wieczorem

[...] sałatki warzywne. Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek, herbata malinowa, woda z cytryną Suple: euthyrox50, o reszcie zapomniałam Aktywność: brak Inne: micha wieczorem się lekko rozjechała, wpadło więcej mięcha i sałatek - bez majonezu ;-) 19.09.2016 DT TRENING B 1.Opuszczanie 4s10p 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 (dziś w zamian [...]

[...] poza stopę, starałam się... Wieczorem noga znów spuchnięta...torbiele bolały. Do lekarza się dodzwonić masakra...na szczęście w poniedziałek mnie przyjmie. Oczywiście wieczorem byłam sama, więc jak jechać nie miałam, rano dziś było już lepiej. Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka x2, czystek, wody niegazowane, skrzyp [...]

[...] bez żadnych ćwiczeń siłowych. -5-6 dni w tygodniu najlepiej poniedziałek-sobota. Jeśli taki trening nie będzie za ciężki moge trenować 2 razy dziennie (pierwszy ok.6-7rano a drugi ok. 8 wieczorem) plan miałby być ułożony na 1 miesiąc (lipiec) Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-06-19 13:16:55 Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-06-19 13:18:31

dla inweis w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek 20 minut truchtu las wieczorem basen środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek wolne piątek 75% 25' truchtu ( [...]

[...] rodzaju mityngi i mój czas wynosi 14.26 s na 100 m, dlatego zwróciłam się do Ciebie żebyś ułożył mi jakiś plan mam w tygodniu do dyspozycji 4 dni bo chodzę na treningi kosza 2 razy w tyg. 2 godz. Jeśli chodzi o wzmocnienie mięśni to wieczorem robię serie brzuszków pompki, i rozciąganie. Przepraszam że mieszam :) z góry dzięki ;):) miłego Dnia

[...] Ale mam farta, mama podzielila sie ze mna cala skrzynka ekologicznych warzyw, dala jajka i chlebki na zakwasie. Wieczorem wysylam meza po solidny zapas miesa (mamy takie swoje stoisko w jednym sklepie gdzie jest dobra jakosc i nie tak drogo, ale tylko w sobote wieczorem przywoza), wiec bede spokojniejsza, ze zapasiki swiateczne porobione.

kolano dzisiaj w normie. wieczorem decyzja, czy lekki trening, czy jeszcze pauza (albo jakieś leniwe fitnessy rozciągające). 04.03.13 DNT fitness kręgosłupowy bardzo fajny. trochę wzmacniania, jakieś ćwiczenia z małymi piłeczkami, sporo rozciągania - relaks, luz. gdyby były późnym wieczorem, to już w ogóle bajka. miska - panna sprawdzaj co [...]

DNT Wrzucam miskę. Wczoraj dostalam @ 8-) Ostatnie cykle 36/33/35, także nie jest źle, żeby tak jeszcze przestało być takie pitu pitu przez 8 dni %-) Warzywa: fasolka szparagowa, papryka, szpinak Napitki: woda, kawa, herbata, melisa wieczorem Aktywność: wieczorem połamańce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d27c8874257d415ea26604877d60fb34.png

[...] dla smaku. Komentarz. *Placki kakaowe z polewą truskawkową to po prostu niebo w gębie!! Dzięki Bzyku za naprowadzenie na przepis Zajadam się nimi aż mi się uszy trzęsą, już wieczorem czekam na poranek i kolejne placki *Tylko mam problem - ssie mnie a mix orzechowy już zjedzony.. *Płatki kilka dni temu zwiększone do 90g. *Ryżu też więcej, a [...]

[...] Wczoraj byłem strasznie zabiegany, dzień dopięty co do 15minut. Stąd też nie dałem rady skrobnąć wypiski. Po drugim posiłku poszedłem na siłke, potem znowu szybko szybko i wieczorem na grila do znajomych. Bezalkoholowego Leci trening "czwartkowy" a.k.a A2. Trening "piątkowy" a.k.a B2 PRZESUNIĘTY z dziś, na jutro. Dziś [...]

[...] leci drugi posiłek, i jade na trening. Dziś trening "piątkowy" a.k.a B2, więc chyba znów bedą problemy z chodzeniem Wypiskę postaram się zrobić,ale dopiero późnym wieczorem, bo z siłki jade prosto do pracy. King - no własnie sante próbowalem. Primavika podobna w smaku? Czy go g*wno musi byc słone?! Zmieniony przez - .corleone. w dniu [...]

100 przysiadów na 100kg? Spoko, zrobi się Dziś trening 'poniedziałkowy' - A1. Od kilku dni chodzę dość wkurzony/naładowany energią, więc czuję, że będzie moc po południu/wieczorem wypiska.

[...] możliwości. Mam nadzieje, że Wodyn mi to wybaczy Tak wiec po prostu, trening 'wtorkowy' - B1 opuszczam, tak żeby juz dziś normalnie uderzyć z treningiem 'czwartkowym' - A2 Jedzenie cały czas trzymane, bez odstępstw. Dwa dni odpoczywałem, wiec dziś będzie ogień Wypiska późnym wieczorem. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-17 11:01:37

[...] dziadek był na Workucie. Napisał pamiętnik, przeżył dwa lata później wyzwoliła ich armia Andersa. Pisał, że po 2 miesiącach już przywykli do ucisku, grali w szachy, w karty, wieczorem śpiewali i żartowali. Rano pobudka, kawa zbożowa i gotowana brukiew. Po pracy ciemny chleb, cienka zupa i spać. Nie sadzę, żeby bardziej się stresował niż my [...]

[...] Po nocce w pracy wyjechałem o 11:00 do Krakowa. Nie przepalałem auta w Zakopcu przez tydzień i padł akumulator - więc najpierw zabawa w odpalanie na kable i jakoś poszło...wieczorem w Krakowie lekka impreza, opowiadanie jak to mi się tam żyje - i dzień się skończył. Dieta Trochę ciasta, obiad z knajpy, wieczorem z 6 piw i jakiś kebab. Trening [...]

[...] też tak macie, jak ja, że ból mięśni przychodzi dopiero po około dobie po treningu? Chyba jak byłem młodszy to następnego dnia rano już czułem skutki. Teraz jak trening mam wieczorem to zaczynam powoli czuć efekty następnego dnia w południe, a kulminacja jest dopiero wieczorem :). P.S. mógłby któryś z modów zmienić mi tytuł na: dziennik kabo - [...]

ja mam podobnie trening idzie popołudniem/wieczorem na drugi dzień wieczorem obolałość jest najbardziej odczuwalna, na 3 dzień już jest elegancko i mogę lecieć z siłką - ja lecę wg FBW 3 x w tygodniu

[...] więc może coś z tego będzie. Poza tym zostaje kilka problemów natury logistycznej. Razem nie pójdziemy bo ktoś musi zostać z dziećmi itd. Wróciłem wczoraj późnym wieczorem po dłuższym weekendzie - było ciężko. Dwa razy odwiedziłem szwagra :-D. Miska "na oko" ale w miarę czysto. Jeszcze wieczorem zorientowałem się, że zakupy nie [...]

[...] Na siłowni jakoś mniej człowiek się poci (przynajmniej na tej gdzie teraz chodzę) Ciekawe czy trener będzie zadowolony z postępów? zrobiłem rano 60 minut bo wiedziałem, że wieczorem nie będzie czasu pot się leje standardowo, podczas wiosennej redukcji lało się bardziej bo wyższe tętno trzymałem, czasami kałuża była pod orbi, teraz jeszcze nie [...]

Neysha jak nie zapomnę to wieczorem zalewam gorącą wodą i rano do blendera z jajkami i resztą (potem na patelnie a potem do buzi :-D ). Jak zapomnę wieczorem to rano zalewam wrzątkiem i daje im 15-20 min no i do blendera. Przyznam, że bez bólu je pożegnam. Mam świeża dostawę maci (nie wiem jak to się odmienia maca - maca'i?) i z nią placek poranny [...]