wiek

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są).

Jak na ten wiek jest spoko jedz ,cwicz , spij i rosnij dam nawet SGa na zachete

a co ja ci moge na niego jeszcze powiedziec. jak na jego wiek to strasznie zalany tluszczem. moj stary mowi, ze on chodzi jak cielak. no ale szybki jest, raczej nie mozna z nim wygrac pojedynku o pilke, a tym bardziej gorna,boje sie kiedy on wyskakuje w powietrze, to tak jakbys sie zderzył z ciezarowka. zapodam wam kolejna historyjke pewnego dnia [...]

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są).

Staz wiek przeciwwskazania medyczne cel?

a wiek i przeciwskazania medyczne jesli oczywiscie posiadasz /????

Kolego bądz bardziej PRO. Wypisz coś więcej o sobie, staż, wiek, wzrost iwagę jak się odżywiasz, dotychczasowy plan i wtedy pomyślimy.

Pablo w tym wieku masa sama przyjdzie. I tak jak na swój wiek jesteś masywny. Pewnie prawie wszyscy Twoi koledzy są bardzo wysocy i strasznie chudzi. Tak wygląda dzisiejsza młodzież.

A sakad ja mam wiedziec czy on jest zaawansowany czy poczatkujacy?? Tak jak i ja nie powinienem pisac ze on ma cwiczyc 2x w tyg tak i ty nie powinienes pisac co innego. A wiec pomylka czekam na staz wiek przeciwwskazania oraz mozliwosci sprzetowe.

Hehe A co ci da moj wiek, staz czy przeciwskazania ? Przeciez nie chcem zebys mi rozpisywal treningu Juz sam znalazlem odpowiedz

[...] ze ich nie cwiczy bo mu sie nie chce swiadczy o jego niezaawansowaniu w wiedzy na temat treningu. (a po to by wiedziec ze nie amsz tych przeciwskazan po to bylo pytania staz wiek itp) CO do tego ze sie nie zgadzasz to spoko ty wybierasz najlepsza opcje dla Ciebie. Ja juz powyzej uzasadnialem dlaczego przecietny trening dla CIebie nie pomoze wg [...]

[...] mnie ale jest to tylko moje zdanie jajka są bardzo zdrowe ale w odpowiedniej ilości.Chodzi ci zapewne o cholesterol.NA cholesterol ma wpływ bardzo wiele czynników dieta , wiek , aktywność fizyczna.Jak jesz jajecznice nie uzywaj w tym czasie cukru , kawy bo to podwyzsza cholesterol.Gdzieś na tym forum czytałem.Ogólnie 5 jaj dziennie mozna zjeśc [...]

****a Ty jestes gorszy niz dziecko 14letnie podniecasz sie tymi sogami i przekonujesz wszystkich niemal sila ze Twoja piaskownica jest fajniejsza od innych zal mi Ciebie, szczegolnie znajac wiek...

pamiętaj o odopowiednim tętnie: (220-wiek)*0,6/0,7

[...] sie nie rośnie??Bzduraaa.Ja od początku co chodze na siłownie urostłem ze 180 do 193.Mój koleś urósł ze 190 do 205 a cały czas sie katował na siłowni.Masz urosnać to urosnieszA im wcześniej zaczniesz chodzić na siłownie tym lepiej.Ten wiek co teraz masz jest w sam raz aby rozpocząć ćwiczyć.. Zmieniony przez - UNO w dniu 2005-08-16 12:37:53

wzrost 188 wiek 18

jeżeli nie jesteś zwolennikiem mięsa, to białko moższ uzupełnić odpowienimi preparatami białkowymi. Pierwszą sprawą jest Twój wiek, unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup osiowo <np. przysiady>. Po drugie: dieta. Nawet będąc wegetarianinem możesz spożywać odpowiednie ilości białka i innych składników pokarmowych również. Po trzecie [...]

podaj jakies dane o sobie wiek, staż, przeciwskazania, sprzet itd itp. Ja jestem zwolennikiem dzielonego po ACT śmiało mógłbyś zacząc dzielony 3x w tyg. np: Klatka+tric wolne plecy+bic wolne nogi+barki wolne wolne Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-17 11:16:02

[...] Centrum Trening: pamiętaj o tym iż osobie początkującej zalecane jest trenowanie 3 x w tygodniu całego umięsnienia. Po treningu mozesz dorzucić trening aerobowy < (220-wiek)*0,6/0,7 = tętno które powinieneś mieć podczas wysiłku aerobowego, godne polecenia: szybki spacer, trucht, bieżnia, rower, steper, orbitreki> Dieta: spożywaj od 4-6 [...]

ok to ja napisze tutaj staz to około 4 lat wiek prawie 20 lat