wiek

[...] 86 kg PRZYSAD 80 KG WYCISKANIE NA BARY 72 kg w Pasie 82 cm W bicepsie 36 / 37 w klacie około 110 Moja Dieta : dużo jeść I dużo wodu mineralniej Pić Doping : brak Suplementy : creatine normal plus (trec) biore dobiero tydzień Oceńce czy na mój wiek to jest dobrze czy cienko Niedługo pojawią się moje fotki BO kumpel wpadnie z apareatem

[...] go przed miesiac do dwóch. Problemu by nie było tylko nie wiem jakim treningiem cwiczyc bo mam do dystpozycji tylko ławke ,sztange ,hatle worek i skakanke. Zadnych urzadzen do aerobow. Nie wiem czy wybrac trening na rzezbe czy np gestosc czy obwodowy czy jescze co innego??? info wiek 18 waga 78 cwicze niecałe 2 lata mam budowe ektomorficzna

ale mówie jak na taki wiek to cos to dziwne, ile ćwiczysz ?? bo i duzo na klate bierzesz i wogóle masz dosc konkretne wymiary.

podaj jeszcze staz i wiek. co do planu to tak I. 1 DZIEN (sroda) klatka + biceps KLATKA : -Wyciskanie sztangi lezac (lawka prosta) 4 serie 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangi lezac (skos gora kat ok.40 stopni) 3x 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangielek lekki skos gora ok . 25 stopni 3x 8-6-4-2 lub rozpietki 3x 8-6-4-2 (tu wlasnie nie wiem co wybrac? ) [...]

co do stazu to 3 latka ale mialem 2 przerwy po pol roku (ale zadna nie zwiazana z treningiem) wiek 18 lat KLATKA : -Wyciskanie sztangi lezac (lawka prosta) 4 serie 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangi lezac (skos gora kat ok.40 stopni) 3x 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangielek lekki skos gora ok . 25 stopni 3x 8-6-4-2 lub rozpietki 3x 8-6-4-2 (tu wlasnie nie [...]

Blanco poprosiles mnie o wypowiedz ale musze wiedziec: Jaki jest cel cyklu, jaka dieta bedzie przestrzegana, masz jakies uprzedzenia do stosowania testosteronu? Podaj jeszcze wiek,wage,wzrost i podstawowe wymiary. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-29 20:49:07

wiek 23 staz treningowy 3-4lata waga 80kg wzrost 182cm lapa 39-40cm klatka 110cm po cyklu m1t zauwazylem lekkie sklonnosci do gino, uprzedzenia do testosteronu sa ale moga zostac rozwiane. Wolalbym na pierwszy cykl cos innego, ze wzgledu na silne side`y, chociazby lysienie ktore byloby najbardziej dotkliwe dla mnie poniewaz i tak juz mam zbyt [...]

sztanga jednak odpada ze względu na młody wiek i niski wzrost naszego "pacjenta"

no i na gg SE pogadalismy , a że temat rozmowy tyczy sie chyba paru osób na sfd ( młody wiek i sztanga ) to postanowilismy upublicznic nasz dialog

[...] to fakt, bergson jest malutki ale ciezki:) wpatrzylem takie oto cos http://bakosport.com.pl/deuter/view_product.php?product=218 spiwor zarabistej firmy deuter, jest ciut wiekszy ale o 300 g. lzejszy (kosztuje ok 200 zł) misiorek: co do pulsometru to jest to tak samo wyrabista sprawa, jak i ladny gadzet:), jezeli masz trenera, ktory ma [...]

stary...trening do NICZEGO, a Ty sie bierzesz juz za kreatyne, juz pomijaj Twoj wiek...

Witam!!! Najpierw moze przedstawie troche siebie wiek:17 waga:63 Staz treningowy: 15miesiecy Bardzo szybka przemiana materii Chyba starczy co? A jeszcze glowny cel masa miesniowa Teraz przedstawie wam moj problem: Chcialbym jakas dietke odpowiednia dla mnie stosuje trening cykliczny z KiF pt 2 rok treningowy poczatek wrzesien 2004. Problem polega [...]

101.5kg (2tyg temu okolo) no cel masa wiek 16

[...] na masie, jesli ktos nie ma super szybkiej przemiany materii, nie trzeba jesc az tak czesto. Co myslicie np. o takim zestawie (ja go preferuje, waga ok. 70kg, cel: masa, wiek 17) ? Sniadanie 7.00 (chyba u kazdego ucznia podobna godzina ) ok. 120g platkow owsianych rodzynki, orzechy wloskie, troche miodu 100g twarogu chudego wszystko [...]

Mam prośbe do Michaila!!! Od września chce zacząć trenować boks i robić mase na silce. Prosil bym o jakąś skuteczną rozpiske treningów która podpowiadala by mi jak zrobić skutecznie mase!!! wiek: 17 starz na silce: ok 2 lat z przerwami wzrost:179 waga:83 kg treningi boksu: 2 razy w tygodniu

hmmmm tylko ciekawe czy jesteś naprawde dobry bo zeby grać tam na jako takim poziomie to tu musisz być wymiataczem.Fakt wysoki jesteś jak na swój wiek:)ale weź pod uwage wiele innych aspektów, bo wzrost to nie wszystko a najlepiej to weź sie pokaz na jakiś turniejach szkolnych czy większych imprezach punktój na meczach niczym Iverson to ktoś Cie [...]

teraz mam 17 lat a mimo to nie moge brac supli : / ale i tak bym nie bral nawet jakbym mogl bo najpierw musze przecwiczyc cos regularnie na sucho...to w koncu jaki wiek jest odpowiedni na branie kreatyny? bo przeczytalem ze najlepiej ja brac w wieku 18,19 lat...

Witam, Od jutra to jest od 1 września 05 zaczynam uczęszczać na siłownię. Mój plan treningowy, które będę wdrażał w życie przez kolejne 4 tygodnie ma przyzwyczaić organizm do codzienne wysiłku fizycznego z ciężarami i zwiększyć (lekko) muskulaturę. Dotychczasowo mój wysiłek fizyczny wyglądał tak: -codziennie ćwiczę A6W, stan dzisiejszy 10 dni [...]

Cze mam 17 lat. Staż:2 lata Wiek:17lat Waga:71kg Biceps:39cm Rekord na klate :90kg Mam tu do spawdzenia plan na masę..prosze o komentarze.Z góry dzięki PONIEDZIAŁEK *Klata 1.Wyciskanie sztangii na poziomie 7s6-8p 2.Wyciskanie sztangii na skosie 7s6-8p 3.Rozpiętki na poziomie 7s6-8p WTOREK *Plecy 1.Podciąganie sztangii w opadzie 7s6-8p [...]

jesli celem jest masa to zostaje tylko zma, tauryna i kreatyna oczywiscie biorąc wiek pod uwage Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-09-01 08:48:33