wiek

"były 2. 1. 5prolo, metka i 7 winka. 2. 5omki, metka." przy takich cyklach nie miałbys takej małej wagi... a po drugie masz cos z beretem. 16 lat i koks,chłopie to jest wiek kiedy sie rosnie bez rzadnych dopalaczy!!! i to se wbij do głowy!!!

podaj więcej informacji o sobie wiek, waga wzrost, staż treningowy ??

saib "tętnem max 220 - wiek " umarłby na zawal albo co przez 30 -40min%)

powiedz więcej o sobie: wiek, staż treningowy... ??

"wszystkie kryteria spelnione...wiek staz dieta itd..." pewny jestes?

185 kg jak na jego wiek ladny wynik...az dziw ze stawy daja rade...

witam, dzisiaj był chyba ostatni odcinek z tegorocznej Selekcji, zwróciłem uwagę że średnia wieku finalistów to ok. 24 lata. Ciekawe czy to oznacza że tlko te osoby miały mozliwośc startu ( wakacje) czy też faktycznie tylko taki wiek pretenduje do ukończenia, a może taka była srednia wszystkich uczestników. A o tym że trzeba miec mocną psyche i [...]

się zaciełam i profesjonalnie podejść chciałam :D no dobra, ze stadionem nie bede ryzykować mam do wyboru Lechie albo Arkę, wolałabym nie dostać nożem w głowę :))) a wszystko moglo być takie proste :) 220 - wiek...hmmm przedział 116-135 HR taki spacerek niedzielny :))

Ok, a mój wiek -20 lat? Czy w tym wieku dużo mogę nadgonić dietą?

[...] pocwiczyc pare miesiecy,poznac dobrze technike by wykonywac cwiczenia poprawnie,zobaczyc jak sie sprawdza dieta ktora stosujesz.spokojnie mozesz uzupelniac ja bialkami/gainerami etc po poczatkowym 'kopie' (najpierw wszystko bedzie szlo bezproblemowo) wykorzystaj powera kreatyny.dieta duzo Ci da na poczatku i wiek nie ma tutaj wiekszego znaczenia

Aries, podaj swoje dane: wiek, wzrost, waga, rodzaj przemiany materii, aktywność, ilość i długość treningów i najważniejsze swoją dietę! Odżywki i suple będą jej uzupełnieniem. Pozdro Dareckyy

ale patrząc na wiek to nie myslisz ze te 18 lat to nie jest jeszcze zawszczesnie ?? nie lepiej poczekac te 2 lata i zainwestowac w odżywki ?

po pierwsze tak jak faku powiedział staż i coś więcej o sobie , wiek , ostatnio co robiłeś itd. jeśli zaczynasz trening typowo siłowy z ukierunkowaniem na siłę wycisku to polecam post "coś dla was na siłę" - opisałem tam fajny sposób treningu , wspaniale na mnie podziałał , może i tobie pomoże no i na podsumowanie , z tego co mi wiadomo [...]

[...] 3x 15 A NIE MAX - trening nóg ok, ale nie ma nic na łydki! EDIT: zapomniałem napisać o tym bieganiu: spokojnie możesz biegać nawet 2-3x w tygodniu ale nie przesadzaj z intensywnością, jakieś 15-20 min z tętnem 65-70% tętna max 220 - wiek - pomoże to w utrzymaniu dobrego poziomu tłuszczu Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-28 17:54:58

dieta jest tu b waznym czynnikiem- na cappoierze tracisz kilka kg z pewnoscia- ja bym zrobil tak ze dieta - po treningu silowym na silce dalbym 20 min aerobów tętno 70% VO2max do teog dochodzi cappoeira - zabacz jak ci bedize schodzilo.

Moje skromne zdanie jest takie,że nigdy nie jest za późno na nauke jakiejś dyscypliny sportowej(w twoim przypadku siatkówki).17 lat to wiek w którym możesz wiele rzeczy nadrobić.Sam mówiłeś,że skika masz dobrego więc nie pozostaje nic innego jak wziąć się do pracy i ćwiczyć .Pozdrawiam i życze sukcesów!!!

polecam na czczo, albo po trenignu silowym ew. poznym wieczorem dieta to b.wazne! plywaj 40 minut tempo takie aby plywac caly czas, co jakis czas mierz tętno przezd 15 sek mierz ile wybije ci serce pomnóz wynik razy 4. powinno byc kolo 70% (220minus wiek) jesli wyzej - zwolnij, nizej - doloz troszke sily

wiek? cel? staz? dieta jest?

[...] przerabiana wiele razy, mówie ci lipa, ja tez oczekiwalem niewiadomo czego i sie zawiodłem. Lepiej kup Jabłczan Kreatyny Biogenixa, taniej wyjdzie i mocniej "pacnie". PS:Aha, ale po profilu widze ze na kreatyne mozna jeszcze poczekac(wiek jest ok ale osiągnięcia mógłbyś poprawić ). Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-10-31 17:16:24

lekka padak bo czasu to ja teraz nie mam ,az do obrony(luty) ,ale podaj wage ,wiek i wzrost cos wykabinuje