A i jęsli pojawil sie temat odzywiania,to mam jedno wazne pytanie :-D mam zapotrzebowanie 3500kcal i dodaje 500kcal na masie będąc ekto.Czy jesli zamiast o 500kcal,dowale 1000-1500 z białka i węgli to będzie to miało przełożenie na większe przyrosty tkanki mięśniowej?Zawsze mnie to interesowało.
Według mnie jest dobry ale w poniedziałki i czwartki dodałbym do klaty zwykłe pompki ;) 5s po 1/2 maksymalnej ilości ( 60sek przerwy ) a na koniec dołóż max lub więcej powtórzeń. Może wydaje się to nie profesjonalne ale będą dużo większe efekty.
zainwestuj w większe hantelki bo po co machać 10 serii po 25 powtórzeń, zerknij do działu trening w domu masz tam kompelksowe plany oibejmujace całe ciało
Wiesz, raczej nie znajdziesz nic w wakacje. Na Twoim miejscu (właściwie tak się składa że rzeczywiście jestem na twoim miejscu - we wrześniu zapisuje się na Muay thai ) Podczas tego okresu ćwiczyłbym a raczej ćwiczę w domowych warunkach: pompki, brzuszki, przysiady, drążek, expander, ciężary no i rowerek. Aktualnie staram się wykonywać [...]
Czołem! U mnie wszyscy którzy mieli coś wspólnego z metą,zaczynali od 63 tablet na cykl(1-2-3-2-1).Chociaż byli i tacy,co zaczynali od 98 (2-3-4-3-2).Efekty raczej nie takie,jakich sie spodziewano.No i dość szybko schodzi.Panuje też opinia,że jeżeli ktoś się już decyduje na metę,to lepiej startnąć z 98 tablet,bo skutki uboczne nie będa wcale [...]
[...] natomiast ig gainera jest wysokie, bo nie pozwala na jego obnizenie technika produkcji maltodextryn...niestety im bardziej przetworzony produkt weglowodanowy, tym wieksze jego IG...zapewne istnieja techniki izolacji weglowodanow zlozonych bez wiekszej zmiany ich IG, ale technika jest na tyle droga ze nie oplaca sie robic odzywek [...]
tylko że w tych 500mg jest ok 410mg czystego HMB ale i tak wychodzi tanio. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
forum -> zmiana danych http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
vexen wrecz przeciwnie. Koleś jakby zdecydował się pójść do sądu i założyć Ci sprawę to miałby znacznie większe szanse na uzyskanie czegokolwiek( w sądach nie jedni "twardziele" pękają jak się dowiadują co im grozi,wiec wtedy nie wiadomo jak by to wyglądało ze świadkami) Co do sytuacji...teoretycznie mogą Cie ze szkoły nawet wyrzucić(w [...]
Witaj Naprawdę fajnie, że postanowiłeś sie za siebie zabrać. Prowadzę osoby w podobnym wieku i niektórzy są bardziej energiczni i robią większe postępy aniżeli młodsi ;-) Najistotniejsza jest prawidłowo skomponowana dieta, dzięki której będziesz dostarczał składników odżywczych niezbednych to prawidłowego funkcjonowania i regeneracji. Na kolejnym [...]
aktualne zapraszam na wieksze zakupy mozna pomyslec nad rabatem czy transportem gratis(byle nie nad morze ) Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-22 19:30:28
No wlasnie ja mam ten sam problem. Przegladalem dawna literature i treningi ktore byly tam proponowane byly znacznie intensywniejsze i zawieraly znacznie wieksze liczby serii i powtorzen niz te funkcjonujace dzisiaj. Jak to zatem jest czyzby rynek suplementow wymagal nowych rodzajow treningow? Arni polecal np. na mase trenowac 3xtydz 10 cw [...]
A skąd masz pewność że kupisz Hi teca puche nową a nie jakąś z magazynu starą z czasó wałków? Skąd wiesz czy nie robią teraz znowu ok białka żeby złapać na nowo klientów i później nie zaczną znowu oszukiwać? Ja nie daje drugiej szansy, zwłaszcza że są na rynku firmy które wałków nie robią na pewno. Chociażby Olimp czy Trec a nawet i Ostrowia. [...]
Na większe partie chce po 4 serie a na mniejsze po 2 i myślę że 8-10 powt.powinno wystarczyć jak myślisz?? Chciałbym miesiąc max 2 tak poćwiczyć i wtedy więcej seri robić. Spokojnie możesz dać 4 serie w przypadku dużych i średnich partii to nie jest jakaś duża objętość więc dasz radę. A podciąganie jak najbardziej to świetne ćwiczenie i zrobi [...]
Poszukaj na forach wędkarskich jest tam sporo tego. Typowy zapach i smak ryby można chociaż w części usunąć polewając oprawioną już rybę czy też fileta sokiem z cytryny i odstawiając na ok. 1/2 godziny. Wydzieli się wtedy taki biały osad (sok z cytryny którym polałeś zrobi się biały) i wtedy umyj jeszcze raz mięso. A i jest jeszcze taki motyw że [...]
wieksze placebo niz dzialanie w takich dawkach jakie mają.. lepiej zainwestuj (jak juz chcesz brac argininę&ornitynę) w aol ultimate. do tego 2-3g l-glutaminy na porcje
Sprzedam Lawka Kelton, obciazenia, gryfy
