wiek

a cos o sobie, wiek, staz itp ?

Witam. Kumpel mnie prosil o rozpiske jak ma brac Therme Pro (prolab). Wazy 112 Kg, wiek 27 wzrost 168, ostatnio zaczal pracowac na budowie i niezle zaczal chudnac ale chce jeszcze jakos sie wspomagac. Bilans kaloryczny ma ujemny. Chyba wystarczy :)) Wszystkim z gory dziekuje za pomoc w imieniu kolegi.

No wiesz 95 kg to dobra waga przy tym wzroście ale dla dorosłego człowieka a nie dla szesnastolatka. Jak na swój wiek to i tak jesteś bardzo masywny. Moge sie założyć że twoi koledzy wyglądają w większości jak szkielety. Masa jeszcze sama ci przyjdzie o to sie nie bój.

wiek 19 lat to jeszcze nie tak sporo, ale wybitnych wyników w tym sporcie nieosiągniesz chyba że masz talent i upór. Niechce nikogo tutaj zniechęcać do uprawiania sportu, oczywiście życze powodzenia i świetnych wyników.

no ja też sie dołącze Wiek - 19 Wzrost - 181 Waga ~ 80kg Wyskok ~ 80cm doszedłem do tego przez wszysktie śmiecie typu AA, SD aż po trening hansa no ale jak to w życiu bywa nie da się poświęcić całego czasu na rzeczy które byśmy chcieli wykonwyać, zawsze jakieś problemy się pojawią aktualnie na swoim planie i wyskok wciąż się pnie do góry ale [...]

Chciałbym poprosić o pomoc wszystkich którzy się ciut natym zanją. Mam mały problem z ułożeniem diety a to dlatego że mieszkam jeszcze z rodzicami i niemoge zbytni wybredzć więc jeżśli byście mogli mi pomóc w ułożeniu czegoś na takie warunki byłbym wdzięczny może być z rużnymi owocami moża bo niemieszkam w polsca a tu są one z*a*j*e*b*i*s*c*i*e [...]

weź pod uwagę wiek tych dzieci młodszych. miękkosć ich kości, słabość kregosłupów. BTW: można powiedzieć - ewolucja techniki w kierunku prostoty i walki czysto sportowej. podobnie zresztą, jak seoi-nage z kolan. P.Nastula pisze, że rzut ten (kata-gurupa z siadem) stał się popularny w ostatnich latach.

[...] ale... Chciałabym się dowiedzieć paru rzeczy na temat fitness sylwetkowego, na które nie znalazłam odpowiedzi w internecie... Więc: 1. Jaki jest minimalny dopuszczalny wiek na zawodach (nie takich MP, tylko mnie "ważnych" zawodach? 2. Czy nie będąc zapisana w żadnym klubie fitness (chodzę na siłownię kulturystyczną) mogę brać [...]

"Cwicze na rzezbe jakies 3-4 tygodnie" Czlowieku chcialbys zeby silownia byla fabryka do zmieniania ludzi w klony arniego po 3 tyyg? jak znajdziesz takie cos to ja sie pisze. A tak powaznie silownia to nie sport przed wakacjiami po wakacjiach to sport a raczej styl zycia na cale zycie do ktorego trzeba podchodzic z sercem a nie [...]

[...] ma trwac max 45min. + aeroby25-35min. Trening ma byc szybki przerwy krotkie powtorzenia 8-15. Trenuje bez dopingow tylko bialeczko i multiwitamina caly czas staz 3 lata wiek 24. waga 107 wzrost 191 jestem typem endomorficznym(chyba dobrze myli mi sie endo i ekto) tzn. duzy procent tlszczu ok 25%. Ostatnio cwiczylem 4 razy na tydzien tak: [...]

kakuda ma 44 i dalej walczy..... chyba nie o wiek jednak chodzi

220 - wiek ? przez 45 minut a takim pulsem? mysle ze to nie bedzie przemiana tlenowa tylko beztlenowa a tylko w tlenowej zachodza procesy ze tak powiem odchudzajace...czyz nie?

Przeczytalem i podaje zmiany oraz dalsze informacje:) wiek 17lat waga 72kg wzrost 172cm Teraz liczymy: Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 72kg x 24h = 1728 (BMR) 1728 x 1,6g = 3264 ~ 3300kcal BIALKO - 72kg x 1,6 = 115,2 115,2 x 4 = 460,8 ~ 461kcal TŁUSZCZ - 72kg x 1,8 = 129,6 129,6 x 9 = 1166,4 ~ 1166kcal WĘGLE - 3300kcal - (461 + 1166) = [...]

seba_kzn - chodzi o to, ze nie napisales ile procent tego 220-wiek. jakbym cisnal tak jak napisales czyli z tetnem 200 to padlbym po 10 minutach. jezeli juz to 65-75% tego ile wyjdzie z tego obliczenia

Raskus pewnie rób tak dalej i polecaj innym. widac ze ladnie kasy lekarza na tobie zarobia, przeciez kręgosłup to bajka mozna go ***ac do upadlego najwyzej troche poboli i przestanie no nie. czizis btw. 14 lat to wiek w sam raz na trening ale sw a nie silka paranoja.

Witam mam pytanie jestem po raz pierwszy na forum nie mam żadnego doświadczenia chce ustalić sobie jakaś dietę mam 178 cm wzrostu i waga 102 kg niewiem czy wiek ma znaczenie mam 28 lat, od 3 stycznia zaczynam chodzić na siłownie. Nie wiem jak ustalić sobie dietę nie wiem jak obliczyć Białka i Węglowodany i itd. jest to dla mnie czarna magia czy [...]

Mam 177 cm wzrostu waga 67 kg wiek 18 lat cel MASA!!! Posiadam dobry plan treningowy i chcialbym pobawic sie w diete co o niej sadzicie prosze o poprawki: 1.Śniadanie ok. 7:15 mleko 200g twaróg 60g płatki owsiane 100g rodzynki 30g omega 3 2.W szkole 12.00 chleb razowy 75g tunczyk(na chleb) 50 g marchew rodzynki 30g slonecznik [...]

[...] zawodników w kraju i na świecie w swojej wadze(-63). A co do siebie Berre to zależy czy jesteś dobry w swojej obecnej wadze. Jeżeli tak to możesz iść do wyższej. A jeżeli nie to lepiej w swojej zostać niż nabijac sztucznie kilogramy. Taki jest moje zdanie. P.S.Co trenujesz, jaka waga, wiek?? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2005-12-30 19:56:31

Witam Chciałem zaprosic wszystkich chetnych do gry w futbol amerykański we Wrocławiu. Sport jest w sumie dla kazdego bez wzgledu na wiek i warunki fizyczne. Oczywiscie warunkiem jest peła sprawnosc ruchowa i fajnie jakby ktos kto chce grac uprawial jakis sport wczesniej - chociaz zdarzaja się dziki ktore sa po prostu wielkie i silne i nie musza [...]

PLANIK DO OCENY WIEK 17 Staz ok 2lat PON: Klata: 1Wyciskanie płaskie 4serie 12-10-8-6powt(co seria to zwiekszam obciaznei o 5kg) 2.Wycikanie na skosie 4serie-12-10-8-8 (co seria to 3kg wiecej) 3.Rozpietki na plaskiej 3serie po 8-10powt(c.staly) 4.Przenoszenie sztangielek zza głowy 3-4serie po 10powt) Triceps Wyciskanie francuskie oburącz 3serie [...]