wiek

siemka..co zrobic zeby w koncu sila mi ruszyła...stoi mi juz od miesiaca na 95 kg klatka i 65 wycisk zza karku..hmmm denerwujace to jest..co mam ROBic zeby w koncu ta sila poszla!!!!! staz-6m wiek-19l..

[...] bedzie dzialalo to tu wroce :P a na serio dzieki wielgasne wszystkim za porady :) jak zwykle jestescie WIELCY :) 2) to wyszlo dokladnie tak jesli chodzi o procentowy udział: wiek: 24 wzrost: 178 waga: 80 body fat: 15% łączna ilość kalorii: 2362 białko 2g/kg (160g) => 27% tłuszcze 1g/kg (80g) => 30,5% wegle 3,13g/kg (251g) => 42,5% bedzie [...]

wzrost 186cm wiek - w maju będzie 21 na karku

Nie da sie jednocześnie nabrać siły, rzeźbić(pozatym trzeba mieć CO rzeźbić ). Daj więcej od siebie (przynajmniej wiek, staz itp), to wiecej dostaniesz w zamian. Pozatym - opcja 'szukaj'... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-10 15:10:22

jeśli szukasz talentów to powiem ci że znam lepszych w moim wieku. np kolega ze szkoły ten sam wiek a ciska ok (135kg dokładnie nie wiem) bez koksów. Ale terz liczy się staż treningowy. Ja trenuje już kilka ładnych lat mianowicie 4. Więc nie jestem żadną rewelacją, na sfd terz znajdziecie podobnych do mnie w moim wieku.

Wzrost: 181 cm Wiek: 16 lat Tata: 176 cm Mama:164 cm I tak odemnie bardzo ale to bardzo chciał bym być mniejszy więc nie myślcie że bycie takim wysokim jest przyjemne! Moim marzeniem jest zmniejszyć sie jakieś 4/5 cm! Gdyby ktoś wiedział jak już nie rosnąć albo co leprze jak sie zmniejszyć chodziby 2/3/4 cm to byłbym wdzięczny oczywiście odpada [...]

..Jaki staż ? Wiek ? Waga ? który cykl ? ile możesz przeznaczyć funduszy ?

Staz wiek aktualny plan A tak na powanie to daj jakim ćwiczysz teraz...juz dawno nie poprawialem planu

staz-od 25wrzesnia 2003 roku wiek-18 ale juz 3 lipca bedzie 19 obecnie na klate jade 4 serie na skosie, 3 na prostej, 3 sztangielkami, 2 rozpietek 12 serii razem, ale cwiczylem inaczej i tez nie roslo niepotrafie klatki ruszyc

Chlopie - napisz wiek goscia i JAK WYGLADAL cykl. Bo jak sobie to wstrzyknal naraz to bedzie go trzeba inaczej ratowac jak po 24 weekerze.

[...] nie ma ona czasu na sciągniecie, dlatego olalam te aeroby. Jest tylko jeden problem, problem z brzuchem, uda zmniejszyly obwod o 5 cm, biodra prawie 9 cm a brzuch jedynie 3 cm, robie codziennie raniutko A6W i poczekam na efekty, ale marnie to widze, moze taka budowa?, ale wczesniej nie miala tego brzucha, moze juz ten wiek ( 34 lata), ze ........

zacząłem ćwiczyć na siłowni od 15 roku życia (albo pół roku wcześniej), nóg nie trenowałem za mocno (i tak są silne od koszykówki :D ) i jak coś to ze sztangielkami z dużym zapasem siły. i krótkie pytanko: - na które urodziny mogę sobie pozwolić na przysiady ze sztangą już z mniejszym zapasem siły??

Wygladasz B.D na swoj wiek, ale wydaje mi sie ze troche za mocno jak na ten wiek i przy wzroscie 170 cm :( Powinienes troche zwolnic tempo bo pojdziesz w szerz a nie w zwyz. A kurduplow to ja nie lubie i mysle ze inni tez. Po za tym pozniej sam bedziesz mial problemy. Pozdro TigerTad

[...] i treningu można śmiało stwierdzić ze po prostu za mało dostarczała organizmowi białka i węglowodanów. No ale nawet jeśli upierasz się ze dieta jest idealna to żeby cokolwiek doradzić musisz napisac ile razy dziewczyna ma zamiar ćwiczyć, czy będzie cwiczyć na siłowni czy też w domu. Napisz też na modelowanie jakich grup mięśniowych chce [...]

[...] do stosowania sauny: *ostre stany chorobowe , choroby przewlekłe w okresie zaostrzenia *choroby narządu krążenia- niewydolność krążenia, zmiany *organiczne mięśnia sercowego i naczyń np. miażdżyca *choroby ze zmianami organicznymi w narządach wewnętrznych *nowotwory złośliwe *wiek powyżej 60- 70 lat " powinno Ci wszystko rozjaśnic

[...] dziewczyna chodzila na silownie w celu redukcji tkanki tluszczowej. no i jak to dziewczyna troche sie zapedzila i wpadla w lekka anoreksje. pomoglem jej wyjsc z tego swinstwa i poprosila mnie o to zebym cos jej zmajstrowal z treningiem. wiek 18 lat staz 1 rok warunki - silownia wyposazona bdb dieta sprawdzona i zaakaceptowana w dziele odzywianie

Klata sztanga(najwięcej biorę 38kg jest to zaduzo jak na taki wiek czy w sam raz)--- to miałbyć jakiś dowcip bo jak tak to serio śmieszny ja tesh mam 15 lat i 90kg na maks idzie to nie wiem czy Twoje 38kg to za dużo

[...] w opadzie (wiosłowanie) 3X8 Biceps: - uginanie ramion ze sztanga 12-10-8-8 - naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami 3X8 - uginanie sztangielek na modlitewniku 3X12 Brzuch: -spiecia 3x30 Przerwa pomiedzy seriami 1,5-2 minuty, przerwa pomiedzy cwiczeniami 2,5-3 minuty. Nogi tez bede cwiczyl, ale jeszcze nie wiek jakie cwiczenia.

mnie zawsze na uczelni uczyli ze skurczowe powinno byc 100+ wiek do 150-160. wazniejsze jest rozkurczowe (powinno byc 70-90), wzrost powyzej 100 = wzrost oporu obwodowego, obciazenia nastepczego serca i wzrost pracy wewnetrznej = uposledzenie krazenia wiencowego. U ciebie to 144/70 jest ok..

no widzisz ja waże 78kg czyli jakby nie patrzeć powinienem więcej wyciskać ale jak zaczynałem to ważyłem 68kg i na pierwszym pobycie na siłowni wyciskałem 50kg (wtedy to było dużo) poza tym ja nie krytykuje tego że mało wyciskasz tylko to że sie spytałeś czy to za duzo jak na Twój wiek ale teraz wiesz ze to nie za dużo pozdro