wiek

Dane ponizej, uzylem dziennika posiłkow Charona B/T/W 2/1/1,9 zapotrzebowanie 1800kcal przykladowa dieta: B/T/W 1. Mleko UHT 3.2% tluszczu 80g 3/3/4 Platki kukurydziane 50g 3/1/39 2. Jabłko 200g 1/1/15 3. Jogurt truskawkowy 1,5% tluszczu 200g [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:92 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1rok(wczesniej wiele razy cwiczylem po 4-5 miechow 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki wiele odzywek(hmb,kreatyna,nitrobolon. 8.TRENING:4razy w tygodni+basen 9.CEL CYKLU:troche [...]

wiek: 17,5 wzrost: 183 cm waga: 76 kg staż: Jakies 1,5 roku temu cwiczylem okolo 4 miesiecy, teraz wznawiam cel: Wzrost masy Poniedziałek: Uda, Łydki, Przedramie - Prostowanie nóg w siadzie: 4x12 - Wypychanie na suwnicy: 5x12 - Uginanie nóg w leżeniu: 4x12 - Wspięcia na palce w siadzie: 5x10-14 - Wypychanie palcami na suwnicy: 5x12 - [...]

niezle sie trzymal jak na ten wiek fajne fotki Sog za galerie;] pozdro/

Kolega już ją wypełniał & Koledy odradzali już Mu doping, ze względu na Jego młody wiek - a On uparcie dalej swoje! Niby 18 lat Masz, rozum chyba też - zrobisz jak Będziesz uważał za słuszne! Na teścia za wcześnie, jeśli już użyj samej metki: 1-4 15mg/ed Odnośnie diety/treningu wybierz się do odpowiednich działów & przed tą sesją poczytaj [...]

Witam. Jestem tutaj nowy i juz zwracam się z prośbą do Was. Wczoraj, zupełnie niespodziewanie, spontanicznie wpadł mi do głowy pomysł, że muszę się za siebie wziąć. Mam 18 lat, mierze 178cm i ważę UWAGA tylko 60kg. Od paru lat jakoś staram się przytyć - niestety bez skutku. Pakowałem w siebie pełno jedzenia, a waga stała w miejscu. Chyba było to [...]

[...] Staz: sporadycznie od 6miesiecy Przeciwskazania: brak Ostatni plan: cwiczylem na czym sie dalo :D Cele: masa Jestem zupelnie zielony w tych sprawach, wiec prosze o jakiekolwiek uwagi :) Pniedziałek klata+triceps Klata 1)WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 2)WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] Czesto Ci, ktorzy maja 17-18 lat maja na silce juz kilka lat starzu i niezle osiagniecia (patrz Saib__, Ibok, czy chociazby wlasnie lubien). Nie rozumiem co ma do tego wiek? Przeciez niemala czesc segmentu odbiorcow supli stanowi wlasnie mlodziez zaczynajac juz od 15/16 lat. Wiesz... masa ludzi zaczyna od 27cm w bicu i dojscie w ich [...]

1.WIEK:19 2.WAGA: 102 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:nie wiem UDO: nie wiem, napewno ponad 60 TALIA: 93cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2,5roku 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1-2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs 15mg/ed meta 100tabs 15mg/ed meta+ 8tyg prop 50/75/50 mg/e2d 8.TRENING: przeważnie HST, czasami [...]

ostatnie... pozdr. czekam na ocene narazie czesc wiek 16 lat wzrost z 188 cos moze waga z 90 profil jest wypelniony pozdr.

Witam, pomozcie mi z moim planem bo wiem ze jest z nim cos nie tak ale nie wiem co zmienic wiek: 23lata waga: 79kg wzrost: 179cm staz: kilka tyg cel: chyba najpredzej rzezba, chodzi mi o to zebym lepiej wygladal (spalenie tluszczu)i zeby poszla sila :) Moj plan: I dzien KLATKA: wyciskanie sztangi na lawce lezac 5x12 wyciskanie sztangi na skosnej [...]

