wieksze

[...] spadkami, bo w tym tygodniu ze wzgledu na prace robilam duzo mniej aerobow w dni nietreningowe. W przyszlym tygodniu bede robic aeroby w kazdy nietrenigowy dzien, bo chce zobaczyc, czy spadki beda wieksze czy mniejsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53a6e1729d2b47ecbe7524bcdf342e3e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1dca95739df48a686d26e4337a2d913.jpg

[...] te aeroby odpuscilam, juz nawet nie robie moich wycieczek typu z jednego konca miasta na drugi szybko-zmiennym tempem. To taki eksperyment, bo jesli spadki nie beda duzo wieksze, to wlasciwie nie ma sie co spinac i lepiej sie przylozyc do silowych jak dotychczas %-) Poza tym moja silownio-fitness miesci sie na koncu ulicy, jakies 2 minuty [...]

[...] udanych /-)_ ) igraszkach SM ;-) Wymiary ponizej, za duzo nie spadlo,ale nie moge w kolko liczyc na duze spadki. W kazdym razie nie rosnie. Aha, okazalo sie, ze robienie wieksze ilosci aero ma srednie przelozenie na moje wymiary ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e7467b2d9f846fa881c8e234215f4b2.png [...]

12 tygodni konczy sie w przyszla niedziele... Dociagne, ale juz nie licze na jaka super poprawe maxow.. I tak poszlo wiecej, zwlaszcza w MC niz liczylam na poczatku :-) Odpoczne przez 2 tygodnie i wtedy wezme sie za wieksze ciezary :-)

jak mało to mówie!! w oczy rzuca się większe opalenia ciała!! pozatym pochylenie głowy bez zmian!! następnie nogi poszły co widać ale nie za bardzo bo założyłeś jakies bokserki po tacie!! z brzucha poleciało fatu!! klata skoczyła!! siła poszła!! hmmm, klapki kupiłeś nowe!! właśnie klapki, efekt fenomenalny!! z tymi klapkami wyglądasz na jakies 10 [...]

Jeszcze jedno napisałem to w innym temacie po za działem, Naoglądałem się jego zdjęć i filmików. Jak poszedłem na siłownie to zrozumiałem jaki on jest Wielki i jaką ma Mega Genetyke. Tyle co Ja poświeciłem Siłowni i Bieganiu Kiedyś a teraz Siłowni i Aerobom różnej maści jak znajdzie się czas , nie odzwierciedla efektów tak jak u Alexey'a. To po [...]

[...] jak uleaded (a czasem nawet drozej) elektronika - 20-30% drozsza niz w europie, najlepiej kupowac z ebaya z hong-kongu, albo stanow - do 900$ nie placi sie cla, ani podatku wieksze rzeczy trzeba niestety brac na miejscu samochody - nawet do 50% drozsze niz w europie jezeli chodzi o starsze roczniki, czy marki europejskie - ogolnie porazka Inna [...]

Cholera go wie. Stawiam, że 5-7,5 kg ważą mniejsze, a 10 większe (większe zaczynają się od numeru siódmego). Zmieniony przez - december w dniu 2013-03-15 22:15:30

Mam pytanie do Antosia. Śledzę dzienniki chłopaków i zauważyłem, że u wszystkich oprócz kolegi TheBill777 po trzecim tygodniu zacząłeś zmieniać w niektórych ćwiczeniach stały ciężar na rampe. Jest jakieś konkretne uzasadnienie takiego postępowania? Chodzi o zmianę bodźców treningowych? Dlaczego w tych a nie innych ćwiczeniach zmieniłeś stały [...]

Obwody nadają się dla totalnych świeżaków bądź jako forma odskoczni.Ty już okres witania się z treningiem masz za sobą, także czas na trening stacjonarny.Wtedy wzrastają możliwości wysiłkowe.Większe ciężary, większe skupienie na danej partii.Obwody będą już raczej poprawiały wytrzymałość.

Ja powiększyłem, nic nie widać żeby była jakaś ingerencja. Zdjęcie jest dość małej rozdzielczości więc większe powiększenia już nie mają sensu. Zresztą czemu takie barki mają być fotomontażem? Wielu zawodowców ma barki większe od głowy w pozie bicepsy tyłem. Dennis ma w pewien sposób charakterystyczną budowę i dlatego tak mocno rzuca się w to w [...]

Jeśli chodzi o ramiona to mam na nie nastawiony priorytet ok 2-3 miesiecy robię 2 cwiczenia po 3 serię dużym ciężarem i ostatnie cwiczenie na spompowanie. Irytujący jest fakt, że od 2-3 miesiecy nawet 0,5 cm nie przybyło. Jakieś rady ? (Binia radę zastosuję od dziś). Może to efekt braku regeneracji i przetrenowania? a inne partie ciala rosna ? [...]

1. Dlaczego błąd ? dietę posiadam a tą odżywkę stosuje jako taki wspomagacz bo zawsze moje treningi po ciężkim dniu w pracy były bez "mocy" a z tym hood bloodem to góry przenosić można. Siła idzie mi ładnie z trening na trening dokładam wiec źle ?? 2.No ale ogólnie dobrze się czuję - serce mi bije podczas treningu ale zaraz po uspokaja się i nie [...]

[...] ladnie spomompowane barki, jestem zadowolony, jeszcze tylko brzuch i koniec na dzis. Mam 2 dni odpoczynku, na sen i regeneracje. 2 tydzien 5 dzien treningowy: Zalozylem dzis wieksze ciezary na kazde cwiczenia, poszlo calkiem sprawnie. Lydki zaczynaja przypominac cokolwiek co mozna nazwac lydka ;P. 6 dzien treningowy: Zalozylem wiekszy ciezar na [...]

Ja sądzę że Mariusz nie da zrobić z siebie Lalki polsatu. - Czy walka, będąc pewniakiem, zrobi z Mariusza lalkę Polsatu Sądzę, że . ...znacznie większe pieniądze i promowanie federacji można zrobić na Pudzianie który jeśli się go dobrze poprowadzi... - Jeżeli Pudzian okaże się wybitnym sportowcem i zacznie dominować w mma, to większe pieniądze [...]

Witam zobaczcie na ta suste i ocencie ktora jest dobra zauwazcie ze pierwsza ampulka ma -Inne literki tzn większe -mocniejszy kolor zielony -wieksze logo ORAGON i troszke inne -ma napis 250 mg a inne apmuplki maja 250/1ml -pierwsza ampulka ma troche grubzy pasek u gory powidzecie czy to tylko wina seri czy jaks znich to fake co sądzicie ta trzecia [...]

Saidov przez TKO , Różalski może przegrać przez submission (jego rpzeciwnik jaki by nie byl ma wieksze wszak wieksze doświadczenie w MMa i jako Doktor zna dobrze anatomie ludzkiego ciała ), Materla przez submission, obawiam sie ze Puhakka wygra przez subm albo TKO (chociaz wolalbym Górski by head kick ), Bedorf przez KO (head kick) ew. subm , [...]

Z tym bieganiem to myślę jednak że może delikatnie zacząć pobiegiwać. Wiesz, to co tutaj radzimy nie wynika z naszej przemądrzałości, ale z troski i własnego doświadczenia. Stare położne mawiały, że w ciąży jest się 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu. Nie od kozery felczerzy, akuszerki, współcześni lekarze i położne ustalili tą [...]

Dzięki Krzysia - to dobre informacje:-) super. ---------------------------------------------- 16.05.2012/środa NT DIETA zaspałam i nie wziełam nic sensownego do jadła 1)2) jogurt naturalny, chałka (ona jedyna wydała mi się sensowna do kupienia wśród góry drożdżówek…a jeść coś trzeba przez pierwsze 3 h) + kawy białe 3) filet z pstrąga wędzonego (65 [...]

18.05.2012/pt TRENING AERO DIETA 1)placuszki owsiane 2)placuszki owsiane, jabłko trening – po posiłku nr 2 3) placuszki owsiane, twarożek wiejski (150 g) placuszki owsiane razem = płatki owsiane (100 g), 3 jaja, słonecznik (15 g), dynia (15g) + 2 kawy białe : 1 gorzka, 1 z brązowym cukrem 4) filety śledziowe solone (150g), ziemniaki, marchewka [...]