wiek

[...] na palce w staniu ośle wspięcia i trening sie powtarza dzien 3 czesc A, dzien 4 czesc B itd. jak ktos by chcial jeszcze sie wypowiedziec na ten temat to moje dane: wiek:16 lat staz: 3 miesiace cel:masa wzrost:180 cm waga:85 kg dieta: brak, ale staram sie sporzywac wystarczajaca ilosc bialka sprzet: lawka prosta i skosna, gryf [...]

[...] ze ukladales ta diete sam pod siebie,a nie wziales sobie jakas byle jaka ,ktora gdzies znalazles? Pamietaj ,ze jesli chcesz stosowac diete to musisz ja ukladac pod siebie,nie tylko dlatego,ze cos lubisz jesc ,a czegos nie odwrotnie do osoby,ktora ta diete stosowala,ale dlatego,ze masz inna wage,wzrost,aktywnosc,wiek,inne zapotrzebowanie.

adres strony może zrobic po prostu każdy i wpisac tam liczbe jaką chce. to chyba logiczne że laska która nie ma 18 lat wpisuje zawyżony wiek ponieważ w innym przypadku strona mogłaby zostac usunięta

Ja zaczalem jam mialem 13. Ale niby wiek 15 lat jest najleprzy. Pozdro

Chodzi o to ze trening na ekspanderze i waga walsnego ciala , a ogolnie w warunkach domowych to ciezka sztuka! Zeby ruszyc miesnie do wzrostu bez sztang potrzebujesz na prawde sporej wiedzy. Nie mysl ze serie pompek sie umywaja do wyciskania ciearow. Na poczatek moga byc, ale tylko na sam poczatek... Wiek ma niewiele do wiedzy. Zmieniony przez - [...]

Wodyn ja chce dojść do takich ciężarów na ławeczce. Są one chyba dobre jak na mój wiek. Dobra i wkońcu zakończmy tą rozmowe bo wykracza poza temat artykułu powoli.

Dzieki! 1.WIEK: 17 2.WAGA: 82 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA - niestety nie mam ulozonej diety poniewaz tryb zycia na taka mi nie pozwala. Staram sie jedynie dobrze odzywiac i zazywam suple. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (brak) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

A czy rozciąganie ekspandera na stojąco jest zdrowe dla kręgosłupa wiek 15 lat. I jakie są efekty po ekspanderze i pomkach.

[...] no a przynajmniej w najblizszym czasie za diete sie nei zabiore. Mam nadzieje ze przy metce + dodatkowym bialku dojdzie 10 kg lecz tylko nie jestem pewien ktory sposob brania jest lepszy. Rozne osoby roznie mowia :/ Dodam tylko ze pod wzgledem fizycznym bardzo szybko sie rozwijam i wiek mojego ciala jest wyzszy niz to co mam w dokumentach :).

witam . mam rozpiske do korekty , specem nie jestem wiec bede wdzieczny za wszystkie poprawki. tytulem wstepu: wiek 24 staz 1,5 silki , 7 lat przerwy i teraz 3ci miesiac jade. waga ok 82 ok diety konkretnej niemam , narazie na ujemnym bilansie bo zrzucilem 12 kg ;D ale od stycznia zmiana wiec jeszcze nie wiadomo jaka bedzie zapewne ukierunkowana [...]

>>>PLAN DLA STACHU1906<<< CEL: MASA - wiek==> 17 - staż==> 2lata - przeciwskazania lekarskie, o ile takie są==> nie ma PONIEDZIAŁEK: KLATA -wyciskanie płasko 12/10/8/6 -wyciskanie skos 12/10/8/6 -rozpiętki 4X10 TRICEPS -francuskie leżac na ławce 12/10/8/6 -prostowanie rąk górny wyciąg 4X10 SRODA PLECY [...]

[...] próbowałem już trochę kreatynę. Teraz mam przerwę. Tak za ok. miesiąc chcę znowu coś brać, tylko nie wiem co mi najbardziej potrzebne? Poradźcie mi? oto moje parametry: wiek: 17,5 waga: 67 kg wzrost 179 cm rekord na wycisk - 68kg (dopiero zaczynam go bić!) obwód klatki 101 cm obwód w pasie 80 cm biceps 32 cm Chcę wyrzeźbić klatkę i brzuch, [...]

bez znaczenia jest wiek zawodnika, po co to zaznaczać w takich podrzędnych zawodach!! bardziej proponował bym zaznaczaćczy wynik robiony jest w koszulce czy bez niej :))

Witam Nazywam się Łukasz. Mój problem jest dość poważny tzn jak mam sobie rozplanować tydzień tak żeby nie popalić mięśni i schudnąć. Mój tydzień wygląda następująco: Poniedziałek 6.00 wstaje ( do szkoły i jadę do niej), jem jakiś drobny posiłek parę kanapek ( z białym serem lub z żółtym) 8.00 ( zaczynam lekcje) 14.10 kończę lekcje ( i jadę do [...]

[...] W knurowie ostanio pana niewidziałem Panie Krzysztofie, więc niemożesz ocenic tego obiektywnie, ja jestem tam któryś raz z rzędu i widze ze poziom zarówno organizacyjny jak i sportowy spada. Pomijając wiek zawodników, sędziowanie , sprzet itd... zauważ ile wyników jest powyżej 200 kilo ?? lub kto robi powyzej 120pkt. w wilksie ?? poziom spada!!

Witam :) Troszkę poczytałam wypowiedzi zawarte w dziale "Odchudzanie", ale nadal mam problem. Korzystając z kalkulatora zamieszczonego w jednym z tematów otrzymałam zapotrzebowanie kaloryczne w wysokości 2016 kcal. Po odjęciu 500 kcal podzieliłam to na białko, ww oraz tłuszcze i otrzymałam 128g białka, 192g ww i ok. 26g tłuszczy. By otrzymać taki [...]

bubu bedzie najlepszy:D taki wiek a juz takie osiagi:) ehh az lza sie w oku kreci:)niektorzy ***ia tyle lat jak woly na silowniach i wieksyzch efektow nie ma a bubu prosze:) i tak mnie nie przegonisz hehhehehe:D

Mam problem jak widac po parametrach. Ustalilem sobie wstepna dietke i chcialbym abyscie ja ocenili i co nalezy tez zmienic. I posilek 7.00 3 kromki chleba razowego + ser twarogowy + troche miodu i do tego szklanka mleka II posilek - szkola 11.00 2 kanapki z jakims miesem przewaznie , szynka gotowana lub plasterek piersi z kurczaka III [...]

Witam jestem nowy na forum, przygotowalem trening dla sibie masowo-silowy i chcialbym uzyskac opinie o nim. Dane o mnie : wiek 17, wzrost 180, waga 76kg, trenuje od 6 miechow. Prosze o podpowiedz co poprawic bo napewno cos sie znajdzie co powinienem zmienic. Poniedziałek: Klata + bic -ławka poziom 10>8>6>4>2 -ławka głowa w gore 10>8>6>4>2 [...]

1) kolor 2) Twój wiek