wieczorem

[...] 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Dzisiaj i sroda wolne, wtorek czwartek praca, piatek przeprowadzka i pierwszy trening tak wiec do dziela W weekend postaram sie podeslac filmiki z cwiczen bo nie jestem pewna techniki Zrzut miski wieczorem Dzieki laski za odzew};-)

[...] - 300mg (witanolidy 15mg) - napisane że w trakcie posiłku Stress Control - wiadomo. Od razu wziąć 2 kapsy Rhodioli na czczo? A ashwę (2 kaps.) i stress control (3 kaps) jednorazowo wieczorem przed spaniem? Możesz to jakoś uargumentować po co tyle SC na raz przed snem? Czy to nie ma znaczenia kiedy przyjmiemy tylko czy przyjmiemy te kapsy?

[...] TRENING-bcaa 50g 4,50g ryżu, 400g jabłka, 65g wpc 5.230g piersi, 50g ryżu 6. 50g maki ryzowej, 300g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

Później wieczorem coś napiszę...teraz idę na trening

[...] żeby brać ją w trakcie posiłków a co z resztą? Planuję brać: - Stress Control 3 razy dziennie (śniadanie, obiad, kolacja) - Rhodiola 2 razy dziennie (śniadanie, obiad) - wieczorem obawiam się bo podobno pobudza a u mnie z zasypianiem problem - Ashwagandha 2 tabletki wieczorem Tylko mieszać to z posiłkami czy jak? Niestety nie ma tego [...]

[...] piątek, sobotę i niedzielę regenerowałem siły, czuję się znacznie lepiej pod względem wypoczęcia i regeneracji a przede wszystkim wzrost motywacji do treningów. Dziś trenuję wieczorem po 20.00 i tak cały tydzień z racji 2 zmiany w pracy. W weekend weszło planowane doładowanie się kaloriami, które nie planowanie przedłużyło się do 2dni waga dziś [...]

Węgle możesz mieć w każdym poisłku wieczornym również. Osobiście wolę ww wieczorem niż rano i jem śniadania bt http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Poza tym dietę nalezy tak komponowac by się do niczego nie zmuszać - te produkty trzeba wymienić na takie, które Ci odpowiadają. Pestki można, ale nie za dużo, spokojnie [...]

[...] powinienem zrobić MC tak jak przysiad i tez mogę dołożyć na następnym treningu Wioslowanie 25kg, sztanga łamaną do pępka też 4x12. Mam filmik siadów i martwego, wrzucę wieczorem jak wrócę z pracy. Niestety nie mam wioslowania bo padła mi bateria a to do niego mam największe wątpliwości :/. Wrzucę następnym razem. Ronnie naprawdę mam [...]

CBL? Carb Back Loading? Znaczy węgle wieczorem, czy co?? Z tym wprowadzeniem nie rozumiem.. Ciężkie treningi - sam nie wiem, bo teraz ćwiczę lżej, rzadziej i krócej, a waga poleciała.. Może jak ćwiczę ostrzej, to się przejadam (znaczy jem ile trzeba!). Nie mam mocy na ciężki treningi. Dziwię się sobie kiedy wyciągam kettle - jakie one ciężkie, a [...]

[...] być pestki dyni? Albo migdały? Gdzieś te tłuszcze muszę upchnąć. W kwestii węgli - pisałaś, żeby w każdym posiłku były. A ja już głupieję czy skoro jem je rano i w DT też wieczorem to czy w DNT nie powinny być ujęte w wieczornym posiłku. To jest jakiś koszmarek z tym jedzeniem :) Abstrah**ąc od tego, że do części rzeczy się zmuszam bo tak [...]

celem jest zejsciedo jakiego poziomu fatu? bo 15% to doscspory jeszcze zapas. mas zjakies foto moze? Moze wieczorem zrobię zdjęcie. Cel to odsłonięcie mięśni brzucha. Teraz mieśnie są widoczne ale pod dobrym światłem. Chciałbym odsłonić je zdecydowanie lepiej. ok 10-12% bym celował

Siemka , Co bys polecil na : -Wieczorem, po posilku kichy puchna (wzdecia) az czasem kluje na srodku brzucha -Dziwne odglosy (bulgotanie .szczelanie,przelewanie) -I tresc pokarmowa stoi(czesto konczy sie na biegunkach) Stronę wstecz była o tym rozmowa ;-) [...]

świetnie :-)) Wrzuce na FB jutro wieczorem no to czas na kolejne osoby

[...] się zaokrąglać, więc będę to obserwować, bo to może jest tylko moja paranoja\-). Po miesiacu kuracji cholesterol skoczyl z 220 na 266, wiec dermatolog dala mi atoris 10mg wieczorem po kolacji ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko po treningowo CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY [...]

wieczorem maja być wyniki to wrzucę

Primo na pewno za malo pijesz. Na poczatek conajmniej 2 litry wody. Rano kupujesz,wlewasz do butelki wode, wieczorem ma nie byc. Secondo wywal nabiał. Wiekszosc doroslych nie toleruje go, Twoja dieta sie na nim opiera. Zadne jogurciki, kefiry, proponuje pelnowartosciowe rzeczy- jajka, mieso, ryz i tak dalej.

Zdjecie dodam wieczorem. Strasznie to wszystko wyglada nieproporcjonalnie u mnie. Czy mam wade postawy? Nic mi o tym nie wiadomo, za dziecka korygowalam odstajace lopatki I tylko to. Karmilam piersia do 16 miesiaca, przez pierwszy rok moja dieta dostosowana byla do karmienia piersia, pozniej odpuscilam sobie I jadlam niekoniecznie zdrowo. [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi:) Wieczorem uzupelnie ankietę, przepraszam za przeoczenie. Jestem w sumie w szoku po tym co napisalyscie, bo jem więcej niz jadłam jeszcze 2.5miesiaca temu, nie zdarza mi się czuć głodu. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczna to bardzo słabo, jest w zasadzie zerowa. Dzisiaj zamówiłam rowerek stacjonarny i mam zamiar [...]

trochę wieczorem wczoraj podjadłem :D no nie wytrzymałem, ale powiedziałem sobie, że to koniec i dopóki nie osiągnę pewnego progu/celu przejściowego nie ma nic poza dietką :) Z serka miałem tartę zrobić, ale jak dopadł głód to nie było czasu na pieczenie spodu :D 1. Tosty, ale nie takie normalne, zrobiłem na spontanie, ale przepis muszę spisać i [...]

Wczoraj 19.03.2017 Rano. Bieganie: - kros 35' - 2' marsz - 5x80m przebieżki/p marsz - 10' trucht Rozciąganie Za szybkie tempo sobie narzuciłem na początku na krosie i na ostatnich podbiegach już zamuła konkretna. Przebieżki na odmulenie :-) Wieczorem. 1a. Drążek nachwyt - 5,5,4,3,2 1b. TGU - 20kg - 5/5 2a 1HSwing - 20kg - 5x10L/10P 2b. Pompki [...]