni wiesz bo czytam archiwum i same rzeczy [...]
[...] obaleniami, bo ciągłe chodzenie do identycznego single lega stanie się przewidywalne dla każdego. Na walce młodetgo Pettisa te hamburgery buczały, co za buraki... Skubaniec w UFC se wygrywa a jest w moim wieku :-D Nie miałem sił oglądać ME, położyłem się spać przed dec walki Diego, przekonany, że przegrał, a tu decyzja dla niego :-D za co? }:-(
[...] Bardzo podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To są piękne idee, ale nie w dobie XXI wieku, kiedy cechy ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione lenistwem i osiąganiem celu najmniejszą linią oporu. ...a teraz zejście z obłoków na [...]
Taaa, przecież to dużo jedzenia :) Ale jak ja sobie odmawiam słodyczy to moje menu zawęża się z 2000 kcal do 500 (tu musiałam dużo się na główkować, żeby tyle wymyślić) To ile kcal proponujesz dla osoby w moim wieku nie aktywnej fizycznie?
i ćwiczyliśmy tylko klate i biceps na zmiane od poniedziałku do piątku. ten muj kumpel jest w moim wieku waży 75 kg i wyciska 140kg!!! ale jedzie na odżywkach. ma to w genach. ostatnio były zawody naszego miasta to chcieli go wrzucić do starszych zawodników:D bo za dużo podnosi
Uno, nie wykrecam sie. Secundo, to ze nie mam okreslonej diety, nie znaczy sie ze zle sie odzywiam. W wieku 17 lat nie mam zamiaru zaprzatac sobie glowy dieta co do grama wyliczona. Nie bede specjalnie sobie gotowal obiadow i lyzeczka odmierzal ryzu. Mam na to czas. Trenuje, bo lubie. ''nie mów że nie masz na to wpływu bo masz większy niż Ci się [...]
Stenandiol w tym wieku? Co do dopalaczy jest tego pełno: http://www.sfd.pl/sklep/Dopalacze_przedtreningowe-k122.html Xplode powinien być dobry na ten moment, ale nie na wszystkich działa, Shock-opłacalny ma 50 porcji.
[...] 6 miesiącach ćwiczeń bierzez 118 kg to niezły kafar z Ciebie - mi udało się w 6 miesięcy na odżywkach (po przerwie 9 miechów) skoczyć z 90 kg na 127... no i jestem w twoim wieku - wal ich powiedz zeby weszli na sfd i sobie troche poczytali no chyba że faktycznie brałeś koksy.. co dawali ci kolesie z siłowni? Jeżeli straciłeś już w wiarę w [...]
Picie dużych ilości mleka znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia osteoporozy w wieku dojrzałym. Żaden ssak nie pije mleka przez całe życie, oprócz kotów, ale też tylko dlatego, że ludzie mu go dają.
hgh prosze o opinie
