wiek

Oj, kolego - w Twoim wieku trening siłowy nie jest wskazany. Bądź aktywny, uprawiaj sport, najlepiej różne dyscypliny. Drążek zamontuj, podciągaj się i rób zwykłe pompki, mogą być na ilość, tu nie chodzi o wzrost siły, na to będzie czas jak zaczniesz treningi za parę lat. Tylko nie korzystaj z programu "100pompek". Ta guma to eskpander tak? Możesz [...]

[...] pod muay thai. W 3 dni w tygodniu chodze na treningi a 2 dni mam wolne i chciałbym je uzupełnić treningami które poprawią moją kondycję, zwinność itp -płeć: mężczyzna -wiek: 16 lat -waga\wzrost 182/65 -cel: kondycja, zwinność -na 1 km mam 3.30 min trenuję muay thai 2 miesiące także kondycja nie jest najgorsza. -Jestem w stanie poświęcić [...]

1. wiek 25 lat 2. zapasy, BJJ, MT - W formule MMA 3. Sporty walki od najmłodszych lat od karate, poprzez boks aż do teraz , ostatnie 2,5 roku skupiając się na MMA i przygotowaniu się do następnego sezonu do zawodów , w tym roku być może wojewódzkie . 4.BCAA , Kreatyna MONO , Opcjonalnie według braków białko . "Stąd nasze pytanie do WAS - czego [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 191 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : bieganie, jazda na rowerze, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, lawka prosta/skosna/ gryf prosty/lamany, hantle Dieta : niestety brak :( (jestem raczej [...]

Płeć : M Wiek :19 Waga :64 Wzrost :179 Cel treningowy :złapanie masy Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :KB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia Dieta : tak jak mowilem w trakcie lektury Przeciwskazania medyczne : brak, jedynie prawe kolano boli jak je przeciążę, ale moge wykonywac [...]

wiek waga wzrost?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18lat 3) waga/wzrost 78kg/178cm (Były 83kg, ale aeroby i rzeźba brzuszka:)) 4) staż treningowy około 3 lat 5) cel cyklu Masa-siła, ogólnie poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy CELLPUMP, CM3, jakieś HMB(dostałe;/), BCAA, [...]

W profilu mam ale napisze: Wzrost: 191 Waga: 86 kg Wiek: 17 lat Tak niestety latwo lapie mase.. Jestem po dosc ostrej redukcji bo prawie 35 kg w rok, a teraz koncze masowanie i zabieram sie za FBW i chcialem poprostu dostosowac diete do tego treningu : )

Wiek : 15 Waga : 50kg Wzrost : 181cm Staż treningowy: brak Obwód pasa 75cm Obwód klaty: 65cm Obwód uda: 40cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): motocross raz w tygodniu, jazda na rowerze raz w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idealny :p Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem [...]

pleć: Mezczyzna wiek: 24 waga: 88 wzrost:189 cel: sucha masa, siła, kondycja-ogolna wytrzymalosc staz: sam juz nie wiem rok moze dwa w sumie ale z duzymi przerwami, liczac trning z planem cwiczen to nedzie rok z przerwami. inne sporty:- sprzet: domator :D lawka gryf dlugi krotki obciazenie, podciagam sie na krokwi od dachu lol dieta: trudno [...]

za ciężki na twój wiek zrób FBW LAJT

Ciężko stwierdzić czy to odpowiednia dieta czy nie, oblicz zapotrzebowanie kcal, do tego białka/węgle/tłuszcze. Więc zacznijmy od początku, oblicz zapotrzebowanie i wklej ankiete działu ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne [...]

Masz jeszcze jakieś foty aktualne? IMO, dobre proporcje wszystkich partii, zwłaszcza na ten wiek. PS> uzupełnij profil bo pewnie już nie aktualny. Zmieniony przez - oro1 w dniu 2011-12-14 22:58:13

ankieta działu ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Jezeli chcesz robic, jak piszesz "masa/sila", to na pewno 3x na tydzien Ci wystarczy. Watpie, zebys mial sile na wiecej, jezeli bedziesz opierac trening na podstawowych cwiczeniach. Pozostaly dzien oszczedzisz na regeneracje. Dobrze to zrobi Twojej wadze. 6 treningow na tydzien + Twoj wiek nie komponuja sie zbytnio ze wzrostem wagi.

1) Wiek: 22 lata 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz: MMA 3) Staż treningów w/w dyscypliny: 4 Lata 4) Stosowane wcześniej preparaty : BCAA/kreatyna, witaminy,białko,carbo itd. Zacznę od początku ? Co charakteryzuje prawdziwego fightera ? A no, zapał, wytrzymałość, poświęcenie, danie z siebie 100%. A więc idealnym preparatem będzie suplement który [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: normalne jedzenie + suplementy bialkowe dokladnie nie licze ile czego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: zroznicowany co 4/6 tyg zmiana aby miesnie sie nie przystosowywaly 9. CEL CYKLU: [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : Redukcja + utrzymanie suchej masy Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : zapalenie przyczepu prawego tricepsa Zażywane suplementy : [...]

FBW 3 razy w tygodniu np. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 z tej listy plan nr. 11 bo jesteś początkującym patrząc na ankietę z drugiego tematu. Wkleję ją tu dla jasności: Płeć : M Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 168cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

dzieki za odpowiedzi., wiec tak martwego ciagu nie zabardzo chce cwiczyc ponieważ naczytałem sie ze mozna szybko sobie kregosłup zniszczyć. A i tak juz mam krzywy ;/ Nie czytaj już Men's health ;-) W dalszym ciągu nie widze wypełnionej ankiety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 15:54:03 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: na oko 85 kg 3 .WZROST: [...]