wiek

[...] to tkwij dalej w złudzeniach (dziwne tylko, że CIĄGLE kogoś zawieszają i dyskwalifikują - jak ostatnio Nastulę w PRIDE). A tak w ogóle to wypełnij profil - zwłaszcza wiek ,jak chcesz dyskutować. A I CZEKAM NA TĄ PROFESJONALNĄ ROZPISKĘ X 9 W TYGODNIU. I osobie która zaczyna nie powinno się polecać więcej niż 4x w tygodniu. O METODYCE [...]

[...] się zrobiłeś Różnicę widać i to duże... predyspozycje do tego sportu masz bo masa elegancka (chociaż imo uda przerośniete sporo i brzydkie) i siłowo też ładnie stoisz jak na ten wiek. Szkoda że fotki tak słabo zrobione, ja też sam robiłem sobie za drugim razem, kładłem aparat na półkę i włączałem samowyzwalacz - wcale nie głupio powychodziły

To zależy od twoich predyspozycji. Na początku powinno pójść do przodu ale na dłuższą metę nie masz co liczyć na wielkie przyrosty. Sam długi czas tak ćwiczyłem ze względu na młody wiek i było jak napisałem wcześniej. Dopiero kiedy zabrałem się za większe ciężary i mniejszą ilość powtórzeń wszystko zaczęło rosnąć w szybkim tępie.

staz: poczatkujacy wiek: 16,5 waga: 70 kg wzrost: 172 cm cel: ogolna poprawa sylwetki (nie zalezy mi na duzej masie, bardziej na ladnym uwidocznieniu miesni) plan: trzydniowy (wt-czw-sob) P.S. cwicze w domu P.S.2 dodatkowo robie absII Klatka - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek szerokim ruchem pionowo w górę 3x15 - leżąc na ławce [...]

jesli chcesz przeznaczyc tysic zł ta suple, to bym radził dwa stacki wybierz sobie jakies z górnej pułki), izolat oraz wolnowchłanialne białko (zawsze sie przydadzą). komplet witamin i minerałow, zma, jakis tribulus jesli 28 przy nicku oznacza wiek. omegi, lecytyny, glukozaminy - jako prozdrowotne, carbo... i sianko się kończy.

Napisz swój poprzedni plan jaki robiłeś na barki i napisz jaki masz konkretny cel ( podejrzewam, że zwiększenie siły ). Do tego napisz coś więcej o sobie ( staż, waga, wiek, wzrost ).

1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 86kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS: 46cm KLATA: 124 z motylami UDO: - TALIA: 85cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 2-3g WEGLOWDANY: 5-6g TLUSZCZ: 1-2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl na mecie Obecnie na testosteronie i durabolu 8.TRENING: 4-5 razy w tyg + 5 razy w tyg sporty walki 9.CEL CYKLU: [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:nie mierze UDO:nie mierze TALIA:97 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA Obecnie CKD, na cyklu planuje Low Carb na mase 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- prop10%+wino e2dX6tygodni 8.TRENING: na mase + aeroby(basen, bieganie, rower, piłka nożna) 9.CEL CYKLU: poprawa definicji, [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 115 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA: 140 UDO: 65 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 rok 6.DIETA BIALKO: 4 g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: 0,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prolongatum 300 mgE5D 2. Oma + meta 750 mg E7D 30mg ED 3. Tren, wino, 75mg E2D 50 mg E2D 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa i [...]

Waga51 Wzrost 167 Jeszcze wiek podaj

Napisz coś o sobie. Staż, wiek, waga , wzrost itp.

[...] obciązeniem na wszelkie sposoby i PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 4x12 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 4x12. Mój staz: cwiczyłem rok takiej ogólnorozwojówki mjeszanej z normalnym treningiem i od czerwca do teraz juz na powaznie. Aha wiek: 15 lat waga 68 kg. I dorzucam fotke ;] Zmieniony przez - msk69 w dniu 2007-03-08 21:38:48

[...] cwiczyc brzuch z obciazeniem, tak jak inne miesnie. Tylko ze tu trzeba drazka/poreczy/wyciagu... Twoje postepowanie ws diety i supli jest bez sensu i bardzo typowe na ten wiek (join the club, ale jade na sucho :E). Tylko to, ze nie jest slodyczy nie robi jakiejs szczegolnej roznicy. Chyba ze piszac, ze stosujesz sie do ogolnych zalecen (czyli [...]

Wiek?Staz? Podejrzewam ze diety nie ma, wiec zapraszam do dzialu odzywaianie, i njalepiej najpierw sie wes za diete i pozradne jedzenie a pozniej za suple. pzdr.

Oni rzadko decyduja sie na znaczace transfery, pewnie Wenger kupi kilku młodych i 1 albo 2 piłkarzy uzdolnionych ale na pewno nie bedzie to gwiazda. Boruca by mogli wziac Lehmann ma juz swoj wiek i dobrze by było oswajac Boruca z Premiership

1.WIEK: 21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 4041 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3g na kg WEGLOWDANY: 5 - 6 na kg TLUSZCZ: nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 tabl metki 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

wiek 23, wzrost 173, waga 86, body fat to ok 23% (tak przynajmniej mówi moja waga z pomiarem tkanki tłuszczowej

Siemano ! Wcześniej wklejałem ,mówili ,że zły więc trochę go zmieniłem. Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 170 cm Staż : od stycznia 07r. Plan 3 Dniowy Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x14 2) Pompki z nogami na taborecie 3x12 3) Przenoszenie sztangielek w leżeniu w poprzek ławki [...]

Moim zdaniem bardzo dobrze jak na ten wiek. SoG

1.WIEK: 19 2.WAGA: 95 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: 120 UDO: 55 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wysoko-węglowodanowa wspomagana suplementami 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: masowy, 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej bez nadmiernego otłuszczenia 10.ODSTEP CZASOWY [...]