wieksze

przy branych w antykach pigułkach masz sztucznie zaburzoną oś z przysadką(zarówno hormony jajnikowe jak i tarczycy sa przez nią sterowane) i stąd masz większe zapotrzebowanie na hormony tarczycowe

możesz poczekać do 16, ja zacząłem ćwiczyć w wieku 15 i nie było to mądre według mnie, miałem pare kontuzji potem przerwy i tak w kółko i wyszło na zero... , zyskałem doświadczenie tylko. dodam że miałem w wieku 15-17 lat co chwilę jakąś kontuzje lub przeciażenie, a teraz przy 20 nie mam choć ciężary większe, więc jednak w tym wieku stawy [...]

Prz - no jeszcze 6 tygodni przede mną, zobaczymy jak to będzie. Bardziej boję się obniżania kcal niż tego niskiego tłuszczu #-P Meju - Ty wrzuć lepiej jakieś foty, a nie się ukrywasz :-D Cv - spoko :-)) kupiłem w Kauflandzie rzecz jasna ! ------------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 6 Łapy [...]

Eve no przy 30kg to trochę bez sensu ale już już idą większe ciężary czy wyższe zakresy powtórzeń a siła jest tylko łapy nie wytrzymują to nie widzę problemu by używać pasków. Ja używam i nie widzę problemu Ty nie chcesz i też jest dobrze :-) Tylko na pytanie czy używać czy nie, zawsze napiszę, że można sobie tak pomóc bo bezsensu jest kręcić się [...]

Dziś piątek, pachnie weekendem, więc postanowiłam, że dodam nową kategorię w moim dzienniku: URODA Będzie mnie to motywować do testowania nowych metod pielęgnacji, kombinowania z miksturami, czytania o tym co zdrowe i jak się upiększać, wszystko z podpisem jak najbliżej natury. Wpisy raz na jakiś czas, spamować sama sobie nie będę ;-) Każda Lady [...]

a co ze zdradą ? bo wiadomo; większe potrzeby

Właśnie fryknąłem śniadanie i powoli zaczynam zbierać się na trening z grupą Biegam Bo Lubię. Lekko będzie raczej i technicznie. Obiecałem córce, że będę się oszczędzał cały dzień, bo wieczorem będę potrzebował siły. Napiszę więcej po całej akcji, ale Młoda wkręca mnie na wieczór konkretnie :-D Ze strony organizatora pobrałem mapę półmaratonu. [...]

lub popękane naczynka, mój kolega kiedyś miał ten sam problem, zajadał większe ilości wit C i mu przeszło (wczesniej był u lekarza i zalecił mu rutinoskorbin)

alee, przed zaczęciem brania odzywek diety i siłowni, moje efekty siłowe były wiele większe..

jeżeli już teraz jesz takie mocne pre, to co będziesz jadł za 2-3 lata? Btw. po 2 kapsach tego ZMA rano czułem się lepiej niż w poprzednich dniach. Póki co starczy, ale jak będą większe problemy ze snem to dopiero wtedy sięgnę po melatoninę. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-20 19:04:59

Wywal przysiad z dnia, w którym robisz martwy. Natomiast sam martwy przerzuć wyżej. Po ilości powtórzeń widzę, że chcesz w tym martwym osiągnąć więcej kg na sztandze. Tylko w moim subiektywnym odczuciu, żeby zwiększy zacząć pracować nad siłą trzeba mieć podstawy jeśli chodzi o mięśnie. Prostowniki pracują cały czas podczas dnia więc nie bardzo [...]

Zacznij robić ćwiczenia które zalecił ci ortopeda wtedy masz większe szanse na zlikwidowanie odstających łopatek. Co do siłowni nie ma większych przeciwwskazań jeżeli będziesz ćwiczył z głową to nawet szybciej skorygujesz postawę.

Mozesz jeść 4 lub 6 posiłków większe znaczenie będzie tu miała całkowita objętość posiłków niż ich ilość. wypełnij ankietę działu i opisz jak się odżywiasz.

jednak po t. nasyconych swietnie sie trenuje, pompa dobra a nabicie jakby wieksze niz po weglach :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-07-22 10:30:34 mówiłem.

tyle, że antek nie robi przeskoków co 30-40kg, ale chyba jeszcze większe, a wydaje mi się, że żeby robić takie przeskoki to ten ciężar końcowy musi być duzy, a nie tak jak w tym wypadku 100kg

co ma to że jesteś "ekto" i przybranie masy bez supli? jak się parę dni zmusisz na większe porcje to ci się żołądek rozciągnie trochę i to zmieścisz. na pewno lepiej zjeść normalne jedzenie niż proch

Przeszukiwałem po tych co mi podałeś i znalazłem takie: http://teamsports.pl/nike-ctr360-trequartista-iii-fg-810.html niestety są małe rozmiary tylko, nie wiesz moze, gdzie mozna dostać większe rozmiary w tej lub podobnej cenie? czy zadzwonić do tego sklepu i spytać czy nie mają większych rozmiarów? czy takie [...]

[...] ryby. Polecam Sandacza - rewelacja, rozplywa sie w ustach. W Gizycku jest co zwiedzac, duzy port, czlowiek czuje sie jakby byl nad morzem. Jakies potancowki %) i ogolnie wieksze miasto. Jest tez twierdza do zwiedzania. Nie wiem co tam jeszcze chcesz wiedziec, to tak po krotce. Ja bym uderzal do Mikolajek albo Gizycka, albo najlepiej jakas [...]

Zapewne masz rację, nie ukrywam jestem w tym sporcie świerzakiem, masz większe doświadczenie. Jednak z tego co się orientuję nie ma sensu zmieniać treningu zależnie od stawianego tu celu (masa/redukcja). Jak przeczytałem w jakimś artykule na potreningu.pl według badań największe przyrosty otrzymywały osoby stosujące niską liczbę powtórzeń i tego [...]

[...] - albo odeslac do jakiegos rzetelnego zrodla - jak rozpoznawac pierwsze objawy, jak sie bronic, jak reagowac itp, to mysle ze nie tylko ja bylbym bardzo wdzieczny. Sam dozuje sobie coraz wieksze obciazenia tygodniowe a nijak nie usmiecha mi sie taka "przyjemnosc" jak wspomniane przez Marte 4 tygodnie total off. Z gory serdeczne dzieki za pomoc !