wieku

Patryk15 dobrze robisz jedząc filety itp. brawo za przypływ masy Podwieszone tematy są dla kazego nie zależnie od wieku tak jak to już outside powiedział, posiłki 5-6 tak trrzeba jeśc, ale w małych ilościach a nie tka jak obiady:-p poczytajcie i ułóżcie sobvie diete w miare możliwości

ćwicz masowo w tym wieku bo bardzo prawdopodobne że zbudujesz mięsień paląc tłuszcz przy tym

ej gościu DIETA!... Bez tego ani rusz. Jak nie masz to czym te mięśnie bd odżywiane?... Powietrzem ?... Dieta jakoś nie specjalnie zdeża się ze szkoła w dodatku w twoim wieku. A treningu nikt CI nie ułozy! Sam musisz to zrobic. A i na efekty trzeba czekać!... Pozdro

1. Możesz, ale chyba nie jest Ci to potrzebne. Ładowanie się węglowodanami na noc raczej nie jest wskazane. 2. W tym wieku lepiej poćwicz z własnym ciężarem ciała, ale zastanów się, czy Twój organizm jest gotowy na 5 treningów w tygodniu. 3. Kwestia czasu, jak będziesz trenować to nabierzesz pewności. 4. Większe znaczenie ma staż treningowy, [...]

[...] z awokadao, żółtkiem jajka, łyżką oleju kokosowego, szczyptą cynaonu. Możesz do tego dodać miarkę białka. Wyjdzie super regeneracyjny koktail. Od carbo, trzymaj sie z dalejka, równiedobrze możesz zjeść pół szkalnki cukru... 2. Trening obwodowy, choć nie wiem czy w tym wieku z masą ciała nie będzie lepiej. 3-4. Jak przedmówca

Ok, zrozumiałem. Koszykówka w klubie, a przez te pół roku trenowałem bez planu, bo miałem bardzo nieregularny dostęp do siłowni. A gdzieś czytałem, że najlepiej zacząć w wieku 14-15 lat, bo hormony są w najwyższym punkcie itp. To prawda?

[...] ze zwiększonej wrażliwości na sód zawarty we krwi. Około 40% chorych na nadciśnienie tętnicze ma właśnie taką nadmierną wrażliwość na sód. Częściej są to osoby w starszym wieku i ze współistniejącą cukrzycą. Zastosowanie diety z małą ilością soli kuchennej przez osobę wrażliwą na sód prawdopodobnie spowoduje zauważalny spadek ciśnienia [...]

W tym wieku przy tej wadze u niektórych jest co tluszczu zpalać. Cel treningowy :Masa a pisales ze plan na rzeźbe, to jak wkoncu ? :)

człowieku o co ci chodzi dowiem się w końcu co ci w plecach nie pasuje w planie normalnie rosną napisałem temat o ramionach a nie o plecach i o jakimś drążku jakoś większość osób co ocenia na tym forum przeważnie podaje 3 ćwiczenia po 3 serie.A przedramiona jakoś nie pracują przy pracy ramion w innych ćwiczeniach? np przy młotkowym uginaniu [...]

Darowałbym sobie również codzienne poranne treningi na inną partię jeśłi nie są one przemyślane i nie współgrają z Twoimi treningamni bokserskimi. Możesz przedsatwić nam jak one wyglądają i jak wygląda Twój trening bokserski. W tym wieku j./w Biniu napisał. Możesz kupić np vitamin plus i gold omega 3. Zawsze będzie to dobre wyjście.

Także odradzam zbyt intensywne treningi ponieważ w tym wieku jeszcze się rozwijasz(kości,serce,mózg itd)

z tym wiekiem i stażem odpuść sobie jakiekolwiek odżywki, sam zacząłem brac suple w młodym wieku i bez doświadczenia, teraz tego bardzo żałuje. Jestes młody wiec masz na tyle zdeterminowany organizm, że dasz rade duzo osiągnąć bez jakichkolwiek suplementów. Kłania się dział odżywianie, bo bez diety to chociaż byś tysiące wydał na suple, to itak [...]

mam podobny problem tylko nie miałem wypadku ani nic, chyba mam to po siłowni, byłem młody głupi i sie zabrałem za pakowanie bez rozpisek, bez wiedzy i teraz mam problem... dlatego powiem że wiedzia to podstawa, i polecam młodym zaczynanie od siłowni spokojnie w wieku 18 lat.... http://www.sfd.pl/Przykurcze__-t357116.html

A może znajdzie się tu ktoś z Australii, Nowej Zelandii albo ewentualnie Kanady? I powie, jak tam się żyje? Pytam z ciekawości. 50 Dollars, w jakim wieku jesteś? Bo chyba wyjechałeś do Grecji jako dziecko, więc myślę, że patrzysz na temat powrotu do PL z trochę innej perspektywy niż reszta.

Może warto pomyśleć o zmianie trybu życia na mniej siedzący. Uprawianie jakiegoś sportu lub chociaz codzienne spacery. Więcej warzyw i owoców w diecie. Jakby nie patrzeć hemoroidy robią się w młodym wieku głównie przez siedzący tryb życia. Miałem podobnie wystarczyło stosować się do zaleceń lekarza i zacząć się ruszać. Pozdr.

O ja stary, wez wypelnij profil i napisz w jakim jestes wieku. Jezeli szybko sie przyznasz, ze masz 10 lat to moze nie poleca tyry. Ogolnie LOL Pozdrawiam

Jusz nie bendem siem z ortografii nabijau Serio to ty chyba nie wiesz co piszesz. Walczyć z 7,8 osobami to możesz jak to są dzieci w wieku przedszkolnym. Ze zwykłymi leszczami z bramy dostałbyś taki łomot, że.. Przy takiej ekipie to się nie bije tylko spieprza ile ma się pary w nogach.. "(...)poniewarz nie musisz chodzić w kimonie a w [...]

Dziecko kochane, nie ładuj się kreatynką w takim wieku:)

[...] wzrostu to pewnie wymiary masz niewielkie, ale z wyglądasz konkretnie =P Mam racje ? A co do tej kreatyny to było to troche bez sensnu bo pewnie nie masz zbyt dużego stażu, a pozatym w tym wieku według mnie nie warto dak bardzo się przejmować siłownią i nie brać tego wszytkiego tak na poważnie, ja to traktuje głównie jako przyjemne z pożytecznym

jesteś za młody aby brać takie suplementy, gdyż jest on bardziej zalecany dla osób powyżej 26 roku życia. Do tego wieku jest duży poziom testosteronu w organizmie więc mógłbyś nawet nie poczuć jego działania. pozdr