wieczorem

czy to mozliwe ze po ładowaniu( sob i niedz) po powrocie na ckd poniedziałek we wtorek byłem juz w stanie ketozy???????????? W poniedzialek rano aeroby i wieczorem siłownia.

Brydziu wysle ci wszystko wieczorem poznym

[...] produktu. Jem "na oko" 6-7 malych posilkow dziennie, nie najadm sie dosyta (zawsze odchodze lekko glodny, glod znika po 10 min). Rano stawiam glownie na tluszcze o wieczorem bialko (odzywka). Pislaes, ze na tej diecie raczej sie nic nie zbuduje miesni a u mnie mam spoko przyrosty ;). Tluszczyk sie pali + miesnie wyraznie rosna. Mialem [...]

" Rano stawiam glownie na tluszcze o wieczorem bialko (odzywka)." rano tez dostarczaj duzo bialka, w celu zatrzymania nocnego katabolizmu...

jutro mam pierwsze ładowanie,można budyn oszamać???poza tym czy ładować się kreatyną jeśli wiem że wieczorem z 3 piwka polacą??

[...] chudy+glukoza +cynamon,potem były nalesniki te co podawałem przepis,potem kasza grycz+tune+kiszony ogór,potem były warzywa z makaronem,potem 3 kromki razowego z miodem,i wieczorem to co podałem wyżej dziki ryż i ta reszta, dziś pomyślałem ze sie zmierze rano na czczo i zanotowałem ubyteke 1,5cm na brzuchu,1cm na klacie,uda bez zmian,biceps [...]

[...] że dziś siłka jest zamknięta,nie moge się doczekać jak zrobię klate w poniedziałek.Pozatym musze powiedzieć że świetnie się wygąda po naładowaniu węglami.Jak się zobaczyłem wieczorem w lustrze aż się zdziwiłem,myślałem że mnie wodą zaleje a tu wszyskie żyłki na wierzchu,mieśnie pełne,wypukłe. Mam pytanie co do następnego ładowania.Mianowicie czy [...]

[...] ladowac 1 dzien a nie 2 i teraz mam pytanie czy robic to tak ze rano robie trening na wszystkie grupy a po nim wegle a na nastepny dzien juz normlanie (wtedy bym moze dodał aeroby w ten dzien) czy robic tak ze trening na wszytkie grupy zrobic wieczorem potem jeden posilek weglowodanowy a na drugi dzien ladowac ostro wegle...?? dzieki za pomoc

Mozna na CKD szamac Twarog wieczorem po treningu ?

Btw. zna ktos moze jakies inne zrodlo dostarczenia duzej ilosci tluszczow niz olej? Bo jak go łykam to mam już odruchy wymiotne a z uzupelnianiem tluszczu zawsze mam problemy. Wczoraj zjadlem wieczorem 60g orzechów wloskich i dzisiaj rano tak mnie zoladek bolal ze z lozka wstac nie moglem. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-04-07 21:27:34

Dzisiaj jest jest moj drugi dzien ladowania, wczoraj byl pierwszy dzisiaj drugi. Dzisiaj rowniez mam mecz wieczorem o 19 w siatkowke. W zwiazku z tym czy moge na niego isc czy spale za duzo dostarczonych węgli?

tak zrób rano po ładowaniu a i kiedy tylko masz czas to rób aeroby rano z 20 minut przed walnij sobie z 20g białka i kawke i smigasz godzinke albo dłużej a jak nie da rano to wieczorem a po aero białko i spać :P

[...] rozpisanej na 1.,2.,3. posilek itd, tylko mam wyznaczona ilosc skladnikow,kt jem przez caly dzien,starajac sie koncentrowac tluszcze i wegle na poczatku/w srodku dnia. Ale wieczorem,szczegolnie jak zapale aromatyzowanego papierosa to mnie az skreca i wczoraj np. zarzucilem z 30g.brie na noc i jeszcze plaster zoltego no i to troche tluszczu [...]

[...] Od razu to czuć. Nie rozepchało mnie i w ogóle cool. Nawet (choć to subiektywne) wydaje się, że się ładnie zbiłem, taki napakowany jakby lepiej). Ale dość tego dobrego, dziś wieczorem (bo teraz upał jak...) galop i z powrotem ketoza. A tak przy okazji, bo pamiętam że ktoś już o tym wspominał tutaj, jak się nazywa taki żel/maść do wcierania [...]

mam pytanie odnosnie ladowania moja beztluszczowa masa ciala to 69kg ww 15g/kg to ok 1000g wegli i teraz jezeli zaczynam ladowanie w piatek po treningu i koncze je w sobote wieczorem to mam rozbic te 1000g wegli na te dwa dni (bylo by to 4 posilki z piatku i 6 z soboty) czy mam spozyc te 1000g ww w piatek i pozniej znowu tyle samo w sobote [...]

[...] glikogen z dolnych partii mięśni, w piątek sajgon - ćwicz wszystko, żeby glikogen sprowadzić do poziomu minimalnego tj 45 mmoli/kg. Zaraz po tym ładowanie do soboty wieczorem. A potem od początku. CKD to konkretna dieta połączona z adekwatnym treningiem. Tu chodzi o pobudzanie konkretnych reakcji hormonalnych PS. Godzina aerobów to wg [...]

no ok 30 - 40 min rozgrzewka taka ze leje sie ze mnie jak z kranu wiec chyba bede to traktowal jako trening aerobowy. Co do jadlospisu postaram sie wkleic dzisiaj wieczorem bo musze go zrobic :] a trening hmm musi byc taki jak na pierwszej stronie ? z tego co widze nie bede mogl robic dokladnie takich cwiczen na nogi i troche inne cwiczenia na [...]

a co z jajecznica? no bo ja w sumie codziennie rano jajecznica na oliwei i wieczorem tez zeby jakos przetransportowac ta oliwe bo z niczym innym nie moge tego jesc:/ wywoluje u mnie reakcje wymiotne... :/ wiadomo raz powiedzmy na 2 dni moge strzelisc z kieliszka ale codziennie 2 razy to wymiekam:/

[...] wizytę lekarską. Wiem, bo słyszałem rozmowę na jakich to ostrych dyżurach były wcześniej a na jakie się wybierają w następnych dniach. Mają mnóstwo czasu, mogą przyjść wieczorem/w nocy a nie trzeba się zapisywać. A obok czekał np. ranny strażak... O pielęgniarkach/anestezjologach(?) pełniących dyżur w nocy śpiąc na oddziale pooperacyjnym [...]

Lepsze to niz nic. Ale zawsze mozesz sobie wieczorem cos zrobic. Warzywa lub surowke.