wiek

Witam wszystkich. We wrzesniu warzyłem 120 kg w tym momencie mam 93 ale wszytko zrzucone bez diet... wzrost to 180 cm. A o to moja dieta... Chcialem się zapytać czy coś takiego wgl przejdzie... jest to moja pierwsza dieta którą sam układam. Wiele czytalem na ten temat ale zapewne popełniłem wiele błędów. Proszę o korektę. ; ) A wiec: 1 posilek [...]

Poniedzialek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skosnej 12=12<10=10 Triceps: - Prostowanie ramion w opadzie tulowia 10=10=10=10 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Sroda: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Wioslowanie sztangielka w podporze o [...]

Witam Wszystkich. Prosze o pomoc w schudnieciu,napisze troche o sobie.Mam 26 lat,wzrost 163cm, waga okolo 85kg(napisalam okolo,bo chwilowo nie mam mozliwosci zwazenia sie).Nie mam pojecia od czego zaczac i jak to wszystko rozlozyc w czasie.Silownia u mnie odpada, mam 4 letnie dziecko z ktorym spedzam caly czas. Okolo 16-17 ide do pracy i jestem [...]

[...] ale bez diety ni c***a typie, pamiętaj! Wejdź do działu "ODŻYWIANIE" i ułóż dietę albo stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Na suple przyjdzie odpowiednia pora, tym bardziej że pewnie zależy Ci na wyrzeźbieniu brzucha to z dietą przyjdzie Ci to szybciej niż z samymi suplami. Ile masz wzrostu? Bo na oko, na ten wiek dla mnie mało.

Witam.... Mam do Was bardzo pilną prośbę gdyż nigdzie nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi... Mam 34 lata , ważę 87 kg i jestem na etapie redukcji gdyż nieco się uzbierało tłuszczyku Problem w tym że ćwiczę około godziny 19:00 a pracę mam bardzo intensywną tzn. układanie kostki brukowej... Wedlug dziennika posiłków VITALMAX, wyszło mi [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm,100kg,biceps42,klatka 120,pas spada ponizej 100 obecnie 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : drugi tydz zakonczenie polowa sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 24 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

Witam. Chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy. Poniedziałek - klatka,biceps,triceps - wyciskanie sztangi płasko - wyciskanie sztangi skos górny - wyciskanie sztangi skos dolny - rozpiętki skos dolny - rozpiętki skos górny - przenoszenie sztangietki - siódemka 3 serie - uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie o kolano - z supinacją - [...]

[...] maju) i tam jazda po górskich ścieżkach tak mnie wzięła że nie marzę o niczym innym ... w lipcu muszę jeszcze raz to przeżyć ... więc jeśli jakiś rajdzik w jakimś dogodnym terminie gdzie będę mógł się wyrwać z roboty latem to oczywiście ... jeśli mój średni wiek ci nie przeszkadza, i ewentualnie moje 16 letnie dziecko też jeżdżące oczywiście :D

Witam, Obecność dziecka mi w ogóle nie przeszkadza i twój wiek również nie i mam nadzieję, że mój tez nie będzie po górach rajd super, ja nigdy nie byłam więc się piszę. Poza tym nie powinno to mieć znaczenia co ćwiczysz! tylko co masz w głowie a że pełno teraz pustaków życie...

Witam i proszę o pomoc 1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 113kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : start od 28 czerwca koniec gdzieś we wrześniu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie znam ale myśle, że gdzieś kolo 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ciężko powiedzieć,chciałbym [...]

Witam. Jestem nowy na forum i chciałbym dokładnie się dowiedzieć jak ustawić swój trening zacznę od tego że wymienię sprzęd jaki mam i podam swój trening i zapytam czy jest po prostu dobry. Poniędziałek: -Klata -Biceps Wtorek: -Triceps -Plecy Środa: -Aeroby. Czwartek: -Bary -Brzuch Piątek: -Biceps -Triceps -Kaptury Sobota: Basen. Niedziela: Biegi [...]

Siemano wszystkim, mam problem. Mój staż na siłowni to: pół stycznia, cały luty, cały marzec, i pół czerwca, zamierzam całe wakacje ćwiczyć, aczkolwiek nie stać mnie na siłke, w domu mam hantelek 10 kg, jestem chudy 182 cm i 63 kg. Chce teraz kupić sobie solid mass. Trenuje hantelkami różnymi sposobami ( razem około 210 podniesień) i co drugi [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 191 Cel treningowy : troche przypakowac Staż treningowy na siłowni : ponad 2 miesiace od konca lutego poczynajac Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : bedzie na mase Przeciwskazania medyczne : nie ma

Siemano wszystkim, mam problem. Mój staż na siłowni to: pół stycznia, cały luty, cały marzec, i pół czerwca, zamierzam całe wakacje ćwiczyć, aczkolwiek nie stać mnie na siłke, w domu mam hantelek 10 kg, jestem chudy 182 cm i 63 kg. Chce teraz kupić sobie solid mass. Trenuje hantelkami różnymi sposobami ( razem około 210 podniesień) i co drugi [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER:83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD [...]

[...] UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM 3 SERIE MAX BARKI WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 4 SERIE 12-6 UNOSZENIE BOKIEM 4 SERIE 12-6 UNOSZNIE BOKIEM W OPADZIE 4 SERIE 12-6 coś o mnie wiek 19 lat waga przed cyklem 75,5~~~~~~ staż treningowy 15 miesięcy o kulturystyce zacząłem czytać w wieku 16 lat wcześniejszy cykl to no xplode+storm i różnica czasowa [...]

[...] tab 5 mg Cykl 2 - Metanabol 150 tab 5mg, prop 30ml propa Cykl 3 - 70 tab mety 5mg 10mg/ed Cykl 4 - aktualnie 50tab metanabolu 10mg i 9 opakowan prolo jade 20-30mg ed i 300mg prolki 5ed jak narazie stoje w miejscu aczkolwiek sylwetka sie poprawila waga wymiar bez zmian aktualnie tak jest Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-06-23 11:42:23

dobry wiek .. chodzi o to zebys w juniorach sie jeszcze poobijał

Witam. Najpierw chciałbym prosić o to żeby nie śmiać się, że np mam małe statystki i wymiary. Zarejestrowałem się głownie żeby zadać to pytanie. Posty itd czytałem bez rejestracji. Chodzi o pierwszy cykl SAA. Metanabol polski (jelfa). Moze być 4 tyg cykl, 6 tyg kreatyna ( i najlepiej jaka?)potem znowu 4 tyg meta, 6 tyg kreatyna? Następnie przerwa [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:70 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle , metka rosyjska(200tab/0,05mg) + winko(100tab/10mg) , mix malay tiger (Nandrolon Fenyl propionianem 100mg/ml , Testosteron propionate [...]