wiek

Wiek:18 Waga:90kg Wzrost:174 Obw pasa 96 Obw klatki 106 Obw uda 64 Uprawiany sort ... Karate 2x tydzien Preferowane formy aktywnosci fizycznej: wszystko Cel/problem/opis: redukcja ogolna pprawa sprawnosci i sylwetki

1. WIEK: 28 2. WAGA: 116 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: nie wiem -udo: 73 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3g kgmc -węglowodany: rotacja 1,5/2,5/3,5g kgmc -tłuszcz: 0,5g kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było przez ostatnie 7 lat, praktycznie wszystkie saa+ gh, insa,t3, troche peptydow [...]

Z wczoraj. Do tego warzywa. /SFD/Images/2015/10/6/4a0c35a0e7b84cea8dcaa65768cbe1dc.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : nie mierzyłem Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 4 [...]

Można powoli startować, jeżeli nie masz żadnych problemów zdrowotnych, wszystko z umiarem. Niby minimalny zalecany wiek jest rok, dwa później, ale to tylko dla ustalenia granic

Ankietka by się przydał bo nic o Tobie nie wiemy Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Plec: mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76kg Wzrost : 1.75cm Cel treningowy : zwiększenie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : przez 3 miesiące robiłem pompki i inne ćwiczenia, od 2 miesięcy na siłowni. Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie że full Dieta : [...]

Z tego co wiem to w tym wieku lepiej nie zaczynać przygody z siłownią ponieważ organizm się cały czas rozwija i może to pohamować wzrost, jakieś problemy z kręgosłupem itp.. Na początku lepiej jak byś zaczął uprawiać jakiś sport i do tego robić sobie trening siłowy z własnym ciałem typu pompki, przysiady, brzuszki itp.. Ja tak robiłem gdy [...]

Wiek : 27 Waga : 59 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub [...]

Nic nie wiemy o Tobie, wzrost, waga, wiek etc

Płeć : CHŁOPAK Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami amatorsko. Od 2ch miechow z dieta Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez wyciagow Dieta : 3800kcal ~400g kurczaka, 350g wegli, 170g tluszczy [...]

zamiast jakies cuda na kiju wez sobie zacznij spokojnie od tescia deki a nie od trena xD no co ty chlopie i na tek wiek 18 lat trena walic xDDDDD Wariat jestes heheheeheh Powodzenia

[...] srodkow ;-P 3 pytanie czy do 2 cyklu dozucic HCG ;-P ??? jezeli tak to w jakich ilosciach I Jaka oslone po cyklu kupic na watrobe ?? czy esientale forte z regenaracja starczy ??? Co o tym sadzicie ??? ;-P Nie patrzcie na wiek ;-{ 18 lat skonczone ! zeby nie bylo bana ;-p Dziekuje z Gory za odpowiedzi Pozdrawiam To sa wlasnie te pytania ;_P

1. WIEK:25 2. WAGA:99 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat a od ponad roku systematycznie 6. DIETA:staram sie jeść co 2-3h, ograniczającwęgle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:16tyg cykl na testosteronum prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła i spalenie fatu [...]

Wiek : 19 Waga : 57 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) :83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 73,5 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece, piersi Uprawiany sport lub [...]

1. WIEK: 22 2.WAGA: 67 kg 3 .WZROST:167 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klatka 98 5 .STAZ NA SILOWNI: 2.5roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siłą 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko sfd. Bcaa muscle up, stamina booster od activlaba. Kreatyna mono olimp. Beta alanina K** 8 .POZIOM BF% (mniej więcej je naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 15 9 [...]

Sylwetka dobra, zwlaszcza jak na ten wiek Jak wygladal Twoj trening przez te 9miesiecy ? Jakie masz wyniki w podstawowych bojach ? I jakie suple brales przez ten czas ?

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : dalsze zrzucenie tłuszczu i zarysowanie mieśni Staż treningowy na siłowni : aktualnie początkujący Uprawiane inne sporty : poza rowerem stacjonarnym BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w pełni wyposażona, sprzęt do aerobów, w domu hantle [...]

Wiek: 28 Waga: 93 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 119 Obwód uda: 62 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: od 2007 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3,1,2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1-8 prop solo Opisz swój plan treningowy: 3 dni w tyg Cel cyklu: definicja Ostatni cykl i [...]

ilosc kalorii jakie powinnas dziennie spozywac uwarunkowana jest od tego jakie efekty chcesz osiagnac, jaka masz wage i wzrost, wiek oraz figure. Na to sklada sie bardzo wiele czynnikow, wiec nie mozna tego porownywac z innymi osobami, mozesz poczytac dzienniki dziewczyn i mniej wiecej moc sie na nich wzorowac. Najlepiej by bylo jak bys poczytala [...]

Witam serdecznie jeśli można ja także się zgłaszam ;-) wiek 26 lat trenuje 2.5 roku z mała przerwa ha ha 4 dniowy trening pon klatka tric lekko bic ciężko wto nogi (które rzadko jadę ) środa wolne czwartek plecy bic lekko piątek barki tric ciężko . dieta 3 razy dziennie kurczak ryz i nie zawsze warzywa 2 razy owsianka 130 g plus 40 g białka plus [...]