[...] środkami i estrogenem, nie robisz burdelu odblokiem etc. Było kilka opinii na nie, jednak żadnych argumentów, jedynie "zastanów się bo jesteś młody". Ludzie którzy w moim wieku, a nawet młodsi zaczynają przygodę z kulturystyką na poważnie nie biorą saa cyklicznie i wiem to z pierwszej ręki, tak więc jest dużo do przemyślenia. Na chłopski rozum [...]
[...] testa. to reakcja lancuchowa, poziom testa odpowiada za stopien aromytazacji i podnosi estro a to tylko jedno z nastepstw, podwyzszone lub obnizone ilosci hormonow wywoluja kolejne reakcje ktore po pewnym czasie beda trudne do skontrolowania. szczegolnie w naszym wieku, gdy organizm przezywa burze hormonalna, albo chociaz dopiero sie stabilizuje
Kolego, powiem Ci tak, w wieku 24 kat, przez mala dolegliwosc zbadalem poziom tescia i mi wyszlo ze norma miala byc od 263 chyba do 1500, moj wynik byl wtedy dla mnie szokujacy bo bylo to 212, po wizycie u urologa i przepisaniu undestor 40 i 2 opakowanmiach tego ..... poziom tescia spadl do 12. Po wydaniu ok 2000tys na lekarzy i "tzw [...]
pokaz jeszcze nogi bo jesli dol jest taki jak gora to naprawde masz z czego byc dumny sczegolnie ze wywnioskowalem po nicku ze masz 19 lat a w tym wieku taka masa jest naprawde ladnym osiagnieciem Chociaz ja bym troche popracowal nad klatka, poniewaz teraz jak sie przyjzalem to wydaje sie nie nadazac za reszta, lecz to juz tylko kosmetyka
[...] żywieniową albo odpuściłeś po jakimś czasie gdzie nie widziałeś efektów. Jeżeli nie posiadasz sprzętu bądź nie zamierzasz się zapisać na siłownie udaj się do działu Trening w domu i Odżywianie. W tym wieku nie musisz przestrzegać restrykcyjnie diety i liczyć każdej kalorii, ale adekwatny zestaw żywieniowy pozwoli Ci na zwiększenie masy ciała.
Zachamowac moglyby niektore cwiczenia na silowni, ale na sztukach walki nic Ci sie nie stanie (chodzi mi o te cwiczenia na silowni typu przysiady ze sztanga za karkiem, one chamuja wzrost poniewaz uszkadzaja chrzastke miedzy kregami czy cos takiego i nie nalezy ich wykonywac w mlodym wieku) jak cos zle powiedzialem to niech mnie ktos poprawi
[...] lat moge powiedziec, ze wiem jak cwiczyc i jesc, co naprawde prawidlowo robie od roku. Jezeli nie ma sie kogos kto cie od poczatku prowadzi, wiekszosc sie partolii, jak sie rosnie to tylko dzieki dobrej genetyce - z prawidlowym prowadzeniem, treningiem i saa nic dziwnego ze kolesie zza wielkiej wody moge wygladac jak prosi w wieku 18-tu lat.
ownage, wydaje mi sie, ze w naszym wieku mozna zdzialac bez wspomagania jeszcze bardzo duzo. na Twoim miejscu bym sie zastanowil, czy za 2 lata nie powiesz z zalem 'moglem poczekac' ,czego Ci nie zycze.
[...] wiedział co to dieta jak zaczynałem rok temu to by było, baa żebym ja wiedział ,że plecy, kaptury i nogi też są ważne... ;) ale najważniejsze to żebym zaczął ćwiczyć w wieku 15 a nie 19lat zamiast się przed komputerem o******lac...odnosnie koksu to moim zdaniem lepiej poznac substance wcześniej, walnąć metkę, potem tescia zobaczyć co i jak [...]
No powdziw się należy, ja w wieku 14 lat to co kilka dni zamawiałem do domu na wieczór dużą pizze, a batony i drożdżówki jadałem codziennie, gdzie tam mnie jakaś dieta obchodziła
co wy piszecie ludzie:) junior starszy rocznik 88 i 87 junior mlodszy rocznik 89 i 90 kadet rocznik 91 i 92 mlodzik starszy 93 i 94 mlodzicy mlodsi tzw minikoszykowka 95 i mlodsi aha no i seniorzy rocznik 86 i starsi kwalifikacja wieku przypadajaca na sezon 2006/2007 ktory zaczyna sie we wrzesniu
Po obciążeniu i wieku domyślam się, że dopiero zaczynasz przygodę z treningiem, zatem radziłbym się właśnie skupić na podstawach typu wyciskanie, przysiady, martwy, podciąganie, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie. Ale z takim ciężarem, to progres skończy się pewnie po miesiącu, więc będzie potrzeba więcej. Ogarnij też dietę, bo bez tego dużo nie [...]
Sądzę że prawidłowa technika to rozwiązanie. W tym wieku powinieneś trenować całościowo a nie zajmować się priorytetami, które nic nie zmienią. Właściwie powinienem przenieść temat do początkujących.
[...] sie rozumiem że nastolatkowie są zazwyczaj chudzi i czesci osób nie wchodzi masa bo maja szybki metabolizm ( choc to sie zmieni za ileś lat, mój starszy był chudy w moim wieku a teraz jest naprawde masywny- co nie znaczy tłusty) też znam osobe która i odżywki bierze i je i cwiczy i wygląda jak by z obozu pracy wróciła, zero predyspozycji, z [...]
[...] sie rozumiem że nastolatkowie są zazwyczaj chudzi i czesci osób nie wchodzi masa bo maja szybki metabolizm ( choc to sie zmieni za ileś lat, mój starszy był chudy w moim wieku a teraz jest naprawde masywny- co nie znaczy tłusty) też znam osobe która i odżywki bierze i je i cwiczy i wygląda jak by z obozu pracy wróciła, zero predyspozycji, z [...]
[...] okresy jedzenia w troche wiekszej ilosci)to poprsotu mniej jadlam, szybko chudlam i potem wszytsko bylo ok. Ostanie dwa lata jest troche gorzej (ale mysle ze to tez kwestia wieku-mam 28lat) tzn. widze ze juz bardziej musze uwazac na to co jem, ale bez przesady. Bylo w miare ok, do ok pol roku temu, kiedy zaczelam tak marznac, ale jak juz pisalam [...]
[...] skontaktowac sie z psychologiem, ktory przyjmuje najblizej Twojego miejsca zamieszkania.Tam w ciszy gabinetu otrzymasz profesjonalna porade.Masz prawie 17 lat i w tym wieku akceptacja wlasnego wygladu jest bardzo wazna dla mlodego czlowieka, bowiem patrzy on na siebie oczami innych ludzi i wydaje sie jemu, ze inni odbieraja go wlasnie w [...]
[...] wypowiedzi. Przedewszystkim powinieneś udać się do porady psychologicznej To zdanie które napisał właściwie z musu, niż bym wierzył że to coś da. Otóż jesteśmy w podbnym wieku wiec wiem jak odbierana jest przez nasz rocznik wizyta w poradni, dla nie wtajemniczonych powiem tylko tyle że mało kto sie tam udaje z własnej woli. I co więcej [...]
No wlasnie taki mam zamiar:) Za ciezarki wiem ze jak najmniejsze i tak zrobie i bede sie starał jak najwiecej takich bez obciazenia np pompki na poreczach podciaganie itp. A ten gosc napisal ze rowerek nie bo pewnie myslal ze w wieku 12 lat to jeszcze sie nie chodzi;p Pozdro Zmieniony przez - xXMałolatX w dniu 2008-05-24 11:41:59
Masa po amerykańsku :)