[...] przebudzić się w porę z tego "snu o sławie". Większość budząc się, nie widzi szans na lepsze jutro. Nie potrafią zaistnieć na nowo i podjąć walki nawet z własnym sobą. XXI wiek stawia na ładnych, mądrych i komunikatywnych. A po co komu "rozbite " dziwolągi bez doświadczenia? - bo co to za doświadczenie w dzisiejszych czasach jak "machanie [...]

witam wszystkich i na wstępie pozdrawiam (nie, nie podlizuję się ;D a więc tak: - wiek: 16 lat i miesiąc - staż: właściwie poważniej ćwiczę 3 miesiące, jednakże bez klatki, pleców i nóg - teraz zakupiłęm ławkę więc dochodzi klatka i plecy - nóg nie będę ćwiczył, ponieważ dużo jeżdżę na rowerze, mbs, gram w piłkę - nie będzie czasu na regenerację [...]

[...] chrześcijański, bardzo popularny wśród starożytnych religii, a jego satanistyczny wydźwięk nadano kiedy trzeba było oskarżyć templariuszy o konszachty z diabłem(czyli XIV wiek), a że templariusze lubili ten symbol (bo wcześniej to był także stosowany przez chrześcijan symbol!) to akurat pasował i tak powstał znak diabła Bafometa. Jednak [...]

16 latek moze swobodnie porownywac sie z 18 latkiem, wiec wiek nie ma az tak duzej roli. Ja tez mam 16 lat i wyciskam 80 kg, ale waze conajmniej 12 kg mniej . Co do sylwetki, to zapowiada sie niezle, jednak ze wzgledu na BF nie widze barkow, bicepsu i tricepsu.

witam wszystkich i na wstępie pozdrawiam (nie, nie podlizuję się ;D a więc tak: - wiek: 16 lat i miesiąc - staż: właściwie poważniej ćwiczę 3 miesiące, jednakże bez klatki, pleców i nóg - teraz zakupiłęm ławkę więc dochodzi klatka i plecy - nóg nie będę ćwiczył, ponieważ dużo jeżdżę na rowerze, mbs, gram w piłkę - nie będzie czasu na [...]

[...] caly watek albo probujesz wylaczyc czytanie ze zrozumieniem wiec jak do dziecka trzeba. Orginalnosc fotki zostala podwazona przez ludzi ktorzy zajmuja sie tym zawodowo mi mimo malego doswiadczenia od razu rzucilo sie w oczy delikatne przejaskrawienie ktos kto to robil przegial z twarza/szyja na niej wiek idalnie widac nie pomoze zadna pacynka.

Witam. Ćwiczę regularnie od października 2006. Wiek 20l, 173cm , 70 kg. Do tej pory ćwiczyłem "na sucho". Od pewnego czasu zauważyłem stagnacje. Dlatego chciałem teraz rozpocząć suplementacje. cel masa i siła bo ostatnio idzie strasznie opornie. Z tymże mam skłonności to odkładania tłuszczu - dlatego chciałbym żebyście wzięli to pod uwagę!! [...]

Z SFD jestem już stosunkowo długo, bo mniej więcej od 2 lat, jednak do tej pory wystarczało mi czytanie i wyciąganie wniosków. Niestety na suplementacji zupełnie się nie znam, a chciałbym zacząć mój pierwszy cykl kreatynowy - masa nie idzie już od miesiąca (zaczynałem od 63kg, obecnie ważę 74kg). Staż: 10 miesięcy Wiek: 18 lat Wzrost: 182cm Waga: [...]

Przy takim wzroscie trudno o dobre proporcje dlatego koleszka musi jeszcze troche popracowac a tak na marginesie jak na ten wiek to jest naprawde dobrze . Mam nadzieje ze ta masa nie jest robiona na szprycy . Powodzenia